gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    10 GÜNDE 5 KİLO zayıflamak isteyenlere

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    zayıfladım forum kahve ile zayıfladım
    Meleklerim biliyorum artık bıktınız her yeni bir güne yeni bir diyetle uyanmaya:DAma ne yaparsanız yapın bu diyetlerin sonu gelmeyecek.Siz de üzülmeyin eminim size uyan ve sizi istediğiniz kiloya getirecek diyeti bulacaksınızdır. İşte sizlere yeni bir diyet daha.Birde bunu deneyin denemeseniz bile bir göz atın kafanıza yatarsa uygulayın derim:)Hadi kolay gelsin...Bol şanslar....

    [​IMG]

    10 GÜNDE 5 KİLO zayıflamak isteyenlere
    Hedef: 10 günde 5 kilo.
    Günlük kalori: 600 Kcal

    Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir.
    Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır.

    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
    1. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
    Öğle : Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
    Akşam : Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

    2. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
    Öğle : Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.
    Akşam : Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

    3. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam : Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

    4. GÜN
    Sabah : 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Akşam : Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

    5. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.
    Öğle : Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve.
    Akşam : Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.



    [​IMG]

    6. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.
    Akşam : Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

    7. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam : Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

    8. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.
    Akşam : Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

    9. GÜN
    Sabah : 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.
    Öğle : Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.
    Akşam : Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

    10. GÜN
    Sabah : 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Öğle : Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.
    Akşam : Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.


     
10 GÜNDE 5 KİLO zayıflamak isteyenlere konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 5 Günde İnanılmaz Kilo Verin!!

    5 Günde İnanılmaz Kilo Verin!!

    Çok çabuk zayıflamak isteyen bayanlar işte tam sizin için bir diyet listesi uygulayın fazlalıklardan tamamen kurtulun. 1. GÜN Sabah kahvaltısı: Bir bardak su, yarım bardak daha su, sonra hala açsanız, bir saat kadar sonra bir bardak daha su. Öğlen yemeği: Bu gün öğlen yemek yemek yasak. Ama iki bardaktan fazla olmamak kaydıyla su içebilirsiniz. Akşam yemeği: İki bardak su ve yarım çay...
  2. 10 günde 5 kilo zayıflamak için

    10 günde 5 kilo zayıflamak için

    12 günde 5 kilo 6 öğünle zayıflama 10 günde zayıflama 10 5 kilo 15 meleklerim 10 günde 5 kilo vermek istiyorsanız bu diyeti uyguluyoruz ve 5 kg fazlanız yok oluveriyor :) 10 günde 5 kilo verdiren diyet için notlar : 10 Günde 5 kilo verebilmek için çay, kahve ve şekersiz süt tüketilmelidir. 10 günde 5 kilo verdiren diyet bir yıl içerisinde en fazla 2 kez uygulanabilir. Diyeti 3 kez...
  3. 10 günde 5 kilo nasıl verilir?

    10 günde 5 kilo nasıl verilir?

    10 kilo nasıl verilir 6 kilo nasıl verilir 20 günde 10 5 5 verebilirim 10 günde 5 kilo vermeniz için işte uzmanların size önerileri bakın bu kadar kısa zamanda 5 kilo nasıl veriliyormuş hep birlikte öğrenelim=) Dünyaca ünlü sağlık dergisi Men’s Health tarafından yayınlanan bir yazıda 10 gün içinde 5 kilo vermek için yapılması gereken 6 şey listeleniyor. İşte 10 günde 5 kilo vermek için 6...
  4. Zayıflamak isteyenler sağlıklı ve hızlı kilo verin. !!

    Zayıflamak isteyenler sağlıklı ve hızlı kilo verin. !!

    Sitemizde reklam yapmak yasaktır... EDIT BY TİTAN...
  5. ayda en az 5 kilo zayıflamak isteyenler burayaaaaa lütfen okuyun :D

    ayda en az 5 kilo zayıflamak isteyenler burayaaaaa lütfen okuyun :D

    Bu diyetle bir aydan kısa sürede tam 5 kilo vereceksiniz. Hem de aç kalmadan. Yaza 1 ay gibi kısa bir süre kaldı; şu ana kadar fazla kilolarınızdan kurtulmak adına hiçbir hazırlık yapmadıysanız Beslenme Uzmanı Selahattin Dönmez'in hazırladığı "Son Dakika Diyetleri" tam size göre. Her bir diyet programı evde, 1 ay kendi kendinize rahatlıkla uygulayabileceğiniz şekilde hazırlandı....

Sayfayı Paylaş