YAZA GİRDİĞİMİZDE ZAYIF OLALIM <beni yalnız bırakmıyın lütfen>

[LAMİYA]

sevgili melekler;
malum kış aylarındayız ve yazın verilen bütün kilolar geri geldi.En azından benim verdiklerim gelmiş malesef.
Ama bir fikrim var biz daha önce kardeşimle birlikte denemiştik ve oda bende 10 kilo vermiştik
aslında yapmamız gereken çok basit biz kendimize özel bir ajanda ayarlamıştık ve bütün yediklerimizi yazmıştık hatta evdeysek saatlerini içtiğimiz suyu günlük yaptığımız sporuda yazmıştık birbirimizi takip ettiğimiz içinde yemeği kaçıramamıştık <çok işe yarıyodu >
beni tanıyanlar bilirler benim troidim az çalışıyo bu yüzden ağır kilo veriyorum ama her senede veriyorum zorda olsa
eğer sizde bana eşlik ederseniz
birlikte zayıflamak istiyorum size kilonuz sorulmıycak
günlük yediklerimiz sporumuz ne kadar su içtiğimiz hepsi yazılıcak ama bide kaç gr verdiysek <haftada 1>

EVET BEN SABAH BAŞLIYORUM Bİ DEĞİŞİKLİK OLSUN BAKALIM VEREBİLİCEKMİYİM İÇTİĞİM SUDAN BİLE HABERİNİZ OLUCAK YALNIŞIM OLURSA UYARIN BENİ

HADİİ YALNIZ BIRAKMAYIN.............

 

[çatlak]

ben ilk başlayım yazıya ben çok su içiyorum size katılmakta isterdim ama çocuk emziriyorum ama yinede dikkat edicem lamiya anlaşıldı diimii seni yalnız bırakmam hala kızıbuda zayıflamış melekler hadiin kolay gele

 

[LAMİYA]

bakın burda karın eritme yolları yazmış pasika
https://www.meleklermekani.com/diyet-saglikli-beslenme/164957-gobeginizi-kucultmenin-11yolu.html

 

[LAMİYA]

teşekkür ederim çatlak her zaman desteğini bekliyorum

 

[çatlak]

ayıpsın çatlak gız filan ama bizimde kalbimiz var bırakmam senii evelallah iha:

 

[LAMİYA]

arkadaşlar akşam diyete karar verdim sabah zayıflamış gibi mutlu uyandım
gerçekten insanın psikolojisi düzeliyo hemen
kendimi incecik hissettim 1 gecede
ilk önce çekincelerim vardı böyle herkezin gözü önünde başaramazsam diye ama şimdi rahatım
çok iyi geldi akşama yediklerimi yazıcam
benim diyetisyenim olun hatalarımda uyarın olurmu
1 ay devam bakalım neler olucak

 

[LAMİYA]

(1) :24 aralık perşembe:


6:30=2 bardak su
9:00=KAHVALTI,2 bardak su, bir kaçtane galete (parmak büyüklüğünde)2 tatlı kaşığı kadar labne peyniri, maydonoz, 4 zeytin, 2 bardak az şekerli çay
11:00=2 bardak su, 1 mandalina
01:30=2 bardak su 1 bardak süt
03:00=ÖĞLE YEMEĞİ, 2 bardak su , bir kase kadar keşkek
05:00=2 bardak az şekerli çay, 1 etipuf
08:00=AKŞAM YEMEĞİ,2 bardak su, 3,4 tane balık ,salata, yarım dilim ekmek
10:30=2 bardak su 1 mandalina



NOT=yarım saat evde spor

 

[ışılsu]

canım güzel bir diyet devameder bozmazsan güzel bayağı kilo verirsin bu arada çok mu kilolusun ya ben almaya çalışıyorum alamıyorum sende vermeye çalışıyon mümkün olsa bana verirdin 5 kg kadar sana kolay gelsin canım

 

[ilkimefsa]

ay lamişim diyetemi başladın sana bi tavsiye 8 kilo vermiş biri olarak sabah aç karna elma sirkeli bi bardak ılık su iç canım çok faydası oluyo inan umarım hedefine ulaşırsın.

 

[LAMİYA]

canım güzel bir diyet devameder bozmazsan güzel bayağı kilo verirsin bu arada çok mu kilolusun ya ben almaya çalışıyorum alamıyorum sende vermeye çalışıyon mümkün olsa bana verirdin 5 kg kadar sana kolay gelsin canım

ahh kilo almak daha zor doğru valla ama ben verdikten sonra kısa sürede alıyorum 75 kiloyum

ay lamişim diyetemi başladın sana bi tavsiye 8 kilo vermiş biri olarak sabah aç karna elma sirkeli bi bardak ılık su iç canım çok faydası oluyo inan umarım hedefine ulaşırsın.

evet canım diyete başladım bakalım 8 kilo ne ki ben her sene 10 kilo veriyorum ama troit hastalığımın hediyesi olarak hersene geri alıyorum
senin tavsiyeni edalımda verdi deniycem