B2 Vitamini İçeren Besinler Hangileri

B2 Vitamini İçeren Besinler
B2 Vitamini İçeren Besinler Hangileri


Merhaba Sevgili Melek'ler... Bu sayfamızda B2 Vitamini içeren yiyecekler hakkında merak ettiğimiz tüm soruların yanıtını buluyoruz. İşte size B2 Vitamini içeren besinler Melek'lerim.

• Süt, peynir, karaciğer ve benzer iç organlar, et, yumurta, balık.
• Yeşil yapraklı sebzeler ile kabukları çıkarılmamış tohumlarıdır.
• B2 vitamini de B1 vitamini gibi kepekli ekmekte vardır. Unun beyazlatılması ile kapsamı azalır. Bu açıdan kepekli, mayalı ekmekte vitamin oranı daha yüksektir.
• Geleneksel olarak yapılan saç ekmeği, bazlama gibi yiyeceklerde vitamin kapsamı yüksektir.
• Aside dirençli olması nedeniyle salatalara limon, sirke gibi maddelerin katılması yararlıdır.