Ayçekirdeğinin Cildimiz İçin Faydalarını Biliyor musunuz ?

ayçekirdeğinin faydaları

ayçekirdeğinin yararları


Sevgili melekler, ayçekirdeğinin sivilce yaptığını duyarak büyümüşüzdür. Hatta biraz sivilceli olanlar adeta ayçekirdeği hasreti çekerek ya da gizliden yiyerek büyümüşlerdir. Oysa ayçekirdeğinin faydaları arasında cilt için güçlü bir antioksidan olan E vitamini içermesi bulunur. Bu yazımızda ayçekirdeğinin faydaları ile ilgil ilginç bilgiler vereceğiz sizlere....






Ayçekirdeği çok eğlenceli bir yiyecektir genellikle keyif amaçlı tüketiriz fakat çok yağlı olduğu ve sivilce yaptığına dair oldukça fazla söylem vardır. Bu eğlenceli lezzetin çok kişi tarafından bilinmeyen bir yönü de, diğer önemli besin öğelerinin yanında, ciltteki yaşlanmanın sorumlusu olan serbest radikallerle savaşan güçlü bir antioksidan olan E vitamini içeriğidir. Önerilen günlük E vitamini alımı 15 mg/gündür ve 28 gram ayçekirdeği önerilen günlük miktarın %76sını sağlar.

28 gr’lık porsiyonda Vitamin E içeriği
Ayçekirdeği 11,34 mg
Badem 7,42 mg
Fındık 4,31 mg
Ceviz 0,83 mg