gebe
  1. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0

    Anne adaylarına bahar ayları için tavsiyeler

    Konu, 'Gebelik' kısmında mislinay tarafından paylaşıldı.

    Bilindiği gibi her insanda bahar ayları gelince bir bahar yorgunluğu hakim olmakta. İnsanların çoğundan duyduğum sözler ''elim ayağım hiç kalkmıyor'' , ''temizlik yapamıyorum'' , hep bir halsizlik var'' , ''yatmak,uyamak istiyorum'' sözlerini sıkça işitir oldum arkadaşlar.Bu dönem bende içlerine dahil olmak üzere, herkezden aynı şikayeti duyuyorum. Birde bahar aylarında bizden daha çok etkilen anne adayları var.Bizden daha çok etkileniyorlar,çünkü gebelik bahar yorgunluğunu tetikliyor.Bu yüzden anne adaylarının bahar yorgunluğunu daha kolay atlatmaları için onlara bazı tavsiyerimiz olacak.

    [​IMG]




    Mevsim geçişleri hemen herkes için aşırı yorgunluk hissi demek. Gebeler, bu hissi diğer kişilerden iki kat daha fazla yaşıyor. Bu dönemde gebelerin hissettiği aşırı yorgunluğun ağırlıklı olarak hormonlardan kaynaklandığını Anadolu Sağlık Merkezi (ASM) Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Nuri Ceydeli bu dönemde anne adayına verilecek desteğin önemine dikkat çekti. Ceydeli, konuya ilişkin olarak şu bilgileri verdi:
    “Anne adaylarında gebeliğin ilk dönemlerinde görülen yorgunluk genellikle gebeliğin devamını sağlayan hormon seviyelerindeki yükselme ile ilgilidir. Bununla birlikte kansızlık, tiroid hormon eksikliği gibi hastalıklar varsa bu süreç biraz daha ağır seyreder. Zaten yoğun gebelik hormonları etkisi altında olan anne adayı, içine girdiği yeni sürecin psikolojik etkileriyle birlikte kendini normalden daha fazla halsiz, isteksiz, belki de sinirli hisseder. Bu geçiş döneminde mutlaka anne adayına destek olunması, daha anlayışlı davranılmaya çalışılması önem taşıyor.”

    Gebelik Bahar Yorgunluğunu Tetikliyor

    Bu dönemde gebeliğin devamını sağlayan progesteron hormonu, anne adayını zaten bir miktar mutsuz hissettiriyor. Vücut su tutuyor, barsak hareketleri yavaşlıyor, el ve ayaklarda şişlik oluyor. Kişiler isteksizleşiyor ve iş hayatındaki streslere karşı daha tahammülsüzleşiyor. Bu ruh durumu içinde bulunan kişide baharın gelmesiyle oluşan hormonal değişiklikler kendini daha fazla belli ediyor. Hamilelik hormonları bu duruma yol açmasa da, var olan tabloyu biraz ağırlaştırıyor. Bahar yorgunluğunun yanı sıra gebeliğin kişiye yüklediği stres, bilinmezlik, sağlıklı bir çocuğa sahip olunup olunmayacağı endişesi, hem çalışan hem ev işlerini yapan gebe kadının normalden fazla harcadığı enerji, kişinin bazal metabolizmasının artması gibi faktörlerin de etkili olduğunun unutulmaması gerekiyor.
    Hamilelik kaynaklı yorgunlukla bahar yorgunluğunu birbirinden tamamen ayırmak mümkün değil. Bunlar birbirinin içine geçmiş, örtüşen, karşılıklı etkileşen tablolar. Bu durum kadının yaşadığı mekanın şehir ya da kasaba olmasından da bağımsız yaşanıyor. Bu noktada hayat kalitesi büyük önem taşıyor. Yaşam şartları ne kadar iyi ve doğala yakınsa, ne kadar refah koşulları ne kadar sağlanabiliyorsa durum o kadar iyi. Ama tabii ki günümüz şartlarında özellikle büyük kentlerdeki koşuşturma, kalabalık, trafik, hava ve çevre kirliliği, yaşam koşullarının zorluğu, ekonomik sıkıntılar gibi sorunlar had safhaya çıktıkça yorgunluğun şiddetinin artması kaçınılmazlaşıyor.

