C
cücük
Forum Okuru
diyet yemegi Patlican begendi tarifi burda meleklerim
diyet yemegi, diyet yemekleri, patlican begendi tarifi
Bazen diyetteyiz diye cogu güzel yemeklerden mahrum kaliyoruz, iste size diyet patlican begendi tarifi... afiyet olsun
![hunkar_begendi[1]-6a.jpg](https://www.meleklermekani.com/imagehosting/hunkar_begendi[1]-6a.jpg)
Patlican begendi
Malzemeler - 4 kişilik
· 4 adet bostan patlıcanı
· 1 su bardağı süt
· 2 yemek kaşığı un
· 2 yemek kaşığı zeytinyağı
· 4 yemek kaşığı rendelenmiş peynir
· Karabiber
· Kırmızıbiber
· Tuz
Yapılışı
· Patlıcanları yıkadıktan sonra 200º fırında pişirin.
· Kabuklarını soyun, ezin.
· Tavada zeytinyağına patlıcanları ve unu koyun. Orta ateşte pişirin.
· İçine sütü, peyniri ekleyin kıvamlaşıncaya dek pişirmeyen devam edin. Tuz, kırmızı ve karabiberi ekleyin.
Kuşbaşı et veya kıymalı sebze karışımının yanında garnitür olarak servis yapın.
Diyetisyen Selma Önelge Gür
Bazen diyetteyiz diye cogu güzel yemeklerden mahrum kaliyoruz, iste size diyet patlican begendi tarifi... afiyet olsun
Patlican begendi
Malzemeler - 4 kişilik
· 4 adet bostan patlıcanı
· 1 su bardağı süt
· 2 yemek kaşığı un
· 2 yemek kaşığı zeytinyağı
· 4 yemek kaşığı rendelenmiş peynir
· Karabiber
· Kırmızıbiber
· Tuz
Yapılışı
· Patlıcanları yıkadıktan sonra 200º fırında pişirin.
· Kabuklarını soyun, ezin.
· Tavada zeytinyağına patlıcanları ve unu koyun. Orta ateşte pişirin.
· İçine sütü, peyniri ekleyin kıvamlaşıncaya dek pişirmeyen devam edin. Tuz, kırmızı ve karabiberi ekleyin.
Kuşbaşı et veya kıymalı sebze karışımının yanında garnitür olarak servis yapın.
Diyetisyen Selma Önelge Gür
