gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.734
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    3 Günde 3 Kilo

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    3 GÜNDE 3 KİLO Diyet Hedefi: 3 günde 3 kilo vermek. Günlük kalori: 1200 Kcal
    Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
    %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor.
    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
    1. GÜN
    Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
    Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
    Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay
    2. GÜN
    Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay
    Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay
    Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay
    3. GÜN
    Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay
    Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay
    Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay



    kaynak:kilodiyet.com

     
  2. jnevin

    jnevin Hamiş Melek

    Kayıt:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    626
    Beğenilen Mesajlar:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    istanbul
    ben bukadar yemiyom bile ama zayıflamıyom
     
3 Günde 3 Kilo konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 3 günde 3 kilo

    3 günde 3 kilo

    Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın. 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil! Moral bozucu biliyoruz! Diyet, moral bozan ve insanı, insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum, çok güzelim, harikayım, ben bir mankenim, ben iyiyim, herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu...
  2. DİKKAT!!!3 Günde 4,5 kilo!

    DİKKAT!!!3 Günde 4,5 kilo!

    4 günde 5 kilo 4 günde kilo 3 5 verdiren diyet 3 Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği...
  3. 7 Günde 3 Kilo Verebilirsiniz.

    7 Günde 3 Kilo Verebilirsiniz.

    Arkadaşlar bu ditey önerisinde sizlere hep aynı şeyleri yemenizi değil, her öğün farklı alternatifler sunuluyor. Hep aynı ,hep aynı da iştahı daha fazla açar. Ama bu diyette her öğün canınızın çektiğini yiyebilirsiniz seçip..Kahvaltı da 300-350 ,öğle ve akşam öğünlerinde ise 350-400 ,ara öğünler ise 65 kaloriden oluşur. Bu diyete uyarsanız ki bir hafta da 3 kilo verebilirsiniz. Sabah * Bir...
  4. Üzüm diyetiyle 3 günde 3 kilo nasıl verilir?

    Üzüm diyetiyle 3 günde 3 kilo nasıl verilir?

    3 kilo nasıl verilir 3 günde nasıl kilo verilir üzüm Yaz mevsiminin en büyük ayrıcalıklarından biri bol çeşitlerde meyvelerin olması.İşte bunlardan biri olan üzümle kilo verebileceğinizi biliyormuydunuz? Oldukça sağlıklı olan üzüm meyvesiyle bakalım nasıl kilo verebiliyoruz Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden...
  5. 7 Günde 3 Kilo Verin

    7 Günde 3 Kilo Verin

    7 Günde 3 Kilo Verilirmi 7 Günde 3 Kilo Vermediren Diyet Malum bahar geliyor ardından da yaz geliyor, ince kıyafetlerin için kış boyu aldığınız kilolarla fit olmak imkansız değil mi? O halde kilo vermek lazım diyor ve sizlere 7 günde yani 1 haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak bir diyet önerisinde bulunuyoruz Melek'ler. Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı,...

Sayfayı Paylaş