gebe
  1. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.226
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa

    5 günde eriyin.

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.

    maydonoz suyu ile zayıflayanlar maydanoz suyu ile zayıflayanlar maydanoz kürü maydonoz kürü maydanozla
    5 gün içinde 2 kilo verebileceginiz diyet melişlerim.:)Üstelik öğününüzü siz seçiyorsunuz.
    [​IMG]

    Kahvaltılar
    1. seçenek - 1 bardak süt, 1 bardak meyva suyu, 1 orta boy muz.

    2. seçenek - 1 tas sütlü cornflakes, 1 küçük dilim peynir,1 elma.

    3. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt

    4. seçenek - Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

    5. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

    6. seçenek - 1 bardak süt ve 3 çay kaşığı kakao ile hazırlanmış sıcak kakao, 2 diyet bisküvi ve iki çay kaşığı krem peynir.

    Öğle Yemeği
    1. seçenek - 1 domates, 50 gr. Dardanel ton balığı, 1 çaykaşığı mayonez, 1 kaşık haşlanmış mısır, kıvırcık salata, 1 salatalık, 1 kaşık zeytinyağı ve limonla hazırlanmış salata. Ardırdan 1 orta boy muz.

    2. seçenek - 2 ince dilim ekmeği, 2 çay kaşığı tereyağı, 2 dilim peynirle hazırlanmış sandöviçin yanında 1 bardak portakal suyu ve elma.

    3. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz .

    4. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.

    5. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

    6. seçenek - Balık şnitzel (2 orta büyüklükte balık filetosunu galeta ununa batırarak hafif yağda kızartın), 1 tabak mevsim salata, 1 salkım üzüm.

    7. seçenek - 80 gr. tavuk eti, 30 gr. kereviz, marul ve bir çorba kaşığı zeytin yağıyla hazırlanmış tavuk salatası, 1 dilim ekmek, 1 armut.

    8. seçenek - 1 tabak domatesli spagetti (30 gr. spagetti makarnayı haşlayın ,diğer tarafta bir çay tabağı dilinmiş kuru soğanı yağda kavurun ve domatesi üzerine doğrayarak sos haline getirin, makarnanın üzerine dökün),1 bardak ayran.

    9. seçenek - Izgarada kızartılmış 60 gr. Hamburger eti, 1 tabak söğüş doğranmış domates ve salatalık, 1 elma.

    10. seçenek - 1 tas domates çorbası, 1 tabak lahana salatası (50 gr. turp, 140 gr. kırmızı lahana, marul ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın), 1 dilim kepek ekmeği.

    Akşam Yemeği
    1. seçenek - 1 tas mercimek çorbası, 100 gr. haşlanmış tavuk, 1 tabak haşlanmış sebze, vanilyalı bir top dondurma.

    2. seçenek - 3 adet haşlanmış sosisin yanında 1 haşlanmış patates, yeşil soğan ve maydanozla hazırlanmış patates salatası,1 kase meyveli yoğurt.

    3. seçenek - 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.

    4. seçenek - 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.

    5. seçenek - 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.

    6. seçenek - 1 tas sebze çorbası, 3 köfte, 1 tabak havuç salatası, 1 şeftali.

    7. seçenek - 1 tabak menemen (2 küçük domates, 1 yumurta, 1 yeşil biber ve 1 tutam karabiber ile hazırlayın), 1 dilim kızarmış ekmek, 1 tas yoğurt.

    8. seçenek - 80 gr. haşlanmış alabalık, yanında 1 tabak rendelenmiş havuç ve 1 orta boy haşlanmış patates.

    9. seçenek - 1 tabak ton balıklı makarna (1 tabak haşlanmış makarnanın üzerine 20 gr. taze tor balığını, 1 domates ve bir avuç maydanozu doğrayın), 1 muz.

    10. seçenek - 1 tabak peynirli patates salatası (100 gr. haşlanmış patates, 1 diş sarmısak, 10 gr. dil peyniri, kıvırcık, maydanoz ve 1 çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlayın) , 2 grissini, 1 portakal.


     
5 günde eriyin. konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. P&G ve Migros işbirliği 5 yaşında

    P&G ve Migros işbirliği 5 yaşında

    TÜKETİM ürünleri ve perakende sektörünün önde gelen iki şirketi, Procter&Gamble (P&G) ve Migros’un Özel Olimpiyatlar Türkiye ile başlattıkları proje, beşinci yılına giriyor. Zihinsel engellileri spora kazandırmak amacıyla hazırlanan yeni kampanya, bu yıl 10 Nisan 4 Haziran 2008 tarihleri arasında gerçekleşecek. Migroslarda satılacak P&G ürünlerinden elde edilecek gelirin bir...
  2. 5 Günde İnanılmaz Kilo Verin!!

    5 Günde İnanılmaz Kilo Verin!!

    Çok çabuk zayıflamak isteyen bayanlar işte tam sizin için bir diyet listesi uygulayın fazlalıklardan tamamen kurtulun. 1. GÜN Sabah kahvaltısı: Bir bardak su, yarım bardak daha su, sonra hala açsanız, bir saat kadar sonra bir bardak daha su. Öğlen yemeği: Bu gün öğlen yemek yemek yasak. Ama iki bardaktan fazla olmamak kaydıyla su içebilirsiniz. Akşam yemeği: İki bardak su ve yarım çay...
  3. 10 günde 5 kilo nasıl verilir?

    10 günde 5 kilo nasıl verilir?

    10 kilo nasıl verilir 6 kilo nasıl verilir 20 günde 10 5 5 verebilirim 10 günde 5 kilo vermeniz için işte uzmanların size önerileri bakın bu kadar kısa zamanda 5 kilo nasıl veriliyormuş hep birlikte öğrenelim=) Dünyaca ünlü sağlık dergisi Men’s Health tarafından yayınlanan bir yazıda 10 gün içinde 5 kilo vermek için yapılması gereken 6 şey listeleniyor. İşte 10 günde 5 kilo vermek için 6...
  4. 5 Günde 2 kilo Verdiren Hipokrat Kahvesi

    5 Günde 2 kilo Verdiren Hipokrat Kahvesi

    5 günde 2 kilo hipokrat kahvesi Tontiş melekler birlikte zayıflamaya ne dersiniz.Yanetkisi olmayan bu ürünü evdeki malzemelerle yapabilir ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.Denemekle bişey olmaz dimi.Hadi kolları sıvıyalım :) Şems aslan 5 günde 2 kilo veridiren hipokrat kahvesi tarifi 5 Günde 2 kilo Verdiren Hipokrat Kahvesi Malzemeleri 1 tane yeşil elma 2 orta boy havuç 2 tane kırmızı...
  5. Günde 5 Dakika Zıplayın, Zayıflayın!

    Günde 5 Dakika Zıplayın, Zayıflayın!

    zıplayarak kilo verme, zıplamak zayıflatır, zıplayarak zayıflama Sevgili melekler, kilo problemi için sürekli farklı yollar üzerinde çalışan uzmanlar, her gece yatmadan önce 5 dakika zıplama tavsiyesinde bulunuyorlar. Bu konudaki çalışmalarla ilgili olarak Dr.Fevzi Özgönül bazı açıklamalarda bulundu.. Tüm canlılarda olduğu gibi insan vücudunun da bir denge düşünülerek yaratıldığını...

Sayfayı Paylaş