gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Anne adaylarını size çok özel bilgiler

    Konu, 'Gebelik' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    Bebek bekleyen meleklerim yada yeni doğum yapmış meleklerim.Bebeğizi ortam içinde emzirmekten çekinmeyin diyor uzmanlar.Ama biz kadınların yapısı işte utanırız.Bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorum ama ortam içinde de emzirin... Hastanelerde emzirme odaları var.Keşke heryerde olsa:D

    [​IMG]

    Siz Anne adaylarını size çok özel bilgiler...

    Hamileler yeni anne olanlar bu haberi çok dikkatli okusunlar...

    Bebeğini kucağına almanın heyecanı özellikle ilk çocuk için birçok duyguyu aynı anda yaşatıyor annelere. Heyecan, sevinç, korku, endişe, sahiplenme, keyif, mutluluk, neşe, belki ağrı veya yorgunluk bu kadar farklı duyguyu aynı anda yaşarken aslında düşünülmesi gereken en önemli şey anne sütü. Bebeğe ilk altı ay anne sadece anne sütü vermek çok ama çok önemli. Bu dönemde dikkat edilmesi gerekenler için sizlere pratik öneriler hazırladım.

    Anneler yeterli sütleri olmadığını varsayıyorlar

    Bazen yeni anneler eğer bebek çok ağlarsa yeterince süt alamadığını düşünüp mama vermeye başlıyor. Yeni doğan bebeğiniz 0 - 6 aylık dönemde ayda 600 - 1000 gram arasında alıyorsa endişe etmeyin. Bu değer yeterli ve dengeli beslenip, sağlıklı büyüdüğü anlamına gelir. Mama başlamadan önce mutlaka hekim veya beslenme uzmanınıza danışın.

    Bu dönemi yanlız geçirmeyin

    Bebeği büyütmek için evde yalnız bırakılan annelerin emzirmede başarısız oldukları görülüyor. Çünkü kendini mutlu ve güvende hisseden anne daha huzurlu bir emzirme gerçekleştiriyor.


    [​IMG]
    Anneler toplum içinde emzirmekten rahatsız olabilirler:

    Bazı anneler toplum içinde emzirirken rahat olmadıkları için süt verimi bundan etkilenebilir evde süt sağıp dışarıdayken biberonla vermek veya gittiğiniz yerlerde sessiz ve sakin bir mekan olup olmadığını sormak çözüm olabilir.

    Anneler kolostrum sütü görünce panik oluyorlar:

    Bazı anneler doğum sonrası çok fazla süt olacağını bekleyebiliyorlar. Ancak tam doğum sonrası ilk gelen sütü (kolostrum-ağız sütü) görünce hayal kırıklığı yaşıyorlar. Bu, konsantre ve besin açısından oldukça zengin bir sıvıdır. Az miktardadır ama yeni doğmuş bebekler için mükemmeldir.


    [​IMG]

    Emzirme döneminde aklınızda bulunsun!

    Vücudunuz 1 mililitre süt salınımı için yaklaşık 7 kalori harcar bu da kolay kilo vermenizi sağlar. Dengeli beslenin ancak diyet yapmayın.

    Protein yeterli miktarda alınmalıdır. Özellikle balık haftada en az iki kez tüketilmelidir.

    B12 vitamini süt verimliliği için önemlidir. En iyi kaynağı ise, yağsız kırmızı et ve yumurtadır.

    Kalsiyumun yeterli alınması, annenin kemik sağlığı için önemlidir.

    Kadınlardaki osteoporoz riski unutulmamalıdır.

    Folik asit gebelik döneminde olduğu kadar, emzirme döneminde de önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeleri bol yemek gerekir.

    B vitamini tüketimi de yeterli olmalıdır. Bunun için tam buğday, bulgur ve kurubaklagiller tercih edilebilir.

    Magnezyum ve çinko her kadın için yaşamın her döneminde önemlidir. En iyi kaynaklarından biri ise fındıktır.

