ev işi spor değildir

**M.C** · 23-02-2008, 03:01 AM

Evin içinde sabahtan akşama dek koşuşturuyor olabilirsiniz; ama bu faaliyetleri spor olarak değerlendirmemelisiniz.
Günlük işlerin yanı sıra yürümek ya da egzersiz hareketleri yapmak sizi hareketsizlikten kaynaklanan hastalıklardan koruyacaktır. Ev işlerinin düzensizliği onları faydalı bir egzersiz olmaktan çıkarıyor. Ev kadınlarının, ev işlerinin haricinde düzenli ve devamlı spor yapmaları gerekiyor.
Gelişen teknolojinin bir sonucu olarak, insanların çoğunun günlük faaliyetleri, evi veya işyeri ile arabası arasındaki yürüyüşüdür. Bu sınırlı hareketi gerektiren hayat tarzıyla alınan fazla gıdalar bir araya gelince şişmanlık meydana gelmektedir. Şişmanlık ise beraberinde birçok hastalığı getirmektedir. Düzenli ve yeterli derecede kulanılmayan kas ve eklemler, zamanla esnekliğini ve hareket kabiliyetlerini kaybeder.
Şişmanlığa yol açan fazla enerjiyi harcamak için günde en az bir defa olmak şartıyla her gün düzenli egzersiz yapılması gerektiğini belirten ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Aslan Mayda, egzersizin bağışıklık sistemi üzerine tesiri konusunda yaptığı araştırmalara göre, hareketsiz veya aşırı hareketli vücutların hastalıklara eğilimli olduğunu belirtti.
Egzersiz ve hareketlerin başlangıçta az sayıda, ağrı ve yorgunluk yapmayan ölçüde olması gerektiğini belirten Op. Dr. Mayda, “Bugün ancak düzenli ve aşırı olmamak kaydıyla yapılan egzersizlerin vücuda faydalı olduğu kabul edilmektedir. Düzenli egzersizlerin kan basıncını düzenlediği, kalbi besleyen damarları normalde tutarak koroner kalp hastalığı riskini azalttığı, stres ve enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırdığı, hücre yaşlanmasını geciktirdiği ve ömrü uzatmaya vesile olduğu kabul edilmektedir.” dedi.
Egzersizler üzerine araştırmalar yapan ve yazılar yazan Mayda, orta derecede ve düzenli yapılan egzersizin vücudun savunma sistemi üzerinde etkili olduğunu da söyledi.

**RüYaM** · 23-02-2008, 03:58 AM

emeğine sağlık cemoşum faydalı bılgıler.paylaşım için saol

**mislinay** · 23-02-2008, 06:45 AM

paylaşımın için saol canım bizde biraz iş yaparken iyi hareket oluyo diye düşünüyoduk be tühh

**aynil** · 23-02-2008, 10:01 PM

bende öyle düşünüyodum yaf tühh saol canım bilgilerin için

**M.C** · 23-02-2008, 10:20 PM

malesef bende öyle düşünüyodum ama değilmiş işte biz en iyisi spor yapalım arkadaşlar

