gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    A Vitaminiyle Sağlıklı Bir Cildiniz Olsun !

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    cilt bakımı cildi gençleştiren vitaminler

    Yiyecekler içerdikleri vitamin mineral ve antioksidan sayesinde yaşlanmayı geciktirir melekler :) Şimdi yaşlanmayı geciktiren, cilde faydalı vitaminlerden birisi olan A vitamini ile ilgili önemli bilgileri sizlerle paylaşıyoruz :)


    [​IMG]

    Brokoli havuç ve sütün ortak özelliği nedir? Bunlar çevresel ve yaşlanma etkilerinden cildinizi koruyan doğal cephanenin önemli bir parçasıdır. A vitamini kaynağı olması bu yiyeceklerdeki ortak özellğidir.

    Çoğu kişi A vitamini ile sadece gözleri ve görme gücünü dengeler. Ama epithelial dokumuzun sağlığı -cilt ve vücudun dışına açılan geçitler boğaz ve sinüsler gibi- beslenmemizdeki A vitamini miktarına doğrudan bağlıdır. A vitamini bir antioksidan gibi hareket ederek cildimizdeki zararlı unsurları etkisiz hale getirir. Kırışıklıkları önleyip enfeksiyona karşı direnerek cildimizin gençliğini korur.

    Yeşil ve koyu turuncu düşün

    Tipik Amerikan diyetindeki A vitaminin üçte ikisi sarı renkli meyve ve sebzelerdeki karotenden gelir. Karoten vücudumuz tarafından A vitaminin içinde imal edilir bu nedenle Onun için cilt sağlığı için çok önemlidir. Koyu turuncu? Tatlı papatesler havuçlar ve kayısıları düşünün. Koyu yeşil? Ispanak ve brokloliyi deneyin. (Besin Kaynakları & Katoten Miktarı). Vücudunuzdaki A vitaminini artırmanın basit yolu karoten bakımından yüksek besinleri zehirleyici olacak kadar aşırı olmamak kaydıyla çok tüketmektir.

    Aşırı A vitamininin olumsuz yönü

    A vitamini kuvvetli bir yağ çözücü vitamindir vücudumuzdaki dokularda kolayca depolanabilir. Tavsiye edilen günlük alım miktarı aşıldığında zehirleyici olabilir (kadınlar için 800 mcg ve erkekler için 1000 mcg). Zehirlenme belirtileri beyin tümörlerine benzerdir: Başağrısı eklem ve kemiklerde ağrı kuru cilt ve iştahsızlık. A vitamini ilaçları ile beslenmenizi desteklemek akıllıca değildir. Bunun yerine cilt sağlığınızı korumanızı sağlayacak karoten bakımından zengin lezzetli sebze ve meyvelere odaklanın:

    Eğer cildim sarıya dönerse ne olur?

    Aslında çok fazla karoten cildinizi özellikle avuç içleri ve tabanlarınızı farkedilebilir şekilde sarılaştırır. Endişelenmeyin; Etkileri sürekli değildir ve tıbbi tehlike durumu yoktur. Bunun anlamı çok fazla iyi şeyler yediğinizdir ve beslenmenizdeki yiyeceklerin çeşitlerini artırmanız gerektiğidir. Bu genellikle yeni yürümeye başlayan çocuklarda ortaya çıkar. Bu nedenle kabak tatlı patates ya da havuç gibi yiyecekleri parçalayarak verin. Çok fazla karoten küçük bedenlerinin giderek sarılaşmasına neden olur. Ciltlerinin normal rengine dönmesi için yeşil fasulye ve bezelyeleri daha sık yedirin.

    Daha sağlıklı cilt için yiyin

    Güneş kremleri ve kırışıklık kremlerinize ek olarak karoten ya da A vitamini bakımından zengin yiyeceklerle cildinizi güçlendirin. Güzellik hiç bu kadar iyi lezzete sahip olmadı!

     
A Vitaminiyle Sağlıklı Bir Cildiniz Olsun ! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ..Çok DeğiL, $adece Bir Günüm oL$aydı...

    ..Çok DeğiL, $adece Bir Günüm oL$aydı...

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. Maya ile pürüzsüz bir cildiniz olsun

    Maya ile pürüzsüz bir cildiniz olsun

    maya ile cilt bakımı mayanın cilde yararları yaş maya ile cilt bakımı mayanın cilde faydaları yaş faydaları Hamur işlerinin vazgeçilmezi olan mayanın aynı zamanda cildiniz ve saçalarınız için de iyi bir bakım yöntemi olduğunu duymuş muydunuz? Mayanın cilde yararları antik çağlardan beri biliniyor. Mısır’da kadınlar güzelleşmek için mayayı ciltlerine sürerlermiş.Ayrıca mayanın mikrop...
  3. Cilde faydalı olan vitaminler

    Cilde faydalı olan vitaminler

    Cilt bakımı ve güzelliği aslında yedikleriniz ve aldığınız vitaminlerle çok bağlantılı kızlar.Bakın hangi vitaminin ne gibi faydaları varmış birlikte öğrenelim A Vitamini: cilt için hayati öneme sahip vitaminlerden. * Cildin rengini düzenler, * Güneş lekelerini ve yıpratıcı etkilerini azaltır. * Hücreleri yeniler çoğalmasında görev üstlenir. * Kuru, yıpranmış, çatlamış ve olgun ciltler için...
  4. Dermatologlara Göre Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olmanın Yolları

    Dermatologlara Göre Sağlıklı Bir Cilde Sahip Olmanın Yolları

    sağlıklı bir cilt için cilt bakımı Dermatologlara göre sağlıklı bir cilde sahip olmanın ve geç yaşlanmanın yolu aslında çok basit formüllerden geçiyor melekler :) Merak edenler için işte sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolları :) Yüzünüze sabun sürmeyin! Cildinizin erken kırışmasını önlemek için sigarayı sağlıklı saçlara kavuşmak içinse onunla uğraşmayı bırakın!.. Her kadın...
  5. Muhteşem Bir Cildim Olsun Diyorsanız!

    Muhteşem Bir Cildim Olsun Diyorsanız!

    Muhteşem Bir Cildim Olsun Diyorsanız!Cildimiz yediklerimizin aynasıdır… Şimdi saçlarınıza, tırnaklarınıza ve cildinize bakın ve ne olduğunuzu söyleyin. Bir abur cubur dolabı mısınız yoksa gerçek bir beslenme uzmanı mı? Cevap olumsuzsa aşağıdaki ipuçlarından yararlanın… * Avokado: Bu meyvenin içeriğinde bulunan ve cildinizle dost olan tekli doymamış yağdan korkmanıza gerek yok. Ayrıca...

Sayfayı Paylaş