    D vitamini anne sütünde yeterli değildir. Bebeğe yapılan takviyeye rağmen, güneşli havalarda her gün 15 - 20 dakika açık havaya çıkarmak, bu vitaminin sentezi için faydalı olur.

    Kompostolar şekersiz hazırlanabilir. Bunun için meyvelerin doğal şekeri yeterlidir.

    Demir eksikliğiniz varsa, meyve sularına pekmez veya kuru üzüm ekleyebilirsiniz. Basit şeker tüketmeniz gerekli değildir.

    Süt protein, karbonhidrat ve kalsiyum açısından ideal dengeye sahiptir ve emzirme döneminde süt tüketmeye özen göstermeniz gerekir. Gaz yaparsa, laktozsuz sütleri tercih edebilirsiniz. Probiyotik ve prebiyotikler de kullanılabilir.

    Bilimselliği kanıtlanmasa da soğan, ısırgan otu çayı ve malt, süt salınımına genelde pozitif etki yapmaktadır



     
Anne adaylarını size çok özel bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anne Adaylarına Özel Makyaj

    Anne Adaylarına Özel Makyaj

    Uzmanlar, anne adaylarını makyaj yaparken dikkatli olmaları konusunda uyarıyor. Uzmanlar hamile bayanlar için organik maddelerden üretilen kozmetik ürünlerin kullanılmasının daha uygun olduğunu açıkladı. Hamile bayanların sağlığı açısından abartılı makyaj yapmaması gerektiğini belirtiliyor. Doğal maddelerden elde edilmiş kozmetik ürünlerle hafif makyaj yapılmasını tavsiye eden uzmanlar,...
  2. Anne adaylarına özel çok şık kıyafetler

    Anne adaylarına özel çok şık kıyafetler

    anne kıyafetleri şık kıyafetler en şık kıyafetler anne kıyafetleri Daha önceleri hamile kıyafetleri bir kaç çeşitin dışına çıkmazken günümüzde anne adaylarına çok şık tasarımlarda modeller sunuyor moda firmaları...Hamile kalsanızda şıklığımdan asla vazgeçemem diyenler için çok şık ve rahat hamile kıyafetlerinden örnekler veriyorum
  3. Anne adayları için gerekli bilgiler

    Anne adayları için gerekli bilgiler

    anne adayı,anne adayı nasıl beslenmeli,anne adayı hamileyken neye dikkat etmeli,anne adaylarına yavsiyeler,anne nasıl beslenmeli YENİ ANNELER İÇİN ENERJİ VERİCİ GIDALAR Yeni doğmuş bir bebekle beraber yaşamak oldukça yorucudur. İlk aylarda yeterince dinlenmek, hatta dinlenmek bir yana iyi beslenmek bile zordur. Fakat tüm bunlara rağmen bebeğinize iyi bakabilmeyi istiyorsanız öncelikle...
  4. Anne adaylarına özel makyaj önerileri

    Anne adaylarına özel makyaj önerileri

    anne adayları, özel makyaj, hamilelikte makyaj yapma hakkında detaylı bilgi alalım. Hergün makyaj yaparız neredeyse ama hamile kadınlar nasıl makyaj yapması gerektiği konusunda tereddüt yaşarlar baze. Sizler için anne adaylarına makyaj tüyoları. Uzmanlar hamile bayanlar için organik maddelerden üretilen kozmetik ürünlerin kullanılmasının daha uygun olduğunu açıkladı. Hamile bayanların...
  5. Anne Adaylarına Özel Cilt Bakımı

    Anne Adaylarına Özel Cilt Bakımı

    bu konu gebelikte cilt bakımı hakkında bilgilere yer vermektedir. Anne olacağınızı öğrendikten hemen sonra sizin ve bebeğinizin sağlığına dikkat etitğiniz kadar cildinize de özen göstermeniz gerekiyor. Hamilelik de bir takım cilt sorunu yaşayan anne adaylarına özel uzmanların tavsiye etmiş olduğu cilt bakımı önerilerini sizler için paylaşıyoruz. Kadınların hamilelik döneminde en büyük...

Sayfayı Paylaş