Sütun Gibi Bacakların Sırrı

merve_69 · 27-01-2008, 02:56 AM

Sütun Gibi Bacakların Sırrı
Her kadının idealidir, 'sütun gibi bacaklara sahip olmak'... Ancak bunun yolu, bilinçli bir bakım ve spor yapmaktan geçiyor.

Uzmanlar, düzgün bir bacağın, bakımla daha da güzelleştiğini ve güzelliğini koruduğunu belirterek, genellikle eller için kullanılan tonik ve losyonlardan bacaklar için de yararlanılabileceğini bildiriyor. Sağlıklı bir cilt görünümünün, ancak iyi bir kan dolaşımına sahip olmayı gerektirdiğini vurgulayan uzmanlar, dolaşımı artırmanın ve sağlıklı olmasını sağlamanın en iyi yolunu da, 'masaj ve spor yapmak' olarak açıklıyor. Kasları çalıştıracak, ancak aşırı gelişimine sebep olmayacak sporların, güzel bir bacak görünümü sağladığını ifade eden uzmanlar, bu konuda 'yürüyüş, step, aerobik ve yüzme'yi öneriyor.

Uzmanlar, bacak bakımı konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle açıklıyor: "Yorgun bacaklarınızı mutlaka dinlendirin. Ayağınızı, bacaklardan başlayıp topuğa dek kremleyin. Uygun bir yere uzanın ve bacaklarınız kalbiniz seviyesinde olsun. Bacaklarınızı sıra ile havaya kaldırın, el parmaklarınızla kasları, uzun eksenleri boyunca iyice sıkarak masaj yapın. Başlangıçta yumuşak olan masaj, adaleler alıştıkça sertleşmelidir."

Bol bol yürüyüş ve spor yapılmasının önemine de dikkat çeken uzmanlar, egzersizin kan akımını hızlandırdığını ve bacak kaslarını beslediğini, gerginlik, sıkılık sağladığını kaydediyor. Yürüyüşte kullanılacak ayakkabıların rahat olmasına dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, egzersiz sırasında terleyen ayakların derhal yıkanması ve iyice kurulanması gerektiğini bildiriyor.

Bacak cildinin bakımında, yüz nemlendiricisi ve toniklerinin kullanılabileceğini ifade eden uzmanlar, "Eğer bacağınızın cildi pürtüklü ise bitkisel sütler ile daha güzel görünüme sahip olabilirsiniz. Bacak cildiniz, UV ışınlarına özellikle yaz aylarında açıktır. Yüzünüze gösterdiğiniz özeni mutlaka bacaklarınıza da göstermelisiniz. Kullanacağınız ürünlerin UV filtresi içermesi mutlaka gerekir. Bacağınızdaki tüyler yumuşaksa, bol oksijen sürerek onları sarartıp, görünmez hale getirebilirsiniz. Sert iseler, tüyleri mutlaka yok etmeniz gerekir. Bu takdirde değişik epilasyon yöntemleri uygulayabilirsiniz. Bacağınız kalın ve fazla kaslı ise parafin banyoları, uygun spor ve zayıflatıcı bir beslenme sistemiyle onları biraz inceltebilirsiniz" uyarısında bulunuyor.

**ÇİTOS** · 31-01-2008, 03:45 PM

paylaşımın için eline sağlık canım

şirin melek · 31-01-2008, 05:17 PM

çok faydalı bilgiler

paylaşımın için sağol canım

merve_69 · 31-01-2008, 05:22 PM

beqenmenize sewindim ablalar

ms_enemy · 15-02-2008, 01:12 AM

paylaşımın için sağol canım

amazon__ · 03-03-2008, 10:09 PM

ahhh ahhhhh bide bunları uygulayacak zaman lazım

Minik_Melek · 11-03-2008, 02:21 AM

emeğine sağlık canımm

melegimeren · 06-06-2008, 01:34 AM

emeğine sağlık paylaşım için teşekkürler canım

**mislinay** · 06-06-2008, 05:00 AM

emeğine sağlık canım

27-01-2008, 02:56 AM	#1 (permalink)
merve_69 Profesyönel Melek Üyelik tarihi: Dec 2007 Bulunduğu yer: Made in İsTanßuL Mesajlar: 227 Ettiği Teşekkür: 95 35 Mesajına 47 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 7	Sütun Gibi Bacakların Sırrı Sütun Gibi Bacakların Sırrı Her kadının idealidir, 'sütun gibi bacaklara sahip olmak'... Ancak bunun yolu, bilinçli bir bakım ve spor yapmaktan geçiyor. Uzmanlar, düzgün bir bacağın, bakımla daha da güzelleştiğini ve güzelliğini koruduğunu belirterek, genellikle eller için kullanılan tonik ve losyonlardan bacaklar için de yararlanılabileceğini bildiriyor. Sağlıklı bir cilt görünümünün, ancak iyi bir kan dolaşımına sahip olmayı gerektirdiğini vurgulayan uzmanlar, dolaşımı artırmanın ve sağlıklı olmasını sağlamanın en iyi yolunu da, 'masaj ve spor yapmak' olarak açıklıyor. Kasları çalıştıracak, ancak aşırı gelişimine sebep olmayacak sporların, güzel bir bacak görünümü sağladığını ifade eden uzmanlar, bu konuda 'yürüyüş, step, aerobik ve yüzme'yi öneriyor. Uzmanlar, bacak bakımı konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle açıklıyor: "Yorgun bacaklarınızı mutlaka dinlendirin. Ayağınızı, bacaklardan başlayıp topuğa dek kremleyin. Uygun bir yere uzanın ve bacaklarınız kalbiniz seviyesinde olsun. Bacaklarınızı sıra ile havaya kaldırın, el parmaklarınızla kasları, uzun eksenleri boyunca iyice sıkarak masaj yapın. Başlangıçta yumuşak olan masaj, adaleler alıştıkça sertleşmelidir." Bol bol yürüyüş ve spor yapılmasının önemine de dikkat çeken uzmanlar, egzersizin kan akımını hızlandırdığını ve bacak kaslarını beslediğini, gerginlik, sıkılık sağladığını kaydediyor. Yürüyüşte kullanılacak ayakkabıların rahat olmasına dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, egzersiz sırasında terleyen ayakların derhal yıkanması ve iyice kurulanması gerektiğini bildiriyor. Bacak cildinin bakımında, yüz nemlendiricisi ve toniklerinin kullanılabileceğini ifade eden uzmanlar, "Eğer bacağınızın cildi pürtüklü ise bitkisel sütler ile daha güzel görünüme sahip olabilirsiniz. Bacak cildiniz, UV ışınlarına özellikle yaz aylarında açıktır. Yüzünüze gösterdiğiniz özeni mutlaka bacaklarınıza da göstermelisiniz. Kullanacağınız ürünlerin UV filtresi içermesi mutlaka gerekir. Bacağınızdaki tüyler yumuşaksa, bol oksijen sürerek onları sarartıp, görünmez hale getirebilirsiniz. Sert iseler, tüyleri mutlaka yok etmeniz gerekir. Bu takdirde değişik epilasyon yöntemleri uygulayabilirsiniz. Bacağınız kalın ve fazla kaslı ise parafin banyoları, uygun spor ve zayıflatıcı bir beslenme sistemiyle onları biraz inceltebilirsiniz" uyarısında bulunuyor. __________________ *SewimLi MeLeK..!* *En KüçüK MeLeK..!*

31-01-2008, 03:45 PM	#2 (permalink)
ÇİTOS Co-Admin Üyelik tarihi: Dec 2007 Bulunduğu yer: Diyarbakır Yaş: 30 Mesajlar: 6.021 Ettiği Teşekkür: 2.388 1.110 Mesajına 1.543 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 100	Ce: Sütun Gibi Bacakların Sırrı paylaşımın için eline sağlık canım __________________

31-01-2008, 05:17 PM	#3 (permalink)
şirin melek Taze Melek Üyelik tarihi: Jan 2008 Bulunduğu yer: İstanbul Mesajlar: 6 Ettiği Teşekkür: 8 2 Mesajına 2 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 0	Ce: Sütun Gibi Bacakların Sırrı çok faydalı bilgiler paylaşımın için sağol canım

31-01-2008, 05:22 PM	#4 (permalink)
merve_69 Profesyönel Melek Üyelik tarihi: Dec 2007 Bulunduğu yer: Made in İsTanßuL Mesajlar: 227 Ettiği Teşekkür: 95 35 Mesajına 47 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 7	Ce: Sütun Gibi Bacakların Sırrı beqenmenize sewindim ablalar __________________ *SewimLi MeLeK..!* *En KüçüK MeLeK..!*

15-02-2008, 01:12 AM	#5 (permalink)
ms_enemy Özel Melek Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 21 Mesajlar: 5.155 Ettiği Teşekkür: 329 622 Mesajına 752 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 72	Ce: Sütun Gibi Bacakların Sırrı paylaşımın için sağol canım __________________

03-03-2008, 10:09 PM	#6 (permalink)
amazon__ Melek Üyelik tarihi: Mar 2008 Bulunduğu yer: şanlıurfa Yaş: 25 Mesajlar: 43 Ettiği Teşekkür: 15 8 Mesajına 11 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 0	Ce: Sütun Gibi Bacakların Sırrı ahhh ahhhhh bide bunları uygulayacak zaman lazım __________________ kapılar ne kadar kapalı, cezam ne kadar ağır olsada.....RUHUMUN EFENDİSİDE BENİM KAPTANIDA!

11-03-2008, 02:21 AM	#7 (permalink)
Minik_Melek Özel Melek Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: balıkesir Mesajlar: 5.215 Ettiği Teşekkür: 538 530 Mesajına 637 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 120	Ce: Sütun Gibi Bacakların Sırrı emeğine sağlık canımm __________________ imza falan yok kardeşim olmak zorundamı.....

06-06-2008, 01:34 AM	#8 (permalink)
melegimeren Bizim Melek Üyelik tarihi: Feb 2008 Yaş: 20 Mesajlar: 1.085 Ettiği Teşekkür: 176 153 Mesajına 168 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 20	Cevap: Sütun Gibi Bacakların Sırrı emeğine sağlık paylaşım için teşekkürler canım __________________

06-06-2008, 05:00 AM	#9 (permalink)
mislinay Moderatör Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 32 Mesajlar: 4.888 Ettiği Teşekkür: 859 728 Mesajına 829 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 100	Cevap: Sütun Gibi Bacakların Sırrı emeğine sağlık canım