Sabah güneşi faydalı

şeker kız · 14-09-2007, 04:29 PM

Sabah güneşi faydalı

Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşinin insanlar için son derece faydalı olduğunu belirtti.

Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah sporuna aç karına, güneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini belirtti. En iyi sporun yürüyüş olduğunu ve yürüyüş yapanların sıhhat bulacağını kaydeden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Günümüzün en büyük sorunu şişmanlık. Her evde bir şişman var. 1.5 yaşında 17 kiloda çocuk gördüm. Çok tehlikeli. Bu nedenle fizik aktivitelere devam edilmeli. En güzel fizik aktivite çalışması yürüyüştür. Yürüyüş yapan sıhhat bulur. Yürüyüş her derde devadır. Tansiyonu düşürür. İyi huylu kolesterolü çıkarır. Şeker hastalığının ortaya çıkmasını engeller. Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur. İskelet yapısı bozulmaz" dedi.

Sabah yürüyüşünün saat 06.00'da başlaması ve aç karına yapılması gerektiğini, çünkü vücudun fizyolojik olarak kendini biyolojik saate göre ayarladığını, biyolojik saatin ise güneş enerjisiyle birlikte başladığını ifade eden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşiyle birlikte güne başlayan insanların daha sağlıklı, zinde, aktif ve dinamik olacağını vurguladı.

Elmacıoğlu, "Sabah sporuna biyolojik saatle birlikte başlanmalı. Çünkü gece uykuya yattıktan sonra vücuttaki değişik salgı ve hormonlar da uyumaya başlar. Bunlardan biri de vücudumuzun kilo yapan en önemli hormonlarından olan insülindir. İşte bu hormon gece uykuya yatıyor ve sabah erken saatlerde kalktığınızda o hiç uyanmadan siz fiziksel aktiviteye başladığınız zaman bütün yağlar yanıyor. Sabahları bir şey yiyip de bu hormonu uyandırmayın. Aksi halde yorulacağınız gibi aşırı enerji harcarsınız. Zaten, sabah güneşi doğmadan önce uyanan kişilerde açlık kendini hissettirmez" diye konuştu.

14-09-2007, 04:29 PM	#1 (permalink)
şeker kız Uzman Melek Üyelik tarihi: Jun 2007 Mesajlar: 140 Tecrübe Puanı: 4	Sabah güneşi faydalı Sabah güneşi faydalı Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Hastanesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşinin insanlar için son derece faydalı olduğunu belirtti. Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah sporuna aç karına, güneş enerjisiyle birlikte başlanması gerektiğini belirtti. En iyi sporun yürüyüş olduğunu ve yürüyüş yapanların sıhhat bulacağını kaydeden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, "Günümüzün en büyük sorunu şişmanlık. Her evde bir şişman var. 1.5 yaşında 17 kiloda çocuk gördüm. Çok tehlikeli. Bu nedenle fizik aktivitelere devam edilmeli. En güzel fizik aktivite çalışması yürüyüştür. Yürüyüş yapan sıhhat bulur. Yürüyüş her derde devadır. Tansiyonu düşürür. İyi huylu kolesterolü çıkarır. Şeker hastalığının ortaya çıkmasını engeller. Kadınlar yaşlanmaktan korunmuş olur. İskelet yapısı bozulmaz" dedi. Sabah yürüyüşünün saat 06.00'da başlaması ve aç karına yapılması gerektiğini, çünkü vücudun fizyolojik olarak kendini biyolojik saate göre ayarladığını, biyolojik saatin ise güneş enerjisiyle birlikte başladığını ifade eden Doç. Dr. Funda Elmacıoğlu, sabah güneşiyle birlikte güne başlayan insanların daha sağlıklı, zinde, aktif ve dinamik olacağını vurguladı. Elmacıoğlu, "Sabah sporuna biyolojik saatle birlikte başlanmalı. Çünkü gece uykuya yattıktan sonra vücuttaki değişik salgı ve hormonlar da uyumaya başlar. Bunlardan biri de vücudumuzun kilo yapan en önemli hormonlarından olan insülindir. İşte bu hormon gece uykuya yatıyor ve sabah erken saatlerde kalktığınızda o hiç uyanmadan siz fiziksel aktiviteye başladığınız zaman bütün yağlar yanıyor. Sabahları bir şey yiyip de bu hormonu uyandırmayın. Aksi halde yorulacağınız gibi aşırı enerji harcarsınız. Zaten, sabah güneşi doğmadan önce uyanan kişilerde açlık kendini hissettirmez" diye konuştu.

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Ferdi Tayfur- Akşam güneşi	jellibon	E-F Harfli Şarkılar	0	30-03-2008 04:02 AM
Sagopa Kajmer - Üfle Güneşi Sönsün	RüYaM	S-T Harfli Şarkılar	0	28-03-2008 11:23 AM
Güneşi Kavurtur Bakışların	ms_enemy	Aşk Hikayeleri	0	17-01-2008 10:48 AM
Faydalı incir	NeMeSiS	Herşeyin başı sağlık !	0	07-10-2007 08:38 PM
güneşi hiç böyle görmediniz	RüYaM	Dini Resimler	0	22-08-2007 09:32 AM