gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    3 günde 3 kilo

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın. 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil!
    Moral bozucu biliyoruz!
    Diyet, moral bozan ve insanı, insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum, çok güzelim, harikayım, ben bir mankenim, ben iyiyim, herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak.

    Küçük adımlarla başlamak
    Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

    • Günlük kalori: 1200 Kcal
    • Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.
    • Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.

    1. GÜN
    • Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay
    • Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
    • Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.


    2. GÜN
    Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.
    Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.
    Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.

    3. GÜN
    Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.
    Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.
    Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.

    ekolay.net

     
  2. CaRiZmA

    CaRiZmA Vip Melek Üye

    Kayıt:
    12 Nisan 2008
    Mesajlar:
    6.487
    Beğenilen Mesajlar:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Stuttgart/SIVAS
    Cevap: 3 günde 3 kilo
    Paylasim icin tsk.
     
  3. İzmirella

    İzmirella Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    24 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.617
    Beğenilen Mesajlar:
    10
    Ödül Puanları:
    0
  4. gulsumelifbas

    gulsumelifbas Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    10 Eylül 2008
    Mesajlar:
    126
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: 3 günde 3 kilo

    mutlaka denicem emeğine sağlık cnm
     
  5. KızılÖtesi

    KızılÖtesi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    28 Nisan 2008
    Mesajlar:
    3.580
    Beğenilen Mesajlar:
    9
    Ödül Puanları:
    38
    Cevap: 3 günde 3 kilo
    pasiiii bak denicem pazartesi 3 kg verirsem benden +1000 rep

    haaa eğer vermezsem senden bana +1000 rep :zuha: :zuha:

     
  6. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Cevap: 3 günde 3 kilo

    fırsatçı :zuha::zuha:
    tamam kız senden kıymetlimi bütün replerim senin olsun :D
     
  7. melek derya

    melek derya Hamiş Melek

    Kayıt:
    20 Mart 2009
    Mesajlar:
    423
    Beğenilen Mesajlar:
    28
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    marmaris
    eee verdınız mı kızlarr yaaa
     
3 günde 3 kilo konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. 3 Günde 3 Kilo

    3 Günde 3 Kilo

    3 GÜNDE 3 KİLO Diyet Hedefi: 3 günde 3 kilo vermek. Günlük kalori: 1200 Kcal Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. %54 Karbonhidrat, %16 Protein, %30 Yağ içeriyor. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 1. GÜN Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su...
  2. DİKKAT!!!3 Günde 4,5 kilo!

    DİKKAT!!!3 Günde 4,5 kilo!

    4 günde 5 kilo 4 günde kilo 3 5 verdiren diyet 3 Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların Amerikan Kalp Vakfı nın diyeti yapmamaları gerektiği...
  3. 7 Günde 3 Kilo Verebilirsiniz.

    7 Günde 3 Kilo Verebilirsiniz.

    Arkadaşlar bu ditey önerisinde sizlere hep aynı şeyleri yemenizi değil, her öğün farklı alternatifler sunuluyor. Hep aynı ,hep aynı da iştahı daha fazla açar. Ama bu diyette her öğün canınızın çektiğini yiyebilirsiniz seçip..Kahvaltı da 300-350 ,öğle ve akşam öğünlerinde ise 350-400 ,ara öğünler ise 65 kaloriden oluşur. Bu diyete uyarsanız ki bir hafta da 3 kilo verebilirsiniz. Sabah * Bir...
  4. Üzüm diyetiyle 3 günde 3 kilo nasıl verilir?

    Üzüm diyetiyle 3 günde 3 kilo nasıl verilir?

    3 kilo nasıl verilir 3 günde nasıl kilo verilir üzüm Yaz mevsiminin en büyük ayrıcalıklarından biri bol çeşitlerde meyvelerin olması.İşte bunlardan biri olan üzümle kilo verebileceğinizi biliyormuydunuz? Oldukça sağlıklı olan üzüm meyvesiyle bakalım nasıl kilo verebiliyoruz Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden...
  5. 7 Günde 3 Kilo Verin

    7 Günde 3 Kilo Verin

    7 Günde 3 Kilo Verilirmi 7 Günde 3 Kilo Vermediren Diyet Malum bahar geliyor ardından da yaz geliyor, ince kıyafetlerin için kış boyu aldığınız kilolarla fit olmak imkansız değil mi? O halde kilo vermek lazım diyor ve sizlere 7 günde yani 1 haftada 3 kilo vermenizi sağlayacak bir diyet önerisinde bulunuyoruz Melek'ler. Diyet yapmak her zaman için zordur. Diyetin psikolojik baskısı,...

Sayfayı Paylaş