Ayaklar Özen İster!

**nurovski** · 31-03-2008, 05:05 PM

Ayak bakımı, kapalı ayakkabılara güvenilerek ihmal ediliyor. Oysa mantarlar, ayak kokusu ve tırnak batmasına karşı bakım çok önemli...

Ayakkabının doğru seçilmesi ayak sağlığının çok önemli bir şartı. Ayakkabı seçerken model ve renkten önce rahatlığa ve ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterilmesi gerekiyor.

AYAKKABI ALIRKEN

Sonradan genişler düşüncesiyle alınan ayakkabılar tırnak batmalarına, ayak mantarına, acılı nasırlara, ayak parmaklarında şekil bozukluklarına, çabuk yorulmaya, bilek burkulmalarına, ayak, bacak ve bel ağrılarına ve ayakta kalıcı deformasyonlara neden oluyor. Ortopedik ayakkabılar ise sadece ayak için değil, bütün vücut için yararlıdır. Ayakkabı alırken, her iki çifti de giyip yürüyerek test etmek gerekir. En uzun parmağımızla ayakkabımızın ucu arasında yarım santim boşluk olmasına dikkat etmeliyiz. Bağcıklı ayakkabılar ayağı daha iyi kavrar ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde ayarlanabilir.

YUMUŞACIK OLSUN

Ayaklarınızı her gün ılık suda bekletin ve uygun bir şampuan ya da sıvı sabunla yıkayarak temizleyin. Ancak suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin. 10-15 dakika kalması da yeterlidir. Ayak banyosu bittikten sonra özellikle parmak aralarını çok iyi kurulayın. Aksi takdirde mantar enfeksiyonları oluşabilir. Ayaklarınız çok kurur ise vazelin ya da uygun bir losyon ile yumuşatabilirsiniz. Ancak parmak aralarına losyon sürmeyin bu da yine mantar oluşumuna zemin hazırlayabilir.

ÖNEMLİ UYARILAR

Ayak tırnaklarını düz kesin ve çok kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin, batık tırnaklara sebep olabilir. Ayakkabının ayağa göre olması çok önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin. Aşırı yıpranmış ayakkabılarınızı mümkünse giymeyin. Yaptığınız etkinliğine uygun ayakkabı seçin. Mesela koşarken, gündelik ayakkabınızı değil spor ayakkabınızı giyin. Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın.

aynil · 01-04-2008, 08:43 PM

ay emeğine sağlık canım ben batıktan çok çekiyorum yaaaa paylaşımın için saol canım

