Kilo Veremeyenlere Kilo Vermek İçin 11 Öneri
sütlü nescafe kaç kalori nescafe kalori 1 fincan kaç nescafenin kalorisi
Kilo vermenin 11 püf noktası
Beslenmenizde yapacağınız çok basit 11 değişiklikle binlerce kalori kar elde edeceğinizi ve kolayca kilo vereceğiniz biliyor muydunuz? İşte hem sağlıklı, hem de kolayca kilo vermenin sırları...
1. Cheddar peyniri yerine Parmesan peyniri (Kazancınız: 90 kalori)
2. Mavi böğürtlenli kek yerine mavi böğürtlen serpilmiş tam tahıllı kek (Kazancınız: 270 kalori)
3. 4 fincan sütlü neskafe yerine 3 fincan yağsız sütlü neskafe (Kazancınız: 120 kalori)
4. 4 koparımlık sütlü çikolata yerine 1 koparımlık bitter çikolata. (Kazancınız: 180 kalori)
5. Şişe ve kutu meşrubatlar yerine metabolizmayı hızlandıran içme suyu. (Kazancınız: 180 kalori)
6. 1 bardak yağlı süt yerine 1 bardak tamamen yağsız süt. (Kazancınız: 50 kalori)
7. 1 bütün muz yerine tahıllı ekmek üzerine yarım muz ve 1 kaşık fıstık ezmesi (Kazancınız: 260 kalori)
8. Akşamları parça et yerine parça hindi (Kazancınız: 115 kalori)
9. Kızartılmış fasulyeler yerine zeytinyağlı fasulye (Kazancınız: 135 kalori)
10. Tatlıların üzerine maple şurubu yerine kayısı şurubu: (Kazancınız: 130 kalori)
11. Sebzeleriniz için ağır dip soslar yerine humus (Kazancınız: 190 kalori)
