Ne kadar zayıf olursak olalım, göbek ve göbek üzerindeki yağlanma, bize hoş olmayan bir görüntü verir. İşte göbek üstü yağlanmasına çözüm: Göbek ve üstünde yağlanma ile kendini gösteren üst taraf kiloları daha çok genetik sebeplerle kendini gösterse de çoğu zaman hormonal bozukluklarla karşımıza çıkar… Bu yağlanma tipine sahip olan kişilerde genellikle bacaklar normal göbek ve [...]

Şişmanlık, erkeklere oranla kadınlarda daha fazla görülür. Kadınların vücudunda %20-22 oranında yağ bulunmalıdır. Bu oran %30’u aşmamalıdır. Kilo fazlalığı ve şişmanlık her yaşta görülebilir. Ancak şişmanlık, yaşla orantılı olarak artar ve orta yaşlarda en üst düzeye ulaşır. 55 yaşından sonra yavaş yavaş azalır. Orta yaşlar yağlanma yaşıdır. Bu yüzden,  bu yaşlarda daha fazla dikkat gerekir. [...]

Kaç kalori bir kilo aldırır? Dr. Özlem Sezgin Meriçliler cevaplıyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi’nden Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Sezgin Meriçliler, diyet yapanların mutlaka kalori hesabı yapması gerektiğini belirtiyor. Fazla kilolarınızdan kurtulmak için kalorisi düşük besinleri mi tercih ediyorsunuz? Doğru yoldasınız. Çünkü ihtiyacınızdan fazla aldığınız her 7 bin kalori 1 kilo daha yağ depoladığınız [...]

Diyete başlamak kolaydır fakat diyeti sonuna kadar sürdürmek pek te öyle kolay değildir. Diyet yapan insan, çeşitli bahaneler üreterek ya diyetine ara verir ya da diyete son verir. Diyete başladıktan sonra sizi bahanelere sürükleyecek ruhsal aşamalardan sık sık geçebileceğinizi belirten uzmanlar, önemli olanın bu aşamaları başarıyla atlatabilmek olduğunu belirtiyorlar. Birkaç gün süren şok diyetlerin arkasına [...]

Cildi güzelleştirmesinin ve gençleştirmesinin yanı sıra, su içmenin zayıflattığınıda biliyor musunuz? Sevgili Melek’ler; günde 5 bardak su içmek zayıflatıyor. Yazın gelmesiyle birlikte diyet sezonu da açıldı. Hem bayanlar hem de erkekler, yaza formda girmek için bir yandan sıkı diyet programları uygularken, diğer taraftan egzersiz ve spor yaparak fazla kilolarından kurtulmaya çalışıyor. Ancak, uzmanlar uyarıyor. Yaptığınız [...]

Fazla kilolarınızdan daha çabuk kurtulmanız için, arkadaşınızla birlikte uygulayacağınız diyetleri tercih edin. İyi dostluklar ömür uzatır. Bu, araştırmalar sonucunda ulaşılmış bir gerçek aslında. Şöyle ki Harward Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, çok arkadaşı olan kadınların, yaşları ilerlese bile daha az fiziksel rahatsızlığa veya hastalığa yakalandıklarını ortaya çıkarmış. Araştırmanın bir başka sonucu da, yakın bir arkadaşı, sırdaşı [...]

Balın, leziz tadının yanında, bir çok ta faydası vardır. Gerçek bal, her derde deva Mideye kuvvet verir. Çocuklara zeka verir. Tansiyon düşürür, iştah açar. Doğal diş macunudur, kansızlığı giderir. Alaca hastalığının şifasıdır. Kabızlığa iyi gelir. Damarları açar, romatizmaya ve alerjiye faydalıdır. Ağrı dindirici özelliği vardır. Cildi yumuşatır, saçları besler, göze faydalıdır, yara iyileştiricidir. İshali keser, [...]

Kilo vermek için aç kalmayın, yeyin. İşte yemeniz gereken besinler: Yazın gelmesiyle birlikte tatil için hazırlıklar da başladı. Peki, siz tatile hazırsınız ancak ya vücudunuz? İşte size kışın bolca biriktirdiğiniz yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak birbirinden süper 10 yiyecek… Yazın gelmesiyle birlikte tatil için hazırlıklar da başladı. Peki, siz tatile hazırsınız ancak ya vücudunuz? İşte size [...]

Fazla kilolarınızdan şikayet ediyor ve bir türlü bu kilolarınızı veremiyor musunuz? İşte size, fazla kilolarınızdan kurtulmanın yolu: Günümüzde hareketsiz ve yoğun yaşantı içerisinde, insanların vücutlarında birçok rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Bu rahatsızlıkların başında gelen şişmanlık, hem fizyolojik hem de sosyolojik açıdan insanları etkilemektedir. Şişmanlığın insan vücudunda oluşturduğu bu olumsuz etkilerden kurtulmak için birçok yöntem uygulanmaktadır. Bu [...]

Yediğiniz besinlerdeki kalori miktarlarını biliyor muydunuz? İşte besinlerdeki kalori miktarları: sebzeler(100gr) et ürünleri(100gr) Ispanak    26    tavuk    215 domates    22    kuzu pirzola    263 mantar    28    ördek    404 kuru soğan    38    hindi    160 bezelye    84    dana eti    223 salatalık    15    domuz pirzola    513 patates(haşlanmış)    76    biftek    156 patates(kızarmış)    280    koyun eti(az yağlı)    247 patates cipsi    568    yağlı [...]

Kilolarından şikayet eden sevgili melekler; işte size zayıflamak için bir fırsat… Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır. Lahana çorbası malzemeleri: 6 tane yeşil soğan, [...]