gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.167
    Beğenilen Mesajlar:
    2.218
    Ödül Puanları:
    113

    Akdeniz Diyeti nasıl yapılıyor

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Akdeniz Diyeti 1.Gün
    Kahvaltı 200 gr. greyfurt, 30 gr. kraker
    Ara Atıştırma 100 gr. elma
    Öğle Sebze salçasında makarna, fırında havuçlu pırasa
    Ara Atıştırma 125 gr. yoğurt, 30 gr. armut
    Akşam 30 gr. kepek ekmeği, sebzeli dana eti, zeytinli hindiba

    2.Gün
    Kahvaltı 30 gr. peksimet, 10 gr. marmelat, kalorisiz tatlandırıcıyla kahve
    Ara Atıştırma 150 gr. portakal
    Öğle Bezelyeli kıymalı makarna, çeşnili salata
    Ara Atıştırma Sütlü kakao
    Akşam Peynirli mantar, havuçlu kabak, 50 gr. ekmek

    3. Gün
    Kahvaltı 20 gr. kızarmış ekmek, limonlu ve kalorisiz tatlandırıcılı çay
    Ara Atıştırma 100 gr. armut
    Öğle Midyeli spagetti, enginar salatası
    Ara Atıştırma 100 gr. ananas
    Akşam Sebze ezmesi, Patatesli et, fırında karnabahar. 30 gr. kepek ekmeği

    4. Gün
    Kahvaltı 125 gr. yoğurt, 5 gr. bal
    Ara Atıştırma 200 gr. greyfurt suyu
    Öğle Sebzeli pilav, peynir salatası
    Ara Atıştırma 20 gr. peksimet, limonlu ve kalorisiz tatlandırıcılı çay
    Akşam Fasulyeli makarna

    5. Gün
    Kahvaltı 30 gr. ekmek, 10 gr. marmelat, kahve
    Ara Atıştırma 150 gr. elma
    Öğle Et dolması, patatesli havuç, etli hindiba
    Ara Atıştırma 100 gr. yağsız süt ve bir armut
    Akşam Arpa çorbası, 50 gr. ekmek

    6. Gün
    Kahvaltı 100 gr. yağsız süt, 20 gr. tahıl
    Ara Atıştırma 100 gr. mandalina
    Öğle Margarita pizza
    Ara Atıştırma 20 gr. kraker
    Akşam Sinarit dolması, yumurtalı sebze yemeği, 50 gr. ekmek

    7. Gün
    Kahvaltı 200 gr. portakal, 30 gr. kraker
    Ara Araştırma 100 gr. kivi
    Öğle Sebzeli makarna, meyve salatası
    Ara Atıştırma 125 gr. yoğurt, 50 gr. muz
    Akşam 40 gr. kepek ekmeği, piliç göğsü, kerevizli havuç salatası

     
Akdeniz Diyeti nasıl yapılıyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dondurma Diyeti nasıl yapılıyor diyenlere

    Dondurma Diyeti nasıl yapılıyor diyenlere

    Önyargılara paydos! Aslında dondurma zayıflatıyor. Yaz tatili öncesi fazla kilolarınızdan kurtulmak için dondurma yiyeceksiniz. İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Anabilim Dalı Beslenme Uzmanı Diyetisyen Dr. Zeynep Koç, yaz mevsiminde çocuklara meyve suyu yerine dondurma, kiloları ile başı dertte olanlara da dondurmalı diyet önerdiklerini bildirdi. Dondurmanın,...
  2. Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi ve diyeti nasıl yapılıyor

    Karbonhidrat rejimi Karbonhidrat rejimi Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Yiyerek kilo verebileceğiniz bu rejimi 14 gün boyunca uygulayabilirsiniz. Sabah öğünleri tüm diyet süresince aynı. Diyette önerilen et porsiyonları 200 gram saf ete eşdeğerdir. Tavuk, et ve balığı yağda kızartmayın. Salata olarak domates, salatalık, havuç, marul, kıvırcık, soğan, şalgam, turp, yeşil...
  3. Migren Diyeti nasıl yapılıyor

    Migren Diyeti nasıl yapılıyor

    Migren Diyeti migren diyeti Migreni olanlar bilir migren ağrısı dayanılmazdır helede migren ağrısıyla baş etmek hiç kolay değildir bir nebzede olsa migren ağrınızla baş etmeniz ve formunuzu korumanız için diyet :tik: UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için KAHVALTI Yarım su bardağı diyet süt 5 adet kepekli bisküvi ÖĞLE 1 adet yumurta ve 1 çorba kaşığı lor peyniri ile yağsız...
  4. Lahana Çorbası Diyeti nasıl yapılıyor

    Lahana Çorbası Diyeti nasıl yapılıyor

    Lahana Çorbası Diyeti lahana diyeti, corba, tarifler, malzemeler, günlük kalori, ile ilgili tüm bilgileri burada bulabilirsiniz Lahana Çorbası Diyeti Hedef: 1 haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 800 Kcal Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak...
  5. dukan diyeti testi nasıl yapılıyor

    dukan diyeti testi nasıl yapılıyor

    dukan diyeti ve testi nasıl yapılıyor bilgisi olan var mı kızlar ? Kilo vermem gerek te.

Sayfayı Paylaş