|
||||||||
| Kayıt ol | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Forumları Okundu Kabul Et | Gizlilik Politikası | Kurallar |
| Diyet - Sağlıklı Beslenme Bulimia ve Anoreksiya : Yeme bozukluğu ile ilgili konuların tartışıldığı, farklı diyet ve beslenme kurleri ve sağlıklı beslenme başlıklarının olduğu forum |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
30-11-2007, 05:53 PM
|
#1 (permalink) |
|
Moderatör
 
Üyelik tarihi: Nov 2007
Bulunduğu yer: İstanbul
Yaş: 28
Mesajlar:
4.402
Ettiği Teşekkür: 812 685 Mesajına 855 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 115
   |
Meyve diyeti sanıldığı kadar masum değil
Meyve diyeti sanıldığı kadar masum değil! Zayıflamak isteyenlerin can simidi haline gelen meyveler sanıldığı kadar masum mu? Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Seçil Kenar, diyette özel bir yeri olsa da meyve tüketiminin abartılmaması gerektiğini söyledi. Miktara dikkat Muz, incir, hurma, kavun ve üzümün miktarlarına dikkat edilerek yenilmesini öneren Kenar şöyle konuştu: "Meyve bir karbonhidrattır. İçerisinde fruktoz denilen meyve şekeri vardır. Sukroza göre vücutta daha az insülin salgılanmasına sebep olur. Fruktoz, bir günde fazla miktarda tüketilirse karaciğerde trigliseride dönüşür. Trigliserid, kanda bulunan bir çeşit yağdır. Trigliseridin fazla tüketilmesi damar serliği ve karaciğer yağlanmasına sebep olur. Sonuçta meyveler kalorisiz değildir. Fazla tüketildiğinde vücudun o enerjiye ihtiyacı yoksa yağ olarak depolanacaktır." Zararlı olabilir Meyve diyetlerinin, düşük kalorili, karbonhidrat içeriği yüksek, protein ve yağ içeriği düşük olduğuna dikkat çeken Kenar, diyette olanlara ve meyve diyeti yapmayı düşünenlere şu önerilerde bulundu: "Meyve diyetleri, tüketmeniz gereken günlük aminoasitlerden ve gerekli yağ asitlerinden yoksundur. B grubu vitaminleri bu diyette eksiktir. Uzun süreli uygulandığında enzim faaliyetlerinin zarar görmesine, sinir ve beyin fonksiyonlarında hasara, tansiyon düşüklüğü, kalp hastalığı gibi birçok sağlık problemine yol açabilir. Bu tür diyetler 7 günde 4 kilo verilebileceğini vaat etmektedir. Bu kadar kısa sürede kaybedilen ağırlığın çok azı yağdan olmakta, çoğu kas ve sudan olduğu için diyet bittikten sonra verilen kilolar hemen geri alınmaktadır. Bu tür diyetler, bazal bolizma hızını bozup, daha sonrası için ağırlık kaybetme hızını yavaşlatır." Porsiyonluk meyveler: Elma 1 orta boy Portakal 1 orta boy Mandalina 2 küçük boy Kayısı 3-4 adet İncir 1-2 adet Kiraz 12 adet Üzüm 15 iri tane Kırmızı erik 2-3 tane Çilek 1-2 adet Kivi 1 adet Kuru incir 2 adet Kuru kayısı 3 adet |
|
    
|
| pasika Kullanıcısına bu mesajı için teşekkür eden üyeler: |
Begüm (30-04-2008)
|
|
20-05-2008, 11:06 PM
|
#2 (permalink) |
|
Misafir
Mesajlar:
n/a
|
代孕
BilgeGökçen tarafından düzenlenmiştir. |
|
|
|
21-05-2008, 06:02 AM
|
#3 (permalink) |
|
Moderatör
Üyelik tarihi: Nov 2007
Yaş: 31
Mesajlar:
4.218
Ettiği Teşekkür: 698 602 Mesajına 693 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 73
|
Cevap: Meyve diyeti sanıldığı kadar masum değil
paylaşım için saol canım diyet yapanlar bir uzman yardımıyla yaparlarsa daha iyi olur |
|
|
|
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| amerikan diyeti en hızlı zayıflama diyeti | nisan | Diyet - Sağlıklı Beslenme | 4 | 30-06-2008 04:35 AM |
| Eylem_ Masum Masum | aynil | E-F Harfli Şarkılar | 0 | 30-03-2008 10:35 PM |
| Bitkiler o kadar masum değil | nisan | Diyet - Sağlıklı Beslenme | 2 | 17-03-2008 06:48 AM |
| Hep kandırıldık hiç bir masal masum değil | EceLiN | Denemeler Hikayeler | 0 | 14-09-2007 02:08 PM |
| meyve diyeti hakkında... | RüYaM | Diyet - Sağlıklı Beslenme | 0 | 26-08-2007 04:34 PM |
Normal
