gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.151
    Beğenilen Mesajlar:
    703
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı Nasıl Olur?

    Konu, 'Çöplük' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    Ayak Bakımı
    Ağrıyan Ayaklara Bakım
    Kramp Giren Ayaklara Bakım



    Ayaklarınızdan hep şikayetçiyseniz bize kulak verin...Ayaklarınız ağrıyorsa ve kramplar giriyorsa neler yapılmalı...Nasıl bir yöntem izlemelisiniz..Hepsini sizinle paylaşıyorum meleklerim...Artık inşallah ayaklarınız daha sağlıklı ve zinde olacaklar...İşte sizlere ayak ağrılarınızın sebeplerini de paylaşıyorum...


    [​IMG]



    Ağrıyan bacaklarım ve yorgun ayaklarım için ne yapabilirim?


    —Olanaklıysa uzun süre ayakta kalmayın.
    Ayağınıza uymayan papuçlar giymeyin
    Sık sık yalın ayak dolaşın
    Sık sık pabuç değiştirin.
    Ortopedik sandalet giyin
    Otururken ayaklarınızı tabureye dayayın
    Yattığınız zaman ayağınızı vücudunuzdan daha yükseğe uzatın
    —Akşam eve döndüğünüzde yere yatıp ayaklarınızı duvara, yükseğe dayayın. Böylece bacaklarınızdaki sıvıların vücuda dönüşü kolaylaşır.
    —Bu hareketi bacaklarınıza soğuk, ıslak havlu sararak yaparsanız çok etkili olacaktır.
    —Sıcak da rahatlatıcıdır, ama ayaklarınızı sıcak suya sokup oturmak pek yararlı değildir. Bu, bileklerin şişmesini artıracaktır. Sırtüstü yatın, ayaklarınızı havaya kaldırıp duvara dayayın. Bacaklarınıza sıcak bir battaniye sarın.
    —Sık sık varis çorabı giyin.

    Gece ayağımda sık sık kramplar oluyor. Bu konuda ne yapabilirim?

    İşte size eski, ama etkili bir tedavi: Yatmadan hemen önce bir bardak suyla birlikte bir çay kaşığı tuz yutun. Bunu yapmanın mantığı ayak ve bacaklardaki krampların vücuttaki sodyumun azalmasına bağlı olmasına dayanmaktadır. Soğuyan kaslar da kramplara neden olabileceği için yatarken çorap giymek de etkili olabilir.

    Ayak bileklerinin şişmesi tehlikeli olabilir mi?

    Şişme bir günde kaybolursa, hayır. Ne var ki, gebelikte ayak bileklerinin şişmesi toksemi ve yüksek tansiyonun erken bir belirtisi olabilir. Gebeyken böyle bir durum olursa, özellikle yüzükleriniz gün geçtikçe ,parmaklarınızı daha çok sıkıyorsa, bu da sıvı toplanmasının bir belirtisi olabileceği için hemen doktorunuza görünün.

    Özellikle sıcak havalarda pek çok kadın akşamları ayak bileklerinin şişmesinden yakınır. Genç ve sağlıklı kadınlarda bu durum hareketsizlikten ortaya çıkar. Hareket etmeyen bacaklardaki kaslar kalbe yeterli derecede kan pompalayamazlar, bu nedenle sıvılar bacaklarda ve ayaklarda göllenir. Şişkinlik sabaha kadar geçerse telaşlanacak bir şey yoktur. Geçmezse, kalbiniz, böbrekleriniz ya da karaciğerinizle ilgili bir sorun olabileceği için doktorunuza danışmansınız.
     
Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı Nasıl Olur? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kuru ve Çatlak Ayaklara Ayak Bakımı Nasıl Olmalı ?

    Kuru ve Çatlak Ayaklara Ayak Bakımı Nasıl Olmalı ?

    ayak bakımı ayak bakımı nasıl olmalıdır Sevgili melekler, kış boyunca kuruyan, çatlayan ve zaman zaman şişen ayaklarınız için arada bir özel bakımlar yapmanız yerinde olur. Bu yazımızda kuruyan ve çatlayan ayaklarınız için ayak bakımı konusunda sizlere birkaç bakım önerisi sunacağız.. :) Ayaklarınızın sürekli şişmesinden rahatsız oluyorsanız, bitki banyolarından yararlanabilirsiniz. Bunun...
  2. ayaklarıma nasıl bir bakım uygulayabilirim

    ayaklarıma nasıl bir bakım uygulayabilirim

    Çalışıyorum ve sabahtan akşama kadar ayaktayım.Eh,bir bayan olarak az da olsa bakım yapıyorum kendime ama.Akşam geldiğimde ayaklarımı bir türlü rahatlatamıyorum.Nasıl bir bakım uygulamam lazım ayaklarım için ?
  3. Düğün Öncesi El ve Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalı?

    Düğün Öncesi El ve Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalı?

    düğün öncesi manikür, düğün öncesi pedikür, el ve ayak bakımı Sevgili melekler, düğününüzle ilgili her bir ayrıntıyı düşündünüz. A'dan Z'ye bir eksik kalmadı diyorsunuz ama ya kendinizle ilgili eksikler? Gelinlik, ayakkabı, saç makyaj tamam diye düşünmeyin. Ya manikür, pedikür? Herkesin sizin her ayrıntınıza dikkat edeceği o özel gecede el ve ayak bakımıznı sakın ihmal etmeyin. İşte bu...
  4. Gebelik krampları nasıl önlenebilir?

    Gebelik krampları nasıl önlenebilir?

    Anne karnındaki bebeler gebeliğin son aylarında hızla büyümeye başlar. Böylece gebenin magnezyum ve kalsiyuma olan ihtiyacı artar. Bu artış kendisini kramplarla gösterir. Gebelikte yeterli miktarda magnezyum ve kalsiyum alınmadığında kramplar, konvülziyonlar, titreme nöbetleri görülebilir. Gebelikte kramplar gebeliğin ikinci trimesterde ve 6. 7. Aylarda görülmektedir. Bir ya da birden fazla...
  5. Ayak güzelliği için bakım önerileri

    Ayak güzelliği için bakım önerileri

    Ayaklarımız tüm bedenimizin yükünü taşıyan , önemli organlarımızdan biridir.Sürekli ayakta kalmak topukların çatlamasına ,ayakların damarlaşmasına neden olabilir. Ayakların gün içinde çorap ve ayakkabı içinde kalması da ayakların hava almasını engeller.Buda ayak sağlığı için tehdit oluşturur.Ayak mantarı,tırnak mantarı gibi.Ayaklarımızın gerek sağlığı gerekse estetik açıdan güzel görünmesi...

Sayfayı Paylaş