gebe
  1. SaBıR MeLeĞi

    SaBıR MeLeĞi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    973
    Beğenilen Mesajlar:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Şehir:
    KÜTAHYA

    1 haftada 15 kilo verdiren diyet programı listesi

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında SaBıR MeLeĞi tarafından paylaşıldı.

    1 haftada 15 kilo verdiren diyet 1 haftada 15 kilo verdiren diyet programı listesi [HR][/HR]Yaz mevsimi gelirken , en büyük telaş ve stres kilo verme telaşı ve stresidir. Bayanlar, azimli bir şekilde kilo verip, yaza zayıflayarak ince bir şekilde girmeye çalışırlar. Bu diyet programı listesi ile 1 haftada 15 kilo vermek mümkün. Ama, hemen önemle hatırlatalım ki diyet programı listesi sadece bilgilendirme amaçlıdır. Mutlaka bir diyetisyene veya uzmana danışmanızda önem var.
    1 haftada 15 kilo verdiren diyet programı listesi:

    1. Gün

    Kahvaltı
    Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık,
    Öğle
    50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata,
    Akşam
    Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata
    2. Gün

    Kahvaltı
    Şeker çay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, beş adet zeytin, domates ve yeşil biber
    Öğle
    Bir adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yağsız salata,
    Akşam
    140 gram kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, iki yemek kaşığı pilav, 100 gram light yoğurt ve salata

    3. gün

    Kahvaltı
    Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık,
    Öğle
    İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata,
    Akşam
    Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata
    4. gün

    Kahvaltı
    Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata,
    Öğle
    Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata,
    Akşam
    İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata
    5.gün

    Kahvaltı
    Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salata,
    Öğle
    140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata,
    Akşam
    210 gram karışık ızgara ve salata
    6. gün

    Kahvaltı
    Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat,
    Öğle
    100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata,
    Akşam
    Balık serbest, bir kibrit kutusu helva
    7. gün

    Kahvaltı
    Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata,
    Öğle
    300 gram yoğurt, 200 gram karnıbahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata,
    Akşam
    Meyve salatası,

    NOT:
    *Diyet sırasında, günlük 2,5 LT su içemeniz şarttır.
    *Diyet programı listesinde olupta sizin temin edemediğiniz yiyecekler için aynı kaloride bulunan yiyecekleri ekleyebilirsiniz.

     
  2. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır...
     
  3. cute

    cute Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    30 Nisan 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    3
    pardon anlamadım..1 haftada 15 kilo verilir mi yaaaaaa şaka mı yapıyorsunuzz
     
  4. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    saçmalamayın be ben bi haftada 15 kilo verirsem size ev araba alırım ama gerçi diyet bittikten sonra o kiloyu 2 günde fazlasıyla alırım
     
  5. shenaj llapashtica

    shenaj llapashtica Forum Okuru

    Galiba 1,5 yerine 15 yazmislar :D virgulu unutmuslar
     
1 haftada 15 kilo verdiren diyet programı listesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    haftada 3 kilo verdiren diyetler 1 haftada 3 kilo verdiren diyet diyet bir 1 diyetler Aç kalmadan yemek düzeninizi bozmadan ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur Diyetin psikolojik baskısıuygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir Evinizde...
  2. 1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Diyeti

    1 Haftada 8 Kilo Verdiren Lahana Diyeti

    bir haftada 5 kilo verdiren diyet 1 haftada 5 kilo verdiren diyet bir 8 7 Kadinlar arasinda lahana çorbasi olarak anilan bu sebze çorbali diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor melekler...Yalniz bu diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var; kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalisiniz. Acil olarak zayıflamam kilo vermem gerek...
  3. 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Denemeye Hazır mısınız?

    1 Haftada 5 Kilo Verdiren Patates Diyeti Denemeye Hazır mısınız?

    Patates Diyeti İle Zayıflama Patates Diyeti Menüsü 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Fazla kilolarınızdan kurtulmak için her şeyi denemeye hazırsanız, düşük kalorili diyetlerle vücudunuza şok etkisi yapın. Sabah, öğle ve akşam patates destekli menü ile zayıflayın. Patates diyet sayesinde aldığınız günlük kalori miktarı 600 kcal civarında olacaktır. Düşük kalorili bu diyeti vücut dengenizi...
  4. 1 haftada 7 kilo verdiren Ender Saraç' ın diyeti

    1 haftada 7 kilo verdiren Ender Saraç' ın diyeti

    Bir haftada 7 kilo verdiren diyet sayesinde kısa sürede haftada 7 kilo kadar incelebilirsiniz. Sizlere tavsiyem bu tarz ağır ve düşük kalorili diyetlere başlamadan önce kesinlikle uzman doktorunuza danışmanızdır. Bir haftada 7 kilo ağır bir diyet programı olacağı için gereken kontrolleri yaptırmadığınız takdirde ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmanız mümkün. Sizlerle paylaşacağım haftada...
  5. Ayça kaya'nın  1 haftada 3.5 kilo verdiren diyeti

    Ayça kaya'nın 1 haftada 3.5 kilo verdiren diyeti

    Dr. Ayça Kaya'nın diğer diyet listelerini forumda gördüm ama buna denk gelmedim. Yine Doktorum programında vermişti bu listeyi. Her ne kadar 1 hafta 3.5 kg deseler de herkesin aynı oranda kilo verebileceğini sanmıyorum, kilosu çok olanlar muhtemeldir ki daha fazla verirler. Bu listeyi sizlerle paylaşmak istedim. Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi) 1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta 2 dilim ekmek...

Sayfayı Paylaş