gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    5 Pratik Öneriyle Göbeğinize Elveda Diyin

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biri göbek bölgesinde biriken yağlanmadır. 5 pratik yöntemle göbek ve bel çevrenizi inceltebilirsiniz.

    Lifli Gıdalar Tüketin
    Mercimek, barbunya fasulye gibi lifli gıdalar sindirim sisteminin düzenli çalışmasına ve tokluk hissi yaratarak daha az yemek yemenize yardımcı olur. Tatlı krizinizin başladığında ve yeme isteğiniz yükseldiğinde böğürtlen, çilek, vişne ve kiraz yiyebilirsiniz. Bu meyveler hem düşük kalorili hem de kilo vermeyi tetikleyicidir.
    Alkol Tüketimini Azaltın
    Günlük hayatınızda alkol tüketiyorsanız istediğiniz kiloya ulaşma hayalinden bir adımdan daha uzaklaşırsınız. Formda kalmak ve formunuzu korumak istiyorsanız hem sağlığınız hem de ideal kilonuz için alkol tüketim miktarını olabildiğince azaltın. Özellikle likör ve bira yüksek kalorilidir, bel ve göbek bölgenizde yağlanmaya neden olur.
    Sigaranın Bilinmeyen Olumsuz Etkisi
    Düzenli sigara içimi vücut sağlığınızı olumsuz yönde etkilediği bilinen bir gerçektir. Peki, sigara içmenin bel ve göbek bölgenizi kalınlaştırdığını biliyor muydunuz? Sürekli oturarak sigara içmek ve sigara dumanını içeri çekip üflemek bel ve göbek bölgesindeki kasları tembelleştirir.
    Hangi Spor?
    Göbeğinizi eritmek için spor yapmanız önemlidir. Hangi sporu yaptığınız ise daha önemlidir. Yüzmek, tenis oynamak, aerobik yapmak bel ve göbek bölgenizi inceltmek için en etkili sporlardır. Kondisyon bisikleti sürmek bacak kaslarınızın çalışmasını ve incelmesini sağlar. Hedefiniz göbek eritmese kondisyon bisikleti sürmenin faydası olmayacaktır.
    Soğuk Su
    Yaz mevsiminde buzlu soğuk içmek serinlik hissi verirken ekstra kalori yakmanızı sağlar. Vücut ısısı kendini ideal ısıda tutabilmek için daha fazla kalori harcar. Bu sayede metabolizmanızın çalışma mantığından faydalanarak kilo verebilirsiniz.

     
5 Pratik Öneriyle Göbeğinize Elveda Diyin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. pratik bir öneri

    pratik bir öneri

    bebeğiniz püre kıvamında gıdalara başladığında,yaptığınız her yemeğin içine-ister sebze yemeği,ister et yemeği olsun-bir küçük patates veya havuç atıp,yemek piştiğinde onu ezip yavrunuza yedirebilirsiniz:eyes: böylece bebek hem çeşitli sebzelerin tadına ,farkında olmadan alışacak hem de daha çeşitli vitamin alabilecektir:
  2. Sivilcelerinize Elveda Diyin

    Sivilcelerinize Elveda Diyin

    sivilceye ne sürmeli Yüzünüzde beliren bu küçük noktacıklar sinir bozucu değil mi? Ergenlik çağı da geçti, peki neden hala oradalar? Bu konuda yanlış bildikleriniz... Sivilceler hakkında yanlışlar ve doğrular "Bazı besinler bende sivilce yapıyor": Yanlış • Besinler ve akne üzerine yıllarca süren çalışmalar sonunda herhangi bir besinin akneye sebep olduğu görülmedi. Ne...
  3. kırışıklıklarınıza pratik çözümlerle elveda diyin

    kırışıklıklarınıza pratik çözümlerle elveda diyin

    yanak sarkması gıdı sarkması gıdık dudak üstü çizgileri dudak kenarındaki çizgiler Balon egzersizi Balonu ilk hafta bir elma kadar şişirin. İkinci hafta greyfurt kadar şişirebilirsiniz. Eğer kendinizi iyi hissediyorsanız üçüncü hafta karpuz kadar şişirebilirsiniz. Balon hareketiyle hem yüz kaslarını çalıştırmış olacak hem de hücrelere oksijen taşıyacağınız için daha genç görüneceksiniz. En...
  4. Cilt Lekelerinize Doğal Yöntemlerle Elveda Diyin

    Cilt Lekelerinize Doğal Yöntemlerle Elveda Diyin

    yüzdeki çiller nasıl kaybolur yüzdeki lekeler nasıl kaybolur Arkadaşlarım cildinizde lekemi var dert etmeyin evinizde bulunan malzemelerle çok kolay maske yapabilir ve cilt lekelerinize elveda diyebilirsiniz :tik: Elma Sirkesi : Aynı miktarlarda Su ve Elma sirkesini bir kapda kaynatın Daha sonra bu karışım ile yüzünüze buhar banyosu yapın. Ayrıca gene Aynı miktarlarda Su ve Elma...
  5. Göbeğinize 3 haftada elveda diyin

    Göbeğinize 3 haftada elveda diyin

    Bütün bayanların şikayetidir kıyafetlerinden belli olan göbekleri...Ne kadar kilo versek zayıflasakta göbekleri eritmek çok zordur mutlaka egzersiz yapmak gerekli... Peki bu egzersizler hangileri göbek eritmek için faydalı olan egzersizleri bilmiyorum diyorsanız buyrun size 3 haftada göbeğinizi eritmenize yardımcı olacak egzersizler :diyet: Mekik hareketi İşe sabah ve akşam ellişer kez...

Sayfayı Paylaş