gebe
  1. esena

    esena Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    14 Ocak 2008
    Mesajlar:
    4.074
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    38
    Şehir:
    TRABZON

    1 Haftada 3 Kilo

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında esena tarafından paylaşıldı.

    Evinizde pişirdiğiniz yemeklerle de diyet yapmanız mümkün. Ama bunun için bilmeniz gereken, hangi besinin ne kadar ve neyle yemeniz gerektiği. Günlük 1100 kalori olan bir diyetle, düzenli uygulama sonucu 10 günde 4 kilo vermeniz mümkün. Bu arada bol bol sıvı almayı da ihmal etmemeniz gerekir. Not: Bu diyet, şeker, kalp ve böbrek hastaları için uygun değildir.

    1.Gün
    Kahvaltı
    Şekersiz çay, 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 1 domates, yeşil biber
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    1 kase mercimek çorba, 200 gr ızgara köfte, 4 çorba kaşığı bezelye havuç garnitürü, 1 tabak az yağlı salata
    Saat 16.00
    100 gr meyva
    Akşam
    2 adet yağsız karnıyarık, 2 çorba kaşığı pilav, 1 tabak yağsız salata
    Gece
    100 gr meyva

    2.Gün
    Kahvaltı
    240 gr light süt, 25 gr kepek bisküvi, 100 gr muz, 1 domates, salatalık
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    2 adet biber dolması, 3 çorba kaşığı spagetti, 150 gr light yoğurt, 1 tabak yağsız salata
    Saat 16.00
    Yarım haşlanmış mısır
    Akşam
    1 kase domates çorba, 8 çorba kaşığı kıymalı ıspanak, 100 gr light yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, salata
    Gece
    100 gr meyva

    3. Gün
    Kahvaltı
    1 yumurta ile menemen, 25 gr kepek ekmeği, 1 havuç, salata
    Saat 10.00
    100 gr meyva
    Öğle
    1 kase ezogelin çorba, 1.5 porsiyon tavuk döner, 1 tabak az yağlı salata
    Saat 16.00
    100 gr meyva
    Akşam
    Balık(serbest), az yağlı salata
    Gece
    150 gr meyva

     
1 Haftada 3 Kilo konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 1 haftada 3 kilo vermek mümkün...

    1 haftada 3 kilo vermek mümkün...

    2 haftada kilo vermek haftada 2 kilo vermek 1 3 için 1 8 verebilirmisinz Aç kalmadan, yemek düzeninizi bozmadan, ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı, yemek düzenininizin alt üst olması, uygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten...
  2. 1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    haftada 3 kilo verdiren diyetler 1 haftada 3 kilo verdiren diyet diyet bir 1 diyetler Aç kalmadan yemek düzeninizi bozmadan ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur Diyetin psikolojik baskısıuygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir Evinizde...
  3. Simitle Haftada 3-6 kilo

    Simitle Haftada 3-6 kilo

    1 haftada 8 kilo verebilirmisinz simitli diyet Diyetisyen ablama buna benzer diyet vermişti ve iki haftalık bir süreçtir uyguluyor haftasonu kontrole gidecek.Bizde bu diyetle tam 1 haftada güzelce kilo verebiliriz.:) Hedef: 1 haftada 3-6 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase...
  4. 1 haftada 3 kilo

    1 haftada 3 kilo

    PAZARTESİ Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek, 1 fincan çay veya kahve Ara öğün: 150 gr taze meyve Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt, 1 kase karışık meyve İkindi: 1 bardak meyve suyu Akşam: 100 gr kabaklı pilav, 150 gr karışık mevsim salatası, 1 bardak maden suyu veya su SALI Kahvaltı: 200 gr taze meyve, 1 fincan çay veya kahve Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt Öğle:...
  5. 1 Haftada 3 Kilo Vermek İster misiniz?

    1 Haftada 3 Kilo Vermek İster misiniz?

    1 haftada 3 kilo, haftada 3 kilo vermek, diyet listesi Ramazan Bayramıyla birlikte tatile çıkacak olanlar için kısa sürede kilo verebilecekleri harika bir diyet listemiz var. Bu diyeti uygulayarak 1 haftada 3 kilo verebilir ve çok severek aldığınız kıyafetlerinizi tatilinizde rahatça giyebilirsiniz... İşte 1 hafta gibi kısa bir sürede fazlalıklarınızdan kurtulmanızı sağlayacak bir...

Sayfayı Paylaş