hızlı kilo vermek içinn yardımınızaa ihtiyacımm var :(

Simgee.

Yeni Üye
Üye
hızlı kilo vermek içinn yardımınızaa ihtiyacımm var :(
kızlarr 1 buçuk aydır diyetteyim ve günlük kalori alımam 600'ü geçmiyor düzenli spor yapıyorum sonuç sadece 5 kilo, 1 buçuk ay ve bütün çabalarıma ragmen çok az gibime geliyorr. kalorisi 600den daha düşük diyet listeleri araştırıyorum. siznde bildiginz haftda 2-3 kilo verdiren diyetler var mı? gerçekten aç kalıp kendimi yokmaktan bıktımm artık şok diyette olsa vermek istiyorumm. alması çok kolayy vermesi çok zorr bu kilolarınn :(
 
canim caba vermen iyi guzel bir sey de ben abartma diyorum sporunu yap,saglikli beslen (abartmadan ) oyle duzenli bi sekilde kilo verirsin . Eger ki abartirsan hastalik yaparsin ki benim basima gelmisti :( onu da istemiyorsan karpuz diyeti yap tatlim ;)
 
canim caba vermen iyi guzel bir sey de ben abartma diyorum sporunu yap,saglikli beslen (abartmadan ) oyle duzenli bi sekilde kilo verirsin . Eger ki abartirsan hastalik yaparsin ki benim basima gelmisti :( onu da istemiyorsan karpuz diyeti yap tatlim ;)

geçmiş olsun canım.önümüz bayram bende şu kilo vermeyi hızlandırmak istiyorum karpuzun kaloriside düşük öyle yapmalıyım galiba :) bide bu diyeti buldum denesem sonuç alırmıyım acaba :)
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.


2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.


3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR


4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ


5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ


6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.

Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
 
Moderatör tarafında düzenlendi:
yaptıgın dıyet yanlı arkadasım patateste bı kere nısasta var yanı az ye bol su ıc bıde strec fılm sar gobegıne bol bol kos bak nasıl tıg gıbı oluyosun 1 haftada 3 kılo verırsın demedı deme :D:D saglıklı zayıfla
 
tatlim iyi guzelde bana biraz zor gibime geldi cok agir yemekler var :( benim tavsiye ettigim diyet de karpuzla kalmiyo ama patates gibi seyler yok. Karpuz diyetiyle haftada 5 kilo :) gunluk 900kcal veriyorsun bebisim
 
yaptıgın dıyet yanlı arkadasım patateste bı kere nısasta var yanı az ye bol su ıc bıde strec fılm sar gobegıne bol bol kos bak nasıl tıg gıbı oluyosun 1 haftada 3 kılo verırsın demedı deme :D:D saglıklı zayıfla

canım doğru diyosn bu diyetii övdülerr çokk 5 gündee 5 kilo garantiymişş güya :D göbişe biberiye yagı sürüp strec film mi sarıyım yoksa normall mi :)
 
Geri
Üst