gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Ağırlık kaldırma egzersizi nasıl yapılmalı

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    ağırlık kaldırma egzersizleri ağırlık kaldırma programı hareketleri agırlık Ağırlık kaldırma egzersizi nasıl yapılmalı
    * Yaşlanma sürecini tersine çevirmek için sadece haftada üçer kereden 10'ar dakikalık ağırlık kaldırma egzersizleri yeterli olur. Vücudunuzu çok zorlayacak hareketler değil, sadece bir dirence karşı vücudunuzu ittiğiniz ya da çektiğiniz aletler veya dumble'lar ile yaptığınız egzersizlerden bahsediyoruz.

     
Ağırlık kaldırma egzersizi nasıl yapılmalı konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Ağırlık Kaldırma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek

    Ağırlık Kaldırma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek

    Ağır nesneleri kaldırma esnasında bel ağrısını önlemek için işin önemli bir kısmı vücudunuzun alt bölümüne düşmelidir. Sırtınızı ve belinizi dik tutarken ağır nesnenin karşısında dizlerinizi bükerek eğilmelisiniz (bu pozisyon beliniz için iyidir ancak dizlerinizi zorlayabilir) Nesneyi düz bir şekilde yukarı kaldırıken karın kaslarınızı kasmalı ve bacaklarınızı düzleştirmelisiniz. Nesneyi...
  2. Diyabetli çocukta egzersiz planı nasıl yapılmalıdır?

    Diyabetli çocukta egzersiz planı nasıl yapılmalıdır?

    Çocukluk çağı diyabetinin tedavisinde egzersizin (fiziksel hareket) ayrı bir önemi vardır. Bu nedenle Bölüm 3′te özetlenen fiziksel aktivite kurallarına ek olarak çocukta aşağıdaki hususlara da dikkat edilmelidir. a) Her diyabetli çocuğun tercihen ana öğünlerden bir saat sonra kısa süreli (15-20 dak.) orta şiddette egzersiz yapması önerilir. (Orta şiddette egzersiz, hızlı yürüme,...
  3. Günün Hangi Saati Egzersiz Yapılmalı

    Günün Hangi Saati Egzersiz Yapılmalı

    spor hangi saatlerde yapılmalı günde kaç saat spor yapılmalı ne zaman yürüyüş ne zaman Sağlıklı bir yaşam için egzersiz yapmak şart. Bu yola girmeden önce vücudunuz için doğru saati öğrenmelisiniz. Bu konuda uzmanların değişik görüşleri var. Sindirim, eklem hareketleri, dolaşım sistemi, metabolizma ve hatta biyoritmleri göz önünde bulunduran uzmanlar, bu parametrelerin hangilerinin...
  4. Burun Kaldırma Egzersizleri-Yüz Jimnastiği

    Burun Kaldırma Egzersizleri-Yüz Jimnastiği

    burun kaldırma,doğal burun kaldırma egzersizleri,evde burun kaldırma egzersizleri,yüz jimnastiği nasıl yapılır, yaşlanmayı önleyen egzersizler, Evinizde botox etkisi yaratacak ve burnunuzu kaldıracak egzersizleri izlemek için TIKLAYIN Evinizde uygulayacağınız bir kaç küçük hareketle doğal yollarla botox etkisi yaratabilirsiniz. Bayanların yüz bölgesinde olmasını istediği küçük ve kalkık bir...
  5. Yüz felci için hangi egzersizler yapılmalı?

    Yüz felci için hangi egzersizler yapılmalı?

    yüz felcine iyi gelen egzersizler,yüz felci için yapılıcak egzersizler,yüz felcini geçiren egzersizler,egzersizlerle yüz felci tedavisi hakkında bilgiler Yüz felci egzersizleri, yüz kısmındaki sinirlerde meydana gelen düzenli çalışamama problemlerini gidermeye yönelik olarak uygulanır. Yüz felci yanak, dudak, göz çevresi ve kaş gibi yüz hareketlerinin yapılmasını sağlayan kısımları yöneten...

Sayfayı Paylaş