gebe
  1. tuqqce

    tuqqce Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    19 Mart 2008
    Mesajlar:
    6.382
    Beğenilen Mesajlar:
    394
    Ödül Puanları:
    83
    Şehir:
    Wuppertal-Germany

    100 yaşına kadar nasıl yaşarız?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında tuqqce tarafından paylaşıldı.

    nasıl sağlıklı yaşarız kaç yaşına kadar yaşarım testi Melekler hepimiz 100 yaşına kadar yaşamak isteriz ancak sağlıklı bir şekilde.O yaşta hastalıkla baş edemeyiz meleklerim.100 yaşına kadar yaşamak istiyorsanız işte size bir kaç ipucu..
    [​IMG]

    100 yaşına kadar yaşamak için;

    Kimyasallı, hazır gıdalardan mümkün olduğunca kaçının.

    Hobileriniz için mutlaka zaman ayırın, özellikle de bu hobiler sizi stresten uzak tutan şeylerse.

    İşiniz çok can sıkıcı ve stres verici olmaya başladıysa, mümkünse istifa dilekçenizi yazın ve başka bir iş arayın.

    Kahvaltıda süt, peynir, haşlanmış yumurta gibi gıdaları tüketin.

    Ayda bir check-up yaptırın. Böylece hem hastalık hastası olmaktan kurtulursunuz, hem de gerçekten bir hastalığınız varsa geç kalmadan teşhis etmiş olursunuz.

    Günde 8 bardaktan az su içmeyin, fazla içerseniz ne ala!

    Kötü arkadaşlıklarınızı, size stres kaynağı olan ilişkilerinizi bitirmekte geç kalmayın.

    Kin gütmemeye çalışın. Yoga, pilates, meditasyon gibi aktivitelere yönelin.

    Aşırıya kaçacak ölçüde içki içmeyin.

    Yaşınıza, sağlık durumunuza ve ihtiyacınıza göre her gün bir multivitamin alın.

    Düzenli uyuyun. Çok fazla uyumak da çok az uyumak da zararlıdır.Eğer yattıktan sonra yedi dakika içinde uykuya daldığınızı fark ederseniz, ya da hiç uyku tutmuyorsa mutlaka bir doktora başvurun.

    Lifli gıdaları bolca tüketin.

    Suç oranının yüksek olduğu yerlerde fazla takılmayın, araba kullanırken emniyet kemerinizi takın.

    Düzenli egzersiz yapmaya başlayın. Eğer 'Egzersiz beni sıkar' diyorsanız yüzme, tenis veya futbol gibi spor faaliyetlerine katılın.

    Sigara içmeyin. Eğer içiyorsanız bir an önce bırakmaya bakın, asla çok geç değil.



     
100 yaşına kadar nasıl yaşarız? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ebru Yaşar - Aşkımız Buraya Kadar

    Ebru Yaşar - Aşkımız Buraya Kadar

    Düştük kalktık çoğu zaman Geldik buraya kadar Şartlar neolursa olsun Sevdik sonuna kadar Şaştım kaldım bu işe Aklım ermedi Saygısızlık diz boyu Hiç sonu gelmedi Aşkımız buraya kadar ah Aşkımız buraya kadar Yükseklerden uçsanda Bana hava atsanda Hatta kapris yapsanda Bitti buraya kadar Kaf dağını açsanda Destanlar yazsanda Artık sabrım kalmadı
  2. Converse’den 100. Yaşına Özel RED Tasarımı

    Converse’den 100. Yaşına Özel RED Tasarımı

    red tasarımları red tasarım kodları converse tasarlama oyunu tasarımlar converse tasarlama Bu sene yüzüncü yaşını kutlayan Converse, bu yıla özel olarak “Converse 1HUND(RED) Artists” projesi kapsamında 100 ayrı kişiye tasarlattığı RED koleksiyonu Türkiye’de satışa sundu. AIDS’e karşı verilen mücadeleyi desteklemek amacıyla oluşturulan (RED)TM girişimi için Converse’in özel olarak...
  3. 100 yaşına kadar yaşamanın 12 şaşırtıcı sırrı

    100 yaşına kadar yaşamanın 12 şaşırtıcı sırrı

    1. Anneniz sizi gençken doğurduysa… Eğer anneniz sizi dünyaya getirdiğinde 25 yaşından gençse, daha geç yaşta doğum yapan annelere göre 100 yaşına kadar yaşama şansınız daha çok olabilir. Chicago Üniversitesi bilim adamlarına göre genç annelerin yumurtaları daha sağlıklı oluyormuş. 2. Çay seviyorsanız… Hem siyah çay, hem de yeşil çay kalbe ve damarlara iyi gelen catechin maddesiyle dolu,...
  4. Sperm ne kadar canlı kalabilir?

    Sperm ne kadar canlı kalabilir?

    İlişki sırasında boşalma ile vajinaya yaklaşık olarak 100 ile 300 milyon arasında sperm bırakılır fakat vajinaya boşalan bu spermlerden ancak 25-30 tanesi yumurtanın yakınına ulaşabilir. Bir bölümü ise vajina tarafından dışarı atılır. Yumurtaya yaklaşan spermlerden bir tanesi ise yumurtanın zarını delerek içeri geçer, yumurtayı döller ve gebelik meydana gelir. Sperm cinsel ilişkiden sonra...

Sayfayı Paylaş