    Bahar Aylarında Gebelere Öneriler

    • Daha sakin bir hayat tercih edilmeli
    • Hem çevreden kaynaklanan, hem evde hem de iş yerinde yaşanan sıkıntılar azaltılmalı
    • Gün içindeki iş planları daha az olacak şekilde düzenlenmeli
    • Kişiye ait daha fazla ve daha kaliteli zaman yaratılmalı
    • Sabah akşam 30- 40 dakika temiz havalı bir ortamda yürüyüş ve yoga, pilates gibi hem vücudu hem ruhu stresten uzaklaştıracak sporlar yapılmalı

    Kısa Bir Tatile Çıkın!

    Eğer tablo normal çizgiler dışına çıkarsa yani gebe çok isteksiz, mutsuz, çevresine karşı kırıcı, günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştiremeyecek kadar halsiz, bitkin, iş yaşamında başarısız olacak uç noktalara ulaşırsa mutlaka desteklenmeli. Yapılacak testlerle biyokimyasal parametreleri ideal seviyeye getirilmeli, spor aktiviteleri ile ruhsal gerginliği azaltılmalı, hem aile içi ilişkileri desteklenmeli. Ayrıca çevre değişikliğine gidilebilir, bir süreliğine tatile çıkılabilir.

     
    Son düzenleme: 14 Mayıs 2010
Anne adaylarına bahar ayları için tavsiyeler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anne ve Anne Adaylarına Altın Tavsiyeler

    Anne ve Anne Adaylarına Altın Tavsiyeler

    Anne ve Anne Adaylarına Altın Tavsiyeler Sağlık Bakanlığı tarafından, anne ve bebek ölümlerini önlemek için tavsiyelerde bulunuldu. Anne ve bebek ölümlerini önleyebilmek ve bilinçlendirmek için Bebeğim Sağ Olsun kampanyası kapsamında yürütülen ve Türkiye Üreme Sağlığı Programı kapsamında desteklenen "Anne ve Bebek sağlığı" için altın tavsiyelerde bulunuldu. Broşürler bastırılarak,...
  2. hamile anne adayları için kıyafetler

    hamile anne adayları için kıyafetler

    kayseri hamile kıyafetleri annesi hamile kayseri kıyafetleri annesi giyim giyim Hamile anne adaylarına yakışacak çok güzel giyimler işte burda;
  3. Hamile Anne adayları için

    Hamile Anne adayları için

    Hastane odasının süslenmesi... Aslında bu iş babaların işi ama hamişler sizler eşlerinize önderlik edin ve hastanedeki odanızın süslenmesi için şimdiden hazırlıklara başlayın... Bebeğinizi süslü püslü odalarda kaşılayın .. Ona ne kadar değer verdiğinizi ilk anlardan anlasın... Belki bazılarımıza saçma gelebilir ama bence çok hoş bir düzenleme hem dogum yapan anneye moral pozitif düşünce hemde...
  4. Anne adayları için gerekli bilgiler

    Anne adayları için gerekli bilgiler

    anne adayı,anne adayı nasıl beslenmeli,anne adayı hamileyken neye dikkat etmeli,anne adaylarına yavsiyeler,anne nasıl beslenmeli YENİ ANNELER İÇİN ENERJİ VERİCİ GIDALAR Yeni doğmuş bir bebekle beraber yaşamak oldukça yorucudur. İlk aylarda yeterince dinlenmek, hatta dinlenmek bir yana iyi beslenmek bile zordur. Fakat tüm bunlara rağmen bebeğinize iyi bakabilmeyi istiyorsanız öncelikle...
  5. Anne Adayları Bahar Yorgunluğuna Dikkat!

    Anne Adayları Bahar Yorgunluğuna Dikkat!

    bu konu bahar aylarında hamilelik sorunlarına yer vermektedir. Havalar ısınmaya başladığından beri bahar bize o sıcak yüzünü iyice hissettirmeye başladı. Çoğu kişi de bahar ayların da görülen bahar yorgunluğu ne yazık ki anne adaylarını iki kat daha fazla etkiliyor. Birçok anne adayı bu durumdan oldukça sıkıntılı zamanlar yaşıyor. Uzmanlardan sizler için gebelikte bahar yorgunluğu konusun da...

Sayfayı Paylaş