|
|
|
|
|
||||||||
| Kayıt ol | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Forumları Okundu Kabul Et | Melek Oyunları | Üye Grupları |
| Diyet - Sağlıklı Beslenme Bulimia ve Anoreksiya : Yeme bozukluğu ile ilgili konuların tartışıldığı, farklı diyet ve beslenme kurleri ve sağlıklı beslenme başlıklarının olduğu forum |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
02-07-2008, 07:52 PM
|
#1 (permalink) |
|
Co Admin
 
Üyelik tarihi: Nov 2007
Bulunduğu yer: İstanbul
Mesajlar: 9.589
Ruh Halim:
Tecrübe Puanı: 100 
    |
Yazın ne kadar sıvı almalı
• Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte vücuttan ter ile öncelikle sıvı, potasyum ve sodyum gibi bir çok minerallin kaybedilir. • Yazın sıcaklarında etkisiyle vücutta fazla su kaybı meydana gelmesi sonucunda bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri baş gösterebilir. • Özellikle yaz aylarında terleme ile artan sıvı kaybını karşılamak amacıyla günde 2.5-3 lt. su içilmeli. Yine yaz aylarında egzersiz ve spor yapılırken kış aylarına göre daha fazla sıvı kaybı yaşanacağı için egzersize başlamadan 15 dk. önce 1-1.5 bardak, egzersiz sırasında ise 10-15 dakikada bir yarım bardak su içilmesini tavsiye ediyoruz. • Ancak unutulmaması gereken bir diğer önemli nokta ise aşırı su tüketiminin getireceği zararlar. Vücudun ihtiyacından fazla su tüketmesi böbreklerin zarar görmesine ve vücutta ödem oluşmasına neden olabilir. hurriyet.com
__________________
   
|
|
|
|
05-07-2008, 02:27 AM
|
#4 (permalink) |
|
Harbi Melek
 
Üyelik tarihi: Jun 2008
Bulunduğu yer: bursa
Mesajlar: 2.334
Ruh Halim:
Tecrübe Puanı: 54 
|
Cevap: Yazın ne kadar sıvı almalı
bilgilendirdiğin için çok teşekkürler
__________________
Ben dostlarımı ne kalbimle , ne de aklımla severim... Olur ya... Kalp durur... Akıl unutur... Ben dostlarimi ruhumla severim... O , ne durur... Ne de unutur...
|
|
|
|
|
«
önceki Konu
|
sonraki Konu
»
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
