|
|
|
|
|
||||||||
| Kayıt ol | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Forumları Okundu Kabul Et | Melek Oyunları | Üye Grupları |
| Diyet - Sağlıklı Beslenme Bulimia ve Anoreksiya : Yeme bozukluğu ile ilgili konuların tartışıldığı, farklı diyet ve beslenme kurleri ve sağlıklı beslenme başlıklarının olduğu forum |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
15-07-2008, 05:15 PM
|
#1 (permalink) |
|
Bizim Melek
 
Üyelik tarihi: May 2008
Bulunduğu yer: BuLgaristan
Yaş: 18
Mesajlar: 1.355
Tecrübe Puanı: 43    |
15 günde 1 beden incelin!
Pazartesi Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası. (İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ) ilave edebilirsiniz. Saat 16.00: 1 adet elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir Akşam: 6 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı piyaz, cacık Gece: 1 su bardağı süt Salı Kahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, yeşil biber Öğle: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 kutu ayran, az yağlı salata Saat 16.00: 1/2 adet tuzsuz haşlanmış mısır Akşam: 2 adet yağsız olarak hazırlanan fırında karnıyarık, 2 yemek kaşığı makarna, salata Gece: 1 top dondurma Çarşamba Kahvaltı: Teflon tavada yağsız sosisli omlet, 1 ince dilim kepek ekmeği, yeşil salata Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 3 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata Saat 16.00: Şekersiz limonata, 4 adet kepekli bisküvi Akşam: Susuz, etli taze fasulye, 1 kase şekersiz kayısı kompostosu, 1 dilim ekmek Gece: 1 adet mevsim meyvesi Perşembe Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 adet muz Öğle: 1 porsiyon dürüm, çiğ köfte veya Adana kebabı, 1 su bardağı ayran ve salata Saat 16.00: 1 adet kabuklu elma Akşam: Ton balıklı salata (istenildiği kadar) Gece: 1 su bardağı çilek Cuma Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay, 1 adet yağsız karışık tost, 1 havuç, yeşil salata Öğle: 3 adet domates dolması, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata Saat 16.00: 2 top dondurma, 3 adet kepekli bisküvi Akşam: 2 adet yumurtayla yapılmış menemen, 1 dilim kepek ekmeği Gece: 1 kase diyet puding Cumartesi Kahvaltı: Şekersiz çay, 1/2simit, 1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 çay kaşığı bal, salata Öğle: 1,5 porsiyon tavuk şiş, patlıcan salatası Saat 16.00: 3 yemek kaşığı kısır, 2 adet grisini Akşam: 6 yemek kaşığı etli bezelye, 4 yemek kaşığı makarna, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata Gece: 6 adet malta eriği Pazar Kahvaltı: 1 kase yoğurt,1/2 avuç çilek, 3 adet kayısı Öğle: Balık (istenildiği kadar), az yağlı salata Saat 16.00: 1 avuç kuru üzüm, 4 adet fındık, 2adet ceviz Akşam: 1/4 tavuk (derisiz), 1 dilim ekmek, az yağlı salata Gece: 1 su bardağı süt, 2adet kepekli bisküvi (alıntıdır)
__________________
Keşke aşk, acısı kadar büyüyebilse keşke aşk, acısı kadar büyütebilse keşke aşkı, acısı kadar büyütebilsek... uzakmavi |
|
|
|
«
önceki Konu
|
sonraki Konu
»
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Beden | nisan | ABCÇ Melek Sözlük | 0 | 27-04-2008 04:44 AM |
| Ebru Gündeş - İyi Günde Kötü Günde | *jellibon* | E-F Harfli Şarkılar | 0 | 03-04-2008 11:58 PM |
| Beden | HİDOŞ | A-B | 0 | 18-03-2008 10:44 PM |
| Beden Bakimi | ÇİTOS | Cinsel Sağlık Bilgisi | 0 | 29-02-2008 01:28 AM |
| ORUÇ VE Beden | MeLeğiM | İslam ve İnsan | 0 | 12-09-2007 06:21 PM |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 04:26 PM .