23-02-2008, 03:01 AM	#1 (permalink)
M.C [SAdmin] Üyelik tarihi: May 2007 Bulunduğu yer: MERSİN Yaş: 37 Mesajlar: 31.025 Ettiği Teşekkür: 189 218 Mesajına 517 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 100	ev işi spor değildir Evin içinde sabahtan akşama dek koşuşturuyor olabilirsiniz; ama bu faaliyetleri spor olarak değerlendirmemelisiniz. Günlük işlerin yanı sıra yürümek ya da egzersiz hareketleri yapmak sizi hareketsizlikten kaynaklanan hastalıklardan koruyacaktır. Ev işlerinin düzensizliği onları faydalı bir egzersiz olmaktan çıkarıyor. Ev kadınlarının, ev işlerinin haricinde düzenli ve devamlı spor yapmaları gerekiyor. Gelişen teknolojinin bir sonucu olarak, insanların çoğunun günlük faaliyetleri, evi veya işyeri ile arabası arasındaki yürüyüşüdür. Bu sınırlı hareketi gerektiren hayat tarzıyla alınan fazla gıdalar bir araya gelince şişmanlık meydana gelmektedir. Şişmanlık ise beraberinde birçok hastalığı getirmektedir. Düzenli ve yeterli derecede kulanılmayan kas ve eklemler, zamanla esnekliğini ve hareket kabiliyetlerini kaybeder. Şişmanlığa yol açan fazla enerjiyi harcamak için günde en az bir defa olmak şartıyla her gün düzenli egzersiz yapılması gerektiğini belirten ortopedi ve travmatoloji uzmanı Op. Dr. Aslan Mayda, egzersizin bağışıklık sistemi üzerine tesiri konusunda yaptığı araştırmalara göre, hareketsiz veya aşırı hareketli vücutların hastalıklara eğilimli olduğunu belirtti. Egzersiz ve hareketlerin başlangıçta az sayıda, ağrı ve yorgunluk yapmayan ölçüde olması gerektiğini belirten Op. Dr. Mayda, “Bugün ancak düzenli ve aşırı olmamak kaydıyla yapılan egzersizlerin vücuda faydalı olduğu kabul edilmektedir. Düzenli egzersizlerin kan basıncını düzenlediği, kalbi besleyen damarları normalde tutarak koroner kalp hastalığı riskini azalttığı, stres ve enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırdığı, hücre yaşlanmasını geciktirdiği ve ömrü uzatmaya vesile olduğu kabul edilmektedir.” dedi. Egzersizler üzerine araştırmalar yapan ve yazılar yazan Mayda, orta derecede ve düzenli yapılan egzersizin vücudun savunma sistemi üzerinde etkili olduğunu da söyledi.

23-02-2008, 03:58 AM	#2 (permalink)
RüYaM [Forumun Prensesi & Editör Admin] Üyelik tarihi: Jun 2007 Yaş: 23 Mesajlar: 20.031 Ettiği Teşekkür: 556 826 Mesajına 1.180 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 100	Ce: ev işi spor değildir emeğine sağlık cemoşum faydalı bılgıler.paylaşım için saol

23-02-2008, 06:45 AM	#3 (permalink)
mislinay Moderatör Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 32 Mesajlar: 4.261 Ettiği Teşekkür: 756 624 Mesajına 716 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 75	Ce: ev işi spor değildir paylaşımın için saol canım bizde biraz iş yaparken iyi hareket oluyo diye düşünüyoduk be tühh

23-02-2008, 10:01 PM	#4 (permalink)
aynil Moderatör Üyelik tarihi: Nov 2007 Bulunduğu yer: balıkesir Mesajlar: 4.337 Ettiği Teşekkür: 403 404 Mesajına 455 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 101	Ce: ev işi spor değildir bende öyle düşünüyodum yaf tühh saol canım bilgilerin için __________________ éLé$tiRmé ßéN!.. ßéYéndiYSén takD!R éD....! h0$una qiTmi0r muyum kaFana taq:Ma s..diR éDD..! <º))))><.·´¯`·. (MiniK MeLeK) ¸.·´¯`·.¸><((((º> asiyim sinirlendirme beni,,,, isyankarım nankör etme beni,, sana diyorum delirtme beniii..

23-02-2008, 10:20 PM	#5 (permalink)
M.C [SAdmin] Üyelik tarihi: May 2007 Bulunduğu yer: MERSİN Yaş: 37 Mesajlar: 31.025 Ettiği Teşekkür: 189 218 Mesajına 517 Kere Teşekkür Edildi Tecrübe Puanı: 100	Ce: ev işi spor değildir malesef bende öyle düşünüyodum ama değilmiş işte biz en iyisi spor yapalım arkadaşlar

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç