gebe
  1. PeLiNiM

    PeLiNiM Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    16 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    5.444
    Beğenilen Mesajlar:
    57
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ANTALYA

    10 Numara bir Cilt için 10 Altın kural

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında PeLiNiM tarafından paylaşıldı.

    Cildiniz yeterince güzel olmadığında kendinizi kötü hissedersiniz. En ufak bir sivilce bile tadınızı kaçırabilir. Ancak, erken yaşlardan itibaren cildinize gereken önemi verdiğinizde gelecek yıllar için de iyi bir yatırım yapmış olursunuz.
    [​IMG]

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Aylin Yılmaz, Cosmopolitan'ın light' dergisi için sağlıklı cildin kuralını anlattı.

    1) Her gün en az iki litre su için Çünkü yeterli miktarda su içmek cildinizi nemli tutar ve toksinlerin böbrekleriniz ve bağırsaklarınız aracılığıyla vücuttan atılmasını sağlar.


    2) Lifli gıdaları seçin Çünkü bu, bağırsak hareketlerinizi düzenler, böylece bedeniniz atık maddelerden daha hızlı arınır. Gıdalarınızı sebze, meyve, kuru baklagiller lifli bisküvilerden seçebilirsiniz.

    3) Her gün antioksidan besinler alın Çünkü antioksidanlar, hücre yaşlanmasını yavaşlatır, hücreyi korur. sebze ve meyvelerde antioksidan yoğundur. Ama bunlar da özellikle mevsimine göre alınmalı.

    4) Yiyecekleri küçük porsiyonlarda tüketin Çünkü bir büyük porsiyon, kalori bakımından yüksektir. Ayrıca tek beslenme yeterli ve sağlıklı olmaz. Yapmanız gereken iki-üç çeşit besini küçük porsiyonlarda almak.

    5) Doymamış yağ asitlerini yeterli düzeyde alın Çünkü cilt yapısı ve doku onarımı için özellikle yağ asitleri büyük önem taşımaktadır. Ayrıca antioksidan özellikleri de bulunur. Bu yağları, tam tahıllardan, tohum ve yemişlerden, soya fasulyesinden, koyu yeşil yapraklı sebzelerden, keten tohumu, kabak çekirdeği, susam gibi sızma yağlardan ve yağlı balıklardan alabilirsiniz.

    6) Sabah limonlu su veya ısırgan çayı için Çünkü mide hazmınızı kolaylaştırdığı gibi özellikle bağırsak temizliği için de faydalıdır.

    7) Aşırı kafein ve alkolden uzak durun Çünkü hücre susuz yaşayamaz. Hücrenin basıncı, hücre içi ve hücre dışı sıvı dengesi için su alımı çok önemlidir. Yüksek alkol içerikli veya kafeinli ürünler su dengesini bozar ve hücrenin deformasyonuna neden olur, bu da cildinize yansır.

    8) Aşırı tuz alımından hemen uzaklaşın Çünkü aşırı sodyum alımı, ciltte kabarıklık ve şişliklere sebep olur. Ayrıca ödem tutulmasına sebebiyet verir.

    9) Hazır yiyeceklerden uzaklaşın Çünkü dolaşımı negatif etkiler. Yoğun katkı maddelerinin alınması veya baharatların yoğun tüketilmesi hücrenin deformasyona uğramasına neden olur.

    10) Rafine gıdalardan, işlenmiş etlerden uzak durun. Kızarmış yiyeceklerden, hidrojene yağlardan ve hazır paket yağlardan yemeyin. Çünkü vücut direncini düşürür. Hücre yenilenmesini yavaşlatır. Cildi negatif etkiler.

    Sivilcelerden böyle kurtulun
    Sivilceler, sadece hormonal düzenden etkilenmez, beslenme de cildin bozulmasında büyük rol oynar. Ciltteki gözenekler tıkalı olduğunda dokular bakteri çeker, iltihap oluşur ve lekeler meydana gelir. Kabızlık sorunu varsa ve yüksek yağlı yiyeceklerin, rafine basit şekerli besinlerin tüketimi arttığında sivilceler oluşmaya başlar. Sivilcelerden korunmak için havuç, marul, ısırgan otu, su teresi, kereviz ve karahindiba gibi sebzelerden sebze suları içebilirsiniz. Ayrıca öğle ve akşam yemeklerinize sebze ve tam tahıllar ekleyebilirsiniz.


    Faydalı bir tarif
    Kuru erikleri kaynatın ve süzün, yeşil çay ile birlikte karıştırın ve taze nane ile birlikte soğuk servis edin. Her gün yemeklerden bir saat sonra bir fincan tüketebilirsiniz. Cildin canlı kalması için detoks etkisi yapan bu soğuk yeşil çayı içebilirsiniz.
    (Sabah)


     
  2. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ
    tşkler cnm emeğine sağlık
     
10 Numara bir Cilt için 10 Altın kural konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Aşkın 10 altın kuralı

    Aşkın 10 altın kuralı

    İlişkinizde bu 10 kuralı uygulayın, aşkta kazanan hep siz olun ve mutluluktan her daim uçun! 1- İletişim kurmayı öğrenin Ona ne demek istediğinizi, ne istediğinizi dolaylı yoldan değil, direkt söyleyin. Birinden sizin zihninizi okumasını beklemek, iletişim kurmak değildir. 2- Tutarlı olmayı öğrenin Ağzınızdan bir şey çıkıyorsa, bunun arkasında durun ve söylediklerinizi yapın. Kendinize karşı...
  2. 10 Altın Kural

    10 Altın Kural

    1. Tüketilen gıdaların çeşitlilik açısından zengin olması · Tek taraflı beslenme yemekte alınan hazzı ortadan kaldırdığı gibi ayrıca yemeğe karşı olumsuzluk geliştirir. Dengeli ve sağlıklı beslenmenin önemli koşulu tek taraflı beslenmemekten geçer. Değişik gıdaların damak tadını yaşamanın ayrıca bir haz verdiğinizde bilmemiz gerekir. · Tabiatın bize sunmuş olduğu taze ve çok çeşitliliği ;...
  3. Güzel bir cilt için dermatologlardan 10 tavsiye

    Güzel bir cilt için dermatologlardan 10 tavsiye

    dermatologların önerdiği kremler 1- Su, su, su! İşte birinci ve en basit kural. Tam iki litre olmasa bile, günde en az 5-6 bardak su içmelisiniz. Bunu yapmak zaman zaman size çok kolay gelmeyebilir ama su, sağlığınız için olduğu kadar güzelliğiniz için de son derece önemli. 2- Unutmayın ki, yağlı cilt, kirli cilt demek değil! Bu birikim bazılarımızda fazlayken, bazılarımızda daha az oluyor...
  4. Bakımlı Bir Cilt İçin Altın Kurallar

    Bakımlı Bir Cilt İçin Altın Kurallar

    Bu sayfa; Bakımlı Bir Cilt İçin 10 Altın Kural konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, her kadın pürüzsüz, yumuşak, bebeksi bir cilt ister. Tabi ki bir bebeğinki kadar olamaz cildimiz ama sağlıklı ve bakımlı bir cilde sahip olmak da hayal değil. Yediğimiz gıdalar ve uyguladığımız bakımlarla taze bir cilt sahibi olmak mümkün. Bunun için unutmamanız gereken altın kuralları...
  5. Güzelliğinizi Kaybetmemek İçin 10 Altın Güzellik Kuralı!

    Güzelliğinizi Kaybetmemek İçin 10 Altın Güzellik Kuralı!

    güzellik kuralları, güzel kalmak için, güzellik için Sevgili melekler, güzelliğinizi kaybetmeden yıllara meydan okumak istiyorsanız aşağıda vereceğimiz kurallara mutlaka uymalısınız. Eğer bu kurallara genç yaştan itibaren uyarsanız, güzelliğinizi ve gençliğinizi yıllar boyunca bozulmadan koruyabilirsiniz. Bakımlı saçlar, sağlıklı bir cilt ve yummuşacık eller için buyrun makalemize...

Sayfayı Paylaş