gebe
  1. $ul€

    $ul€ Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ocak 2009
    Mesajlar:
    7.205
    Beğenilen Mesajlar:
    424
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    iڪے†∂ηßﺙℓ

    20 dakikada kusursuz bacaklar

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında $ul€ tarafından paylaşıldı.

    20 dakikada kusursuz bacaklar
    Her kadın, vücudunun göğüslerden sonra en çok ilgi çeken bölümü olan bacaklarının kusursuz görünmesini ve böylece rahatlıkla mini dahi giyebilmeyi ister. İşte uzmanların, harika bacaklara sahip olmak için tavsiye ettiği egzersizler…
    - Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun.
    - Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
    - Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.
    - Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.

     
  2. beklenenbebis

    beklenenbebis Forum Okuru

20 dakikada kusursuz bacaklar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kusursuz bacakların sırrı

    Kusursuz bacakların sırrı

    Yaz sezonunun iki hit parçası mini etek ve şort bacakları mükemmel bir şekilde gözler önüne serme fırsatı veriyor. Peki, kusursuz bacaklara sahip olmak için ne yapmak gerekiyor? 1. Adım: İstenmeyen tüylerden kurtulmak Bacaklarınızdaki istenmeyen tüylerden kurtulmanın hem zaman, hem de uygulama olarak çeşitli yolları bulunuyor. Ağda ve epilasyon sonrasındaki iki günü cilt yüzeyindeki...
  2. Kusursuz bacakların sırrı-bacak bakımı

    Kusursuz bacakların sırrı-bacak bakımı

    kusursuz bacakların sırrı bacak pürüzsüzlüğü Bacak Bakımı Kusursuz bacakların sırrı Yaz sezonunun iki hit parçası mini etek ve şort bacakları mükemmel bir şekilde gözler önüne serme fırsatı veriyor. Peki, kusursuz bacaklara sahip olmak için ne yapmak gerekiyor? 1. Adım: İstenmeyen tüylerden kurtulmak Bacaklarınızdaki istenmeyen tüylerden kurtulmanın hem zaman, hem de uygulama...
  3. Kusursuz Bacaklar İçin  Yöntem

    Kusursuz Bacaklar İçin Yöntem

    bacaklar için peeling bacak maskesi pürüzsüz bacaklar için maske bacak peelingi solaryumu Bu yaz bildiğimiz gibi kısa etekler,elbiseler çok moda. Modaya uygun giyinmek ve bakımlı görünmek için bacaklarınızın bakımına önem vermelisiniz. Evinizde hiç zorluk çekmeden kolayca uygulayabileceğiniz 5 yöntem var.Uyguladıktan sonra sonuçları gördüğünüzde çok sevineceksiniz.. Dans Bacaklarınızı...
  4. Kusursuz ve muhteşem bacaklara sahip olmak için

    Kusursuz ve muhteşem bacaklara sahip olmak için

    Yaz mevsiminde ki en ideal giysiler olan mini etekler ve şortlar, tüm dikkatleri bacakların üzerinde toplar. (Kafiyeli bir cümle oldu :D:D) Bütün dikkatleri üzerinde toplayan bacaklarınızın elbette ki kusursuz güzel olmasını istersiniz. Peki sadece istemekle olur mu Melek'lerim? Tabi ki olmaz, bunun için ise sizlere kusursuz bacaklara kavuşmanın tüyolarını sunuyoruz :))))) 1. Adım:...
  5. İki Dakikada Yapabileceğiniz 20 Farklı Topuz Modeli Tarifi!

    İki Dakikada Yapabileceğiniz 20 Farklı Topuz Modeli Tarifi!

    20 topuz modeli, kolay topuz tarifi, kolayca yapılabilecek topuz Sevgili melekler, evde kısa zamanda kolayca yapabileceğiniz topuz modellerinin nasıl yapılacağını öğrenmek ister misiniz? Saatlerce ayna önünde uğraşmaya gerek kalmadan, şık ve kolay yapılışı olan topuz modelleri için buyrun tariflerimize! İşte 2 dakikada 20 şık ve kolay topuz yapmanın püf noktaları... 1. Saçlarınızı...

Sayfayı Paylaş