|
|
|
|
|
||||||||
| Kayıt ol | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Forumları Okundu Kabul Et | Melek Oyunları | Üye Grupları |
| Diyet - Sağlıklı Beslenme Bulimia ve Anoreksiya : Yeme bozukluğu ile ilgili konuların tartışıldığı, farklı diyet ve beslenme kurleri ve sağlıklı beslenme başlıklarının olduğu forum |
 |
|
|
LinkBack | Seçenekler | Stil |
15-07-2008, 05:15 PM
|
#1 (permalink) |
|
Bizim Melek
 
Üyelik tarihi: May 2008
Bulunduğu yer: BuLgaristan
Yaş: 18
Mesajlar: 1.355
Tecrübe Puanı: 43    |
Anti-Stres Diyeti
Özellikle, çalışan ve öğle yemeklerini dışardayemek zorunda olanlar için hazırlanmış bir diyettir. Günde ortalama 1400 kalori içerir ve fiziksel etkinlikte bulunmadan ortalama 4-4,5 kilo vermek isteyenler için idealdir. 1. Gün Kahvaltı Capuccino ya da sütlü kahve (bir fincan kahve için 140 gr. yağlı süt), 60 gramlık bir kruasan Ara Atıştırma 115 gr. greyfurt Öğle Etli sandviç (80 gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates), 115 gr. pişmiş, şekersiz armut Ara Atıştırma 110 gr. portakal Akşam Patlıcanlı spagetti, et kesesi, haşlanmış karnabahar 2. Gün Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gr. kruvasan Ara Atıştırma 80 gr. ananas Öğle Biftekli ve marullu sandviç (100 gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates) Ara Atıştırma 60 gr. muz Akşam Midyeli spagetti, şişte dana eti, haşlanmış havuç 3. Gün Kahvaltı Capuccino ya da sütlü kahve, 60 gr. kruvasan Ara Atıştırma 80 gr. kivi Öğle Lor peynirli sandviç, 80 gr. mandalina Ara Atıştırma 80 gr. mandalina Akşam Pirinç salatası (65 gr. pirinç, 15 gr. havuç, kereviz, 35 gr. yumurta, 20 gr. pavurya, 20 gr. taze fasulye, bir kaşık zeytinyağı), 115 gr. kızarmış piliç, haşlanmış brokoli 4. Gün Kahvaltı Cappuccino ya da sütlü kahve Ara Atıştırma 60 gr. şekersiz, pişmiş elma Öğle Yumurtalı, domatesli ve farekulaklı sandöviç, 60 gr. elma Ara Atıştırma 105 gr. mandalina Akşam Ton balıklı spagetti, fırında palamur, yeşil salata 5. Gün Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve (bir fincan kahve içinde 140 gr. yağlı süt), 60 gr. kruvasan Ara Atıştırma 115 gr. greyfurt Öğle Etli sandviç, 115 gr. şekersiz pişmiş armut Ara Atıştırma 110 gr. portakal Akşam Domatesli spagetti, şaraplı piliç butu, haşlanmış karnabahar 6. Gün Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gramlık bir kruvasan Ara Atıştırma 80 gr. ananas Öğle Biftekli ve marullu sandviç (100gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates), 60 gr. armut Ara Atıştırma 60 gr. muz Akşam Piliçli pilav, limonlu tavuk göğsü, hindiba salatası 7. Gün Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gramlık bir kruasan Ara Atıştırma 80 gr. kivi Öğle Lor peynirli sandviç, 60 gr. şekerli pişmiş armut Ara Atıştırma 60 gr. şekerli pişmiş armut Akşam Domatesli erişte, fırında sardalye, domatesli fasulye
__________________
Keşke aşk, acısı kadar büyüyebilse keşke aşk, acısı kadar büyütebilse keşke aşkı, acısı kadar büyütebilsek... uzakmavi |
|
|
|
«
önceki Konu
|
sonraki Konu
»
| Seçenekler | |
| Stil | |
Normal
|
|
Benzer Konular
|
||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| anti nükleer antikor | M.C | Hastalıklar ve Tedavileri | 0 | 22-02-2008 03:38 PM |
| Yüklenme Stres Testi - Eforlu EKG (Egzersiz Stres Testi) | suskun_gız | Kalp Hastalıkları | 0 | 22-02-2008 12:17 AM |
| Anti Kurtlar Vadisi | RüYaM | Karikatürler | 0 | 15-09-2007 05:26 PM |
| Anti-Komintern Paktı | *MaWi | Dünya Tarihi | 0 | 20-08-2007 12:03 AM |
| anti-stres diyeti! | *MaWi | Diyet - Sağlıklı Beslenme | 0 | 13-08-2007 10:58 AM |
Bütün Zaman Ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 04:12 PM .
