gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    30 Dakika Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcayabilirsiniz?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    30 dakika koşu kaç kalori Bisiklet Hızlı pedal çevirerek yarım saatte 260 kalori yakabilirsiniz. Ancak yavaş giderseniz harcayacağınız kalori miktarı 90'a kadar inebilir.

    Yüzme
    Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ve kurbağalamada 200 kalori harcarsınız. İdeal olan yarım saatte tüm yüzme stillerini denemek.

    Hafif koşu
    Açık havada yarım saatlik bir koşu 300 kalorilik bir harcama demektir. Eğer koşmayı sevmiyorsanız, hızlı yürümekle de bu kaloriyi harcayabilirsiniz.

    Tenis
    Yarım saatlik tenis ile 250 kalori harcayabilirsiniz. Ancak dikkat; çiftli tenis maçı yaparsanız daha az yorulacağınızdan 50 kalori daha az harcamış olursunuz.

    EV İŞİ YAPARAK NE KADAR KALORİ HARCAYABİLİRSİNİZ?
    Bulaşık yıkamak 35 kal.
    Örgü örmek 40 kal.
    Cam silmek 50 kal.
    Ütü yapmak 60 kal.
    Yemek pişirmek 60 kal.
    Elektrikli süpürge ile süpürmek 100-150 kal.
    Merdiven çıkmak 200 kal.

    hurriyet/saglik

     
30 Dakika Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcayabilirsiniz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Spor ve hareket neden bu kadar önemli

    Spor ve hareket neden bu kadar önemli

    Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce spor yapmamız öneriliyor. Çünkü gerçekten, aklınıza gelebilecek her türlü ‘insanlık hali’nin baş ilacı, HAREKET!...
  2. Spor ve hareket neden bu kadar önemli?

    Spor ve hareket neden bu kadar önemli?

    hareket önemlimidirniçin hareket önemlimidir niçin önemlimidir neden niçin önemlidir Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce spor yapmamız öneriliyor....
  3. Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?

    Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?

    hangi hareket kaç kalori yaktırır step kaç kalori yaktırır Alışveriş yaparken, araba kullanırken bile kalori harcadığınızı biliyor muydunuz? Halı süpürürken, alışveriş yaparken, araba kullanırken ya da ayakta dururken farketmeden kalori kaybettiğinizi biliyor muydunuz? Aşağıdaki kalori cetveli aracılığıyla hangi hareketi yaptığınızda ne kadar kalori harcadığınızı hesaplayabilirsiniz......
  4. Spor yaparak nasıl zayıflanır ?

    Spor yaparak nasıl zayıflanır ?

    spor ve zayıflama,spor zayıflatırmı,spor yaparak nasıl kilo verilir,spor kilo verdirirmi,kilo vermek için hangi spor yapılmalı Her ne kadar son dönemde bunun aksi teoriler ortaya atılsa da, sonuçta genel kanı belli: Zayıflamak, alınan kalorilerin iyi şekilde yönetilmesinden geçer. İnsan, aldığı kalorilerin harcanması ile zayıflayabilir. Eğer muhtelif sebeplerden dolayı fazla yemeye...
  5. Doğum kaç dakika sürer?

    Doğum kaç dakika sürer?

    Normal doğum düzenli ve sık aralıklarla (5-10 dakikada bir) şiddetli sancıların hissedilmesiyle başlar. Düzenli sancılar başladığında rahim ağzı kapalıdır. Sancıların başlamasından rahim ağzının tam olarak yani 10 cm açılmasına kadar geçen süre doğumun birinci evresidir. Rahim ağzının (serviksin) tam açılmasından bir süre sonra bebeğin doğumu gerçekleşir. Rahim ağzının tam açılmasından...

Sayfayı Paylaş