gebe
  1. handanca

    handanca Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.684
    Beğenilen Mesajlar:
    106
    Ödül Puanları:
    63

    10 Kilo fazlası olanlara Özel DİYET

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında handanca tarafından paylaşıldı.

    10 kilo fazlası olanlar 10 kilo fazlası olanlar için diyet Bu diyet 10 kilo fazlası olanlar için uygulanabilir.. Su tüketim miktarınızada dikkat ediniz.

    [​IMG]




    Günlük kalori: 1300 Kcal

    10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

    Bu diyetin günlük menüleri:

    30 GÜN BOYUNCA
    Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
    Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
    İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
    Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
    Gece : 2 porsiyon meyve.

    Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

     
10 Kilo fazlası olanlara Özel DİYET konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti

    1 Ayda 10 Kilo Verme Diyeti

    bir ayda 10 kilo vermek 1 ayda 10 kilo 1 verme diyeti vermek verme ET TAVUK DESTEKLİ Günlük kalori: 1300 Kcal 10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün. Bu diyetin günlük menüleri: 30 GÜN BOYUNCA · Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1...
  2. 10 Kilo Diyeti

    10 Kilo Diyeti

    10 kilo diyeti nedir, nasıl uygulanır, 10 kilo diyetini uygularken nelere dikkat etmeliyiz. Öncelikle önereceğimiz diyet konusunda herhangi bir şüpheniz olmaması için, bu diyeti yapmanıza engel olan bir rahatsızlığınız olup olmadığı konusunda doktorunuza danışınız. 10 kilo diyetiyle başarılı olamama ihtimaliniz var mı.Diyetinizi harfiyen uyguladığınızı düşünüyor olabilirsiniz.Ancak eğer hala...
  3. Beş Kilo fazlası olanlara özel DİYET

    Beş Kilo fazlası olanlara özel DİYET

    5 kilo fazlası olanlar için diyet İşte fazla kilo sorunu olmayanlara uygulanacak özel diyetlerden biri... Günlük kalori: 1600 Kcal, 5 kilo fazlası olanlar için önerilen bu diyet bir gün içerisinde alınması gereken temel besin gruplarını içeren dengeli bir rejimdir. Ancak uygulama süresi ve kişinin özellikleri açısından kontrollü yapılması gerekir. Egzersiz yapanlar için enerji ve...
  4. 1Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet!

    1Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet!

    1 ayda 10 kilo 1 ayda 10 kilo verdiren diyet atkins diyeti yaptım Bu başlığı görünce yalan diyenler olacaktır ama; şartlarına bakmadan geçmeyin hakikaten işe yarayabilir. 1Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet! Bu aralar ‘göbeklendim’ diyenler bu formül tam size göre. İşte detaylar… Yaptığı 138 ameliyatla obezite hastalarını 5 bin 162 kg zayıflatan Prof. Güner Öğünç “20 yıldır aynı kilodayım. Formülümü...
  5. kadınlara özel kilo alma diyeti

    kadınlara özel kilo alma diyeti

    kilo alma diyeti KADINLAR İÇİN KİLO ALMA DİYETİ Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır. Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates...

Sayfayı Paylaş