Bilgisayar Karşısında Nasıl Oturmalıyız?

[*MeleK*]

bilgisayar karşısında nasıl oturmalıyız
Bilgisayar karşısında çoğu zaman saatlerimizi geçiririz.Ve ister istemez sağlık sorunları yaşarız.Sizlere bilgisayar karşısında en sağlıklı oturma pozisyonlarıyla ilgili çok önemli bilgileri sunuyorum.

Günümüzün çoğunu, aynı noktaya odaklanarak ve belli bir pozisyonda oturarak geçiriyoruz. Bu durumu değiştiremediğimize göre, bari nasıl daha uygun şekilde oturmalıyız bunu öğrenelim bari..

Oturma Pozisyonu:
Otururken kesinlikle kalçamız sandalyenin en dip noktasına dayanmış olmalı ve belimiz yaslanmış olmalıdır.
Ayaklarımızın yere tam ve düz basıyor olmasına dikkat etmeliyiz.

Klavye Posizyonu:
Kullandığımız klavyenin dirseklerimize paralel olarak durması gerekir. Eğer sağlayabiliyorsak, bilek bölgemizi biraz daha yüksekte tutabilecek bir çıkıntı sağlamamız bilek ağrılarımıza çözüm olacaktır.

Ekran Pozisyonu:
Ekran mümkünse göz hizanızdan 5-6 cm yükseklikte durmalıdır.Bu pozisyon görme açınızın daha rahat bir konumda olmasına yardımcı olacak ve boyun ağrılarınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Ekranın size olan uzaklığı ise, 50 cm’den az olmamalıdır, aksi taktirde gözlerde sulanma, yanma ve rahatsızlık hissi olacaktır.

Uzun süre bilgisayar kullanmak zorunda olanların, mutlaka belli aralıklarla mola vermesi ve kısa da olsa yürümesi ve özellikle ellerini ve gözlerini dinlendirmesi gerekmektedir…
Teknolojinin nimetlerinden yararlanalım derken, aman ha sağlığımızdan olmayalım…

 

[twins]

nerdeee kambur oturuyorum sonra da akşam her tarafım ağrıyo

 

[Misafir]

Ben günün neredeyse 19 saatini pc karşısında geçiriyorum ama, bu örnek pozisyonda asla oturamam. Benim pozisyonlar çok daha zengin Görseniz gülmekten çatlarsınız Sandalyenin üzerine çıkar çökerim Bacak bacak üstüne atarım, bazen bacağımı masanın üstüne klavyenin yanına uzatırım, bazen eğer yoğun yazmam gerekmiyorsa ve msn den kısa cevaplar vereceksem ayağımla bile yazmaya çalışırım

 

[ilkimsu]

alışkanlık yapmak gerekiyor çünkü çoğu kişi farklı oturma şekillerine alıştı

 

[HaYaL]

Benim koltuğum baya geniş olduğu için genelde bağdaş kuruyorum .Bu belirtilen şekilde asla oturamam.

 

[ßeLeN]

Ben gunumun yarısı pc deyım egerkı öle oturursam kazık gibi kalırım maazallah

 

[beklenenbebis]

tşkler bilgilereee

 

[zuzumm_]

Ben günün neredeyse 19 saatini pc karşısında geçiriyorum ama, bu örnek pozisyonda asla oturamam. Benim pozisyonlar çok daha zengin Görseniz gülmekten çatlarsınız Sandalyenin üzerine çıkar çökerim Bacak bacak üstüne atarım, bazen bacağımı masanın üstüne klavyenin yanına uzatırım, bazen eğer yoğun yazmam gerekmiyorsa ve msn den kısa cevaplar vereceksem ayağımla bile yazmaya çalışırım

vay bee çok deişik oturma planların varmış