gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Acaba Hangi Meyveler Kilo Aldırıyor

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Ya biliyor musunuz bilmiyorum da diyet yaparken sadece meyve yemek zayıflatmıyormuş hatta bazı meyveler aksine kilo aldırıyormuş peki o kilo aldıran meyveler hangileri bilmiyorum siz biliyor musunuz Hangi Meyveler Kilo Aldırıyor ?
     
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hangi Meyveler Kilo Aldırıyor Kilo Aldıran Meyveler





    Yazın geldiği bu günlerde çoğumuz ağır yemekler yemek yerine öğünlerimizi meyve ile geçiştiriyoruz.Bir yandan da böyle yaparak kolayca kilo verebileceğimizi zannediyoruz. Karpuz bu meyvelerin başında geliyor. Ancak karpuzun içindeki şekerin dönüşmüş bir hali olan meyve şekerini kimse hesaba katmıyor.Yani yazın sadece meyve yiyerek zayıflarım diyenlere kötü haber; kilo verdirdiğini düşündüğünüz meyveler sanıldığı kadar masum değil.

    İçerdikleri vitamin ve minerallerin yanı sıra meyvelerde, meyve şekeri dediğimiz fruktoz bulunuyor. Meyveler fazla yendiği takdirde, karbonhidrat içeriklerinden dolayı kilo aldırabilirler. Bu yüzden diyette meyveler uzmanların belirlediği çeşit, miktar ve porsiyonda tüketilmeli. Ayrıca yaz aylarında çok uygulanan 'sadece meyve içeren diyetlerin' uzun süre uygulanması vücuda büyük zarar veriyor. Bu tür diyetler, yeterli protein ve yağ içermedikleri için vücutta kas ve su kaybına yol açıyor. Bu yüzden yaz aylarında da yeterli ve dengeli bir diyet uygulanmalı, diyette dengeli protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral içeriği olmalıdır. Ayrıca düzenli egzersiz ile metabolizma desteklenmelidir.
     
Acaba Hangi Meyveler Kilo Aldırıyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Az uyumak kilo aldırıyor

    Az uyumak kilo aldırıyor

    Dünya’nın ortak sorunu olan kilo problemi, genellikle çok yemeğe ve az hareket etmeye bağlı olsa da; az uyumanın şişmanlığı tetikleyen gizli bir düşman olduğu saptandı. Kadıköy Şifa Sağlık Grubu’ndan Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay, son 40 yılda yapılan araştırmaların, günümüzde uyku süresinin dokuz saatten yedi saate düştüğünü ve insanların daha az uyuyup daha çok kilo...
  2. Dikkat! Bunlar Kilo Aldırıyor

    Dikkat! Bunlar Kilo Aldırıyor

    Neden kilo veremiyorum diyenler için cevaplar burada. Neler kilo aldırıyor, neden kilo veremiyorum gibi bir çok sorunun cevabını bu yazıda bulacaksınız. Kadınlara kötü bir haberimiz var ki kadınların obez olma riski erkeklere göre daha yüksek. İnanıyoruz ki kadınlar bunun da üstesinden gelecektir. Ebeveynler ve genler: Ebeveynlerden birini obez veya aşırı kilolu olması sizin obez olma...
  3. Çok fazla meyve sanıldığının aksine kilo aldırıyor

    Çok fazla meyve sanıldığının aksine kilo aldırıyor

    kiraz kilo aldırırmı muz kilo aldırırmı meyve muz yaparmı meyve yaparmı Yaz aylarında çeşit çeşit, birbirinden lezzetli meyveler sofralara geliyor. Tadları, renkleriyle fazlasıyla iştah açıcı yaz meyveleri göründükleri kadar masum değil. İhtiyaçtan fazla tüketilmesi kilo aldırıyor. Meyvelerle ilgili yapılan bir başka yanlış da sadece bunlarla beslenerek kilo vermeye çalışmak. Bu tek...
  4. Uyku kilo aldırıyor!

    Uyku kilo aldırıyor!

    Nasıl ki, bilinçsiz yemek yemek ve hareketsiz kalmak kilo aldıramya sebep oluyorsa, az yada çok uyumakta kilo aldırmaya neden oluyor Melek'lerim. Women's Health dergisinin ekim sayısındaki bir haberde; Laval Üniversitesi'nin yaptığı araştırma sonucunda, günlük doğru uyuma süresinin 7-8 saat arasında olduğunun belirlendiği belirtildi. Araştımayı yapan Dr. Jean Philippe Chaput, şöyle...
  5. Makarna Kilo Aldırıyor mu?

    Makarna Kilo Aldırıyor mu?

    makarna kilo yapar mı, makarna kilo aldırır mı, makarnanın faydaları Sevgili melekler, bayanlar genelde pilav ve makarnadan ölesiye korkar, diyet listelerinde yer vermezler. Oysa pirinçden çok daha masum olan makarnanın kilo yapmasını sebebi makarnanın kendisi değil, eklediğimiz yağ ve soslardır. Halk arasındaki ‘makarna şişmanlatır’ inancının yanlış olduğunu söyleyen Diyetisyen Büşra...

Sayfayı Paylaş