gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    45 Önemli Noktaya Dikkat Ederek Selülitlerden Uzak Kalın !

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    selülitlerden kurtulmanın doğal yolları selülitlerden kurtulmak için



    Sevgili melekler, zayıfından kilolusuna, mankeninden ev hanımına her kadının başının derdi selülitlerden kurtulmak için yapmanız gereken aşağıda sıraladığımız 45 önemli noktaya dikkat etmek ve gereken özeni göstermek. Selülitler size genetik bir miras olabilir ancak onları en aza indirgemek te sizin elinizde unutmayın. İşte selülitlerden kurtulmanın doğal yolları :tik:



    [​IMG]

    1- Bol bol su iç!
    2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
    3- Sık sık yüz!
    4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.
    5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
    6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış.
    7- Kahve tüketimini en aza indir.
    8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.
    9- Yeşil çay iç.
    10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.
    11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap.
    12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap.
    13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
    14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula.
    15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.
    16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.
    17- Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver.
    18- Yüksek topuk ayakkabı giyme.
    19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur.
    20- Mümkün olduğunca stresten uzak dur.
    21- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.
    22- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet.
    23- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin.
    24- Uzun süre güneşte kalma.
    25- Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç.
    26- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye.
    27- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne.
    28- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye.
    29- Fast-food yemeklerden uzak dur.
    30- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye.
    31- Porsiyonlarını küçük tut.
    32- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et.
    33- Yağlı yiyeceklerden uzak dur.
    34- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene.
    35- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar.
    36-Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.
    37- Düzenli ve derin nefes al.
    38- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin.
    39- Uyku düzenine özen göster.
    40- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.
    41- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
    42- Gereksiz yere ilaç kullanma.
    43- Her gün en az yarım su bardağı süt iç.
    44- Yemek yerken su içme.
    45- Sık sık bitki çayı tüket.

     
45 Önemli Noktaya Dikkat Ederek Selülitlerden Uzak Kalın ! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. > > >>> Dİkkat, Dİkkat Çok Önemlİ!

    > > >>> Dİkkat, Dİkkat Çok Önemlİ!

    > > >>> DİKKAT, DİKKAT ÇOK ÖNEMLİ! > > >>> > > >>> MSN'DE ' [email protected] diye bir adres seni > > >>> listesine eklerse, kabul etme. Yeni bir virüs > > >>> dolaşıyor ve senin listendeki biri de bunu eklerse > > >>> sen de virüs kaparsın. O yüzden listendeki > > >>> herkese haber ver....
  2. Kanaviçe de Önemli Noktalar

    Kanaviçe de Önemli Noktalar

    Sizler için Kanaviçe hakkında topladığımız pratik bilgileri siz değerli ziyaretçilerimiz ile paylaşıyoruz. Umarım faydalı bilgiler ediniyorsunuzdur. Yorumlarınızı bizimle paylaşmak için sitede açılan yazılara lütfen yorum yazınız. KANAVİÇEDE ÖNEMLİ NOKTALAR • Kanaviçe işlerken iplikleri sayılabilecek kumaşları tercih edin. (Etamin ya da sayılabilir keten gibi). • Kumaşın en ve boy...
  3. Önemli Püf noktaları

    Önemli Püf noktaları

    sosisin bozulduğu nasıl anlaşılır Güzel meleklerime evlerinde dikkat etmesi gereken püf noktalarını sunuyorum.Meleklerim bu püf noktaları çok işinize yarayacak ilginize diyorum:ehi: Tuz rutubetsiz yerde saklanmalıdır. Tuzluklarınızın içinde 15-20 adet pirinç bulundurursanız rutubeti alır. Kullanacağınız un beyaz olmalı ve rutubetsiz yerde saklanmalıdır. Süt taze olmalı ve tercihen...
  4. Manikürde Önemli Noktalar...

    Manikürde Önemli Noktalar...

    manikürün tarihçesi Kıslar güsel olalım derken aman bulaşıcı hastalıklarada dikkat edelim.. Manikürün tekrarlama süresi 15 günde bir olarak belirtiliyor ancak isteğe bağlı haftada bir de yaptırabilirsiniz. El bakımına başlamadan önce tırnaklarınızı aseton içermeyen bir oje temizleyici ile iyice temizleyin. Tırnaklarınızı yumuşak bir törpü ile tek bir yöne doğru törpüleyin. İleri geri...
  5. Su Alırken Dikkat Etmemiz Gereken Önemli Noktalar!

    Su Alırken Dikkat Etmemiz Gereken Önemli Noktalar!

    su alırken dikkat edilmesi gerekenler, su alırken nelere dikkat etmeliyiz, su alırken neye dikkat etmeliyiz Sevgili melekler, insan vücudunun en önemli gereksinimlerinden biri olan su seçiminde son derece dikkat etmmeiz gerekiyor. Sağlık için son derece önemli olan içme suyu seçiminde suyun rengine, etiketine ve şişenin fiziki durumuna dikkat edilmesi gerekiyor. İçme suyu alırken bunlardan...

Sayfayı Paylaş