gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    5 Tavsiyeyle Porsiyonlarınızı Kontrol Edin

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Aşırı yemek yiyiyoruz. Hergün 500 kalori alıyoruz. 30’lu yaşlara merdiven dayadığımız bu günlerde, ne kadar çok kalori aldığımızdır bu. Kilo alıp almadığımzı merak etmiyoruz. Ekstra kaloriler nerden geliyor?
    Tatlandırılmış içecekler ve fast foodlar, en büyük iki suçludur fakat genişleyen bel ölçülerimizi birleştirerek genişleyen porsiyon hacimlerine paramı koydum.
    Mağazalarda, kasanın yanına konulan Frizbi hacimli kurabiyeleri muhtemelen karşılaşmışsınızdır. Bu kurabiyelerin, normal kurabiyelerden 700 kat daha büyük olduğunu biliyor muydunuz?

    Aslında, şimdi tüm yiyecekler eskisinden daha büyüktür. 30 yıl öncesiyle kıyasladığımızda gözleme %333 daha büyük, makarna porsiyonları %450 daha büyük ve küçük tatlı ekmekler %200 daha büyüktür.

    Yediğiniz yiyecek miktarını kontrol altına almak için bu 5 tavsiyeyi uygulayın

    Doğru porsiyonlarda yiyerek, hem sevdiğiniz yiyeceklerden zevk alabilir hem de sağlıklı bir kiloda kalabilirsiniz.

    Ölçün: Ne kadar yediğinizi bilmek istiyorsanız, porsiyonlarınızı ölçün. Kahvaltı mısır gevreğini normal bir kâseye dökün ve ardından miktarı ölçün. Etikette listelenen porsiyon hacmi ile karşılaştırın ve kâsenizde miktarı ayarlayın. Yediğiniz her şey için bunu yapabilirsiniz ve nerede değişiklik yapmanız gerektiğini görürsünüz.

    Department of Health ve Human Service’den porsiyon bilgilerini kontrol edin. 20 yıl önce standart bir kahvenin yaklaşık olarak bugünle kıyaslandığında çok az bir miktar olduğunu ve süt ve şeker eklendiğinde 45 kalori olduğunu göreceksiniz. Bugün ise; normal bir kahve bunun iki katıdır ve süt ve şeker eklediğinde 350 kalori olur. Sabaha kahvesi içme konusunu bir daha düşünmenizi sağlar, değil mi?


    ivillage

     
5 Tavsiyeyle Porsiyonlarınızı Kontrol Edin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyetinizi "gram gram" kontrol edin

    Diyetinizi "gram gram" kontrol edin

    Diyetinizi "gram gram" kontrol edin Siemens Ev Aletleri, dünyanın ilk ve tek ankastre mutfak tartısını geliştirdi. Mutfak tartıları yemek tariflerinde yer alan ölçülerin kararınca olmasına yardımcı olur. Bugüne kadar tezgahlarda yer kaplayan bu işlevsel cihazlar şimdi mutfaklarda kalıcı yerine kavuştu. Siemens Ev Aletleri’nin geliştirdiği MW91100 model Porsche Serisi dünyanın ilk ve...
  2. Aldığınız faturaları Kontrol edin!!!

    Aldığınız faturaları Kontrol edin!!!

    Arkadaşlar Faturalarınızı mutlaka kontrol edin ! İşte size yakın zamanda yaşanan bir olay. İpekyol, Machka ve Twist markalarının sahibi Yalçın Ayaydın’ın eşi hafta sonu Chanel’den bir çift ayakkabı aldı. Faturayı inceleyen Ayaydın KDV oranının yüzde 18 olduğunu görünce şaşırdı. Hemen mağazayla temasa geçen ama aradığı cevabı bulamayan Ayaydın “Yüzde 8 KDV almaları gerekiyor....
  3. Yolculuğa Çıkmadan Önce Aracınızı Kontrol Edin!

    Yolculuğa Çıkmadan Önce Aracınızı Kontrol Edin!

    yolculuğa çıkmadan önce, araçta ki kontroller, nelere dikkat edilmeli, gerekli tedbirler, nelerdir, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Eğer bir araçla yolculuğa çıkacaksınız,kendiniz gibi aracınızı da bir bakımdan geçirmeli,eksikleri varsa temin etmelisiniz.Nasıl mı? Anlatalım.. Lastiklerin havası kontrol edilmeli. Aracınız için tavsiye edilen lastik basınç değerleri...
  4. Tülin Şahin'in Tavsiyeleriyle 5 Dakikada Makyaj Yapın!

    Tülin Şahin'in Tavsiyeleriyle 5 Dakikada Makyaj Yapın!

    Bu konu; Tülin Şahin'in Tavsiyeleriyle 5 Dakikada Makyaj Yapın hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, ünlü mankenlerden Tülin Şahin güzelliğiyle büyülerken, güzellik sırlarını da sevenleriyle paylaşmnaya devam ediyor. Saçları hakkında verdiği önemli tüyoların ardından bu kez 5 dakikada nasıl hızlı ve güzel makyaj yapılır Tülin Şahin'den öğreniyoruz... Çİft taraflı, orta...

Sayfayı Paylaş