gebe
  1. THESECRET

    THESECRET "Adalet olunca yiğitliğe lüzum kalmaz"

    Kayıt:
    16 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    2.146
    Beğenilen Mesajlar:
    223
    Ödül Puanları:
    63
    Şehir:
    İstanbul

    Anne sütünü artırmak için neler yemeli?

    Konu, 'Bebek & Çocuk Hastalıkları' kısmında THESECRET tarafından paylaşıldı.

    anne sütünü ne arttırır,anne sütünü arttıan besinler,anne sütünü arttıran yiyecekler,anne sütünü ne arttırır,anne sütünü arttıran bitkiler, primary-medium (1).jpg

    Anne sütünü artırmanın en önemli yolu 3-4 litre sıvı tüketmektir. Sıvı tüketiminin büyük bölümünü su olarak tüketmek önemlidir.

    Ayrıca şekersiz komposto suyu, meyve suyu, süt, ayran, maden suyu gibi sağlıklı içecekleri tüketmek de süt miktarı ve kalitesini artırır. Ancak bu içecekleri dikkatli tüketmek gerekir. Fazla tüketildiklerinde kalori alımının artacağı dolayısıyla kilo almaya sebep olacağı unutulmamalıdır.

    Sağlıklı Beslenmek

    Sağlıklı beslenmek için temel besin grupları olan et grubu, süt grubu, sebze grubu, meyve grubu, tahıl grubu besinleri yeteri kadar ve dengeli olarak her öğünde tüketmek gerekir.
    Anne sütünün kaliteli olması annenin sağlıklı beslenmesi ile doğrudan ilişkilidir. Tek tip beslenmek ne anneye ne de bebeğe fayda getirir.

    Bebeği Ağladıkça Emzirmek

    •İlk 6 ay bebeklerin sadece anne sütüyle beslenmesi gerekir. Aksi bir durum olmadıkça (sütünüzün yetmemesi, zorunlu ilaç kullanımı gibi) bebeğinizi ilk 6 ay süresince yalnızca anne sütü ile besleyin.

    •Sadece anne sütü aldığı ilk 6 ay boyunca bebeğiniz istedikçe –ağladıkça emzirin. Emme refleksi iyi olan bebekler süt salınımını uyararak daha çok süt yapılmasını sağlar.

    •Bebeğinizi doğru pozisyonda emzirin. Memenize makas yapmayın. Bu şekilde süt kanallarının bazılarına zarar veriyor olabilirsiniz. Yanlış pozisyonda emzirmek ve memeyi makaslamak da anne sütünün miktarını azaltabilir.

    •Bebeğiniz sizi emerken çabuk yoruluyor hatta uykuya dalıyor olabilir. Bu karnının doyduğu anlamına gelmez. Her seferde iki göğsünüzü 10 ar dakika emzirerek göğüslerinizin boşalmasını sağlayın. Böylece yeni süt yapımı hızlanır ve bebeğiniz de aç kalmamış olur. Eğer uyanmıyorsa sağarak süt bezlerini boşaltın ve sağdığınız sütü dolapta saklayarak bebeğinize gerektiğinde verin.

    •Göğüslerinizin deforme olacağı gibi estetik kaygılarınız bilinçaltında olduğu sürece süt veriminiz azalır. O yüzden gönülden süt vermeyi isteyin.

    Fiziksel Olarak Fazla Yorulmamak

    •Anne sütünün devamlılığı için sağlıklı