gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Aile Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Ailenizle yapabileceğiniz kolay bir diyet arkadaşlar. Bu diyetle eşiniz çocuklarınız ve siz kolay bir şekilde form tutabileceksiniz. Hep birllkte diyetimize bir göz gezdirelim :tik: [​IMG]

    Kahvalti



    Haftanin alti günü 6 alternatif menuden istediginizi seçmekte serbestsiniz.. Tüm kahvaltilarin toplam kalori orani sadece 250.Pazar günü dilediginizi yemekte serbestsiniz.

    Corn flakes, meyve suyu ve yogurt.

    Haslanmis yumurta ve tost .Bir adet haslanmis yumurta, yagsiz beyaz peynirli tost ve sekersiz bir fincan çay.

    1,2 dilim kepek ekmegi ,2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardagidomates suyu.

    Bir porsiyon izgara sosis. Yanina salam ve kasar peynirinden olusan yagsiz bir tost hazirlayin. Sekersiz bir bardak çayi ihmal etmeyin.

    Bir küçük kap yogurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan sekersiz kahve.

    Meyve salatasi : Bser adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yogurt ile karistirin. Sekersiz bir fincan çayi unutmayin.

    Öglen

    Bir porsiyon sebze

    1 kase yogurt

    1 elma


    Aksam

    Izgara et

    Izgara balik

    Haslanmis tavuk

    Salata



     
Aile Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Aile olmak...

    Aile olmak...

    BİR YUVA İSTİYORUM Bir yuva ver bize, sıcak mı sıcak Bir yuva ver bize, kucak be kucak Bir yuva Allah`ım köşe ve bucak Rahmet dolu, aşk dolu, nûr dolu olsun. Bir yuva ver, buram buram kokacak Bir yuva ver, güneş ordan doğacak Bir yuva Allah`ım, karanlığı boğacak Saâdet dolu, aşk dolu, nûr dolu olsun. Bir yuva ver, mahya mahya yanacak Bir yuva ver,...
  2. Diyet

    Diyet

    haşlanmış mısır kilo yaparmı haşlanmış mısır kaç kalori patlamış kilo aldırırmı corn flakes diyeti aldırırmı : : : : : : DİYET : : : : : : : : Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar...
  3. Kahvaltılı Aile Diyeti

    Kahvaltılı Aile Diyeti

    Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahın keyfini çıkarın. Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz...
  4. Geniş Aile...

    Geniş Aile...

    Geniş Aile'yi severek izleyenler varmı...??? Şahsen benim en beğendiğim karakter isyankar Zekai.:pirto:Peki sizin?

Sayfayı Paylaş