M
Misafir
Forum Okuru
Aletsiz Vücut Geliştirme
Evde Aletsiz Vücut Geliştirme
Aletsiz Vücut Geliştirme
Spor salonuna gidecek zamanı olmayan ve durumu olmayan ve ayrıca vücut geliştirmek isteyen tüm arkadaşlarımız için, bu yazımızda evde aletsiz vücut geliştirme konusunda bilgiler katarıyoruz Melek'ler.
* Evde aletsiz olarak şınav, mekik. squat, lunge, dips gibi hareketleri yapabileceğin gibi eğer dambıl ya da bar ve plaka alırsan bir çok hareketi daha evinde yapma şansınız olur, hatta bir de ağırlık sehpası alırsanız yapabileceğiniz hareketler artar ama tabii ki bu kadarcık alet evinde salondaki imkanları oluşturmaz.
Ayrıca 15-30 lira arasında fiyat aralığında satılan sağlam bir kapı arası-koridor barfiksi satın alarak mükemmel bir hareket olan barfikste kol çekme hareketini evinde yapabilirsiniz. Tüm bunlar sizi, salondaki daha izole hareketler, daha ağır kaldırışlar için çok iyi hazırlar.
Aletsiz Vücut Geliştirme
Spor salonuna gidecek zamanı olmayan ve durumu olmayan ve ayrıca vücut geliştirmek isteyen tüm arkadaşlarımız için, bu yazımızda evde aletsiz vücut geliştirme konusunda bilgiler katarıyoruz Melek'ler.
* Evde aletsiz olarak şınav, mekik. squat, lunge, dips gibi hareketleri yapabileceğin gibi eğer dambıl ya da bar ve plaka alırsan bir çok hareketi daha evinde yapma şansınız olur, hatta bir de ağırlık sehpası alırsanız yapabileceğiniz hareketler artar ama tabii ki bu kadarcık alet evinde salondaki imkanları oluşturmaz.
Ayrıca 15-30 lira arasında fiyat aralığında satılan sağlam bir kapı arası-koridor barfiksi satın alarak mükemmel bir hareket olan barfikste kol çekme hareketini evinde yapabilirsiniz. Tüm bunlar sizi, salondaki daha izole hareketler, daha ağır kaldırışlar için çok iyi hazırlar.
