gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.234
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Acıktırmayan 7 Yiyecek

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    acıktırmayan besinler acıktırmaya gıdalar zayıflama önerileri nasıl zayıflarım çabuk zayıflamanın yolları hakkında detaylı bilgiler Meleklermekanı.com'da Yaz boyunca veremediğiniz fazla kilolarınız varsa kışa girmeden mutlaka vermelisiniz melekler...2 saatte 2 kilo verdiren şok diyetlerin nekadar sağlıksız olduğunu hepimiz biliyoruz onun için sık sık ve az yiyerek kilo vermeyi denemelisiniz... Şimdi sizlere az yemenizi sağlıyacak ve sizi tok tutacak besinlerin listesini veriyorum...

    [​IMG]

    Aşırı yağlı, tuzlu ve şekerli yiyecekler neredeyse bağımlılık yaratıyor.
    İşte sizi tok tutarak bu bağımlılıktan kurtaracak besleyici 7 yiyecek.

    1. Muz

    Açlık hissettiğiniz zaman abur cubur yerine yıl boyu bulabileceğiniz ve fiyatı da uygun olan bu meyveyi tercih edebilirsiniz. Sizi tok tutar ve birçok abur cuburdan daha az yağ ve şeker içerir.

    2. Yumurta

    Haftada 12 tane yemediğiniz müddetçe yumurta vücudunuzun protein ihtiyacı açısından idealdir. Proteinli yiyecekler daha uzun süre tok tutar.

    3. Badem

    Fındık ve bademin iyi birer atıştırmalık yiyecek olduğu fikrini yaygınlaştıran Dr. Mehmet Öz’dür herhalde. Badem asit ve protein açısından zengindir. Bir avuç badem sizi uzun süre tok tutar.

    4. Avokado

    Sanılanın aksine avokado içindeki tekli doymamış yağ asitleri ve protein sayesinde sizi uzun süre tok tutar.

    5. Fıstık ezmesi

    İçinde yüzde 100 kavrulmuş fıstık olan fıstık ezmesi hidrojenize yağ, şeker ve ekstra tuz içermez. İçindeki protein ve tekli doymamış yağlar hem sağlıklıdır hem de tok kalmanıza yardımcı olur.

    6.Yulaf ezmesi

    Yulaf ezmesi çok az şeker ve bol miktarda lif içerir. Hazırlaması da çok kolaydır. Bir kasesi sizi saatlerce tok tutabilir.

    7. Elma

    Elmalar lif deposudur. Günde bir tane elma yerseniz mideniz lifle dolar ve sürekli yemek yemeyi düşünmezsiniz!

     
  2. Firdem

    Firdem Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    19
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    dogru bunlar cabuk aciktirmiyor ma yinede SINIRLI yemek lazim asiriya kactimmida diät bozuluyor
     
  3. SaBıR MeLeĞi

    SaBıR MeLeĞi Aktif Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ekim 2008
    Mesajlar:
    973
    Beğenilen Mesajlar:
    47
    Ödül Puanları:
    28
    Şehir:
    KÜTAHYA
  4. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Teşekkür edrim işe yrdı. :0 :)
     
Acıktırmayan 7 Yiyecek konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Yiyecek

    Yiyecek

    Et hariç yiyecekler kısmet, bolluk, berekettir.
  2. Aciktiran Yİyecekler

    Aciktiran Yİyecekler

    Havuç, mısır, bezelye ve patates gibi glisemik indeks değerleri yüksek besinlerin sürekli açlık hissi yarattığını biliyor muydunuz? Besinlerin, kan şekerini yükseltme hızlarına "glisemik indeks" adı verilir. Her besinin, yemek sonrası kan şekerini yükseltme hızı farklıdır. Glisemik indeksi yüksek olan yiyecekler devamlı açlık hissi yaratırlar. Havuç, mısır, bezelye ve patatesin...
  3. Örgüden Yiyecekler

    Örgüden Yiyecekler

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  4. geçnleştiren yiyecekler

    geçnleştiren yiyecekler

    Yemek seçimimiz bizi biz yapmaktan öte gençlik ve sağlığı da sunuyor. “Yemek dediğin akıldır” diyor Mevlana. Ne yiyorsak oyuz. Kimi gıdalar yaşlandırırken kimileri de gençleştiriyor. İşte onlar… Su: Hücrelerin ve bağ dokularının dolgu ve destek gereksinimini karşılıyor. Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden çıkışını sağlıyor. Soya filizi: Vücudun kendi hormonları kadar...
  5. acıktırmayan 8 yiyecek

    acıktırmayan 8 yiyecek

    acıktırmayan diyet acıktırmayan 8 yiyecek Yağsız süt ile müsli ya da cornflakes Yağsız süt ile karıştırdığınız müsli ya da cornflakes gün boyu acıkmamanıza yardımcı olur.İçine sevdiğiniz meyvelerden dilimleyebilirsiniz. Yürüyüş öncesi ya da sonrası yine bu karışımı yiyebilirsiniz. Light bisküvi ve çikolatalar Marketlerde meyveli light bisküvi ve çikolata seçenekleri...

Sayfayı Paylaş