melegimeren · 06-06-2008, 12:56 AM

emeğine sağlık paylaşım için teşekkürler canım

**mislinay** · 06-06-2008, 03:28 AM

bilgi için saol canım emeğine sağlık

**PaSikA** · 23-06-2008, 10:18 AM

saol canım bilgiler icin elllerine sağlık

**CaRiZmA** · 23-06-2008, 04:07 PM

Paylasim icin sagol

31-03-2008, 05:05 PM	#1 (permalink)
nurovski Moderatör Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 20 Mesajlar: 3.624 Ettiği Teşekkür: 796 390 Mesajına 467 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 59	Ayaklar Özen İster! Ayak bakımı, kapalı ayakkabılara güvenilerek ihmal ediliyor. Oysa mantarlar, ayak kokusu ve tırnak batmasına karşı bakım çok önemli... Ayakkabının doğru seçilmesi ayak sağlığının çok önemli bir şartı. Ayakkabı seçerken model ve renkten önce rahatlığa ve ayakkabının doğal malzemelerden imal edilmiş olmasına özen gösterilmesi gerekiyor. AYAKKABI ALIRKEN Sonradan genişler düşüncesiyle alınan ayakkabılar tırnak batmalarına, ayak mantarına, acılı nasırlara, ayak parmaklarında şekil bozukluklarına, çabuk yorulmaya, bilek burkulmalarına, ayak, bacak ve bel ağrılarına ve ayakta kalıcı deformasyonlara neden oluyor. Ortopedik ayakkabılar ise sadece ayak için değil, bütün vücut için yararlıdır. Ayakkabı alırken, her iki çifti de giyip yürüyerek test etmek gerekir. En uzun parmağımızla ayakkabımızın ucu arasında yarım santim boşluk olmasına dikkat etmeliyiz. Bağcıklı ayakkabılar ayağı daha iyi kavrar ve kan dolaşımını engellemeyecek şekilde ayarlanabilir. YUMUŞACIK OLSUN Ayaklarınızı her gün ılık suda bekletin ve uygun bir şampuan ya da sıvı sabunla yıkayarak temizleyin. Ancak suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin. 10-15 dakika kalması da yeterlidir. Ayak banyosu bittikten sonra özellikle parmak aralarını çok iyi kurulayın. Aksi takdirde mantar enfeksiyonları oluşabilir. Ayaklarınız çok kurur ise vazelin ya da uygun bir losyon ile yumuşatabilirsiniz. Ancak parmak aralarına losyon sürmeyin bu da yine mantar oluşumuna zemin hazırlayabilir. ÖNEMLİ UYARILAR Ayak tırnaklarını düz kesin ve çok kısaltmayın. Tırnakların kenarını kesmeyin, batık tırnaklara sebep olabilir. Ayakkabının ayağa göre olması çok önemlidir. Ayakkabı alışverişinizi, ayaklarınızın şiş durumuna denk getirin. Aşırı yıpranmış ayakkabılarınızı mümkünse giymeyin. Yaptığınız etkinliğine uygun ayakkabı seçin. Mesela koşarken, gündelik ayakkabınızı değil spor ayakkabınızı giyin. Her gün aynı ayakkabıyı kullanmayın. __________________ HEPiMiZ ERMENiYiZ DiYENLERE DUYRULUR KANIM TÜRK RUHUM TÜRK SOYUM TÜRK DURUSUM TÜRK BAKISIM TÜRK BUGÜNÜM TÜRK YARINIM TÜRK -TÜRK OGLU TÜRKÜM- HEPiMiZ MEHMETÇiGiZ BiR ERMENi ÖLDÜ ONBiNLER YÜRÜDÜ HER YIL ONBiNLERCE SEHiT VERiYORUZ HANGiNiZ YÜRÜDÜNÜZ?????? "dünyanın bize hürmet göstermesini istiyorsak evvela bızım kendı benliğimize ve milliyetimize bu hürmeti hissen,fikren,fiilen,bütün iş ve hareketlerimizle gösterelim; bilelim ki milli benliğini bulamayan milletler başka milletlerin avıdır." MUSTAFA KEMAL ATATÜRK

01-04-2008, 08:43 PM	#2 (permalink)
aynil Özel Melek Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: balıkesir Mesajlar: 4.925 Ettiği Teşekkür: 449 469 Mesajına 543 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 115	Ce: Ayaklar Özen İster! ay emeğine sağlık canım ben batıktan çok çekiyorum yaaaa paylaşımın için saol canım __________________ éLé$tiRmé ßéN!.. ßéYéndiYSén takD!R éD....! h0$una qiTmi0r muyum kaFana taq:Ma s..diR éDD..!

06-06-2008, 12:56 AM	#3 (permalink)
melegimeren Bizim Melek Üyelik tarihi: Feb 2008 Yaş: 20 Mesajlar: 1.043 Ettiği Teşekkür: 174 142 Mesajına 157 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 19	Cevap: Ayaklar Özen İster! emeğine sağlık paylaşım için teşekkürler canım __________________

06-06-2008, 03:28 AM	#4 (permalink)
mislinay Moderatör Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 32 Mesajlar: 4.505 Ettiği Teşekkür: 818 658 Mesajına 753 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 79	Cevap: Ayaklar Özen İster! bilgi için saol canım emeğine sağlık

23-06-2008, 10:18 AM	#5 (permalink)
PaSikA Super Moderator Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: İstanbul Mesajlar: 6.949 Ettiği Teşekkür: 1.115 1.071 Mesajına 1.346 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 153	Cevap: Ayaklar Özen İster! saol canım bilgiler icin elllerine sağlık __________________

23-06-2008, 04:07 PM	#6 (permalink)
CaRiZmA Moderatör Üyelik tarihi: Apr 2008 Mesajlar: 2.671 Ettiği Teşekkür: 521 467 Mesajına 575 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 61	Cevap: Ayaklar Özen İster! Paylasim icin sagol __________________ Ey kahraman Türk kadını, sen yerde sürünmeye değil, omuzlar üzerinde göklere yükselmeye layıksın. M.Kemal Atatürk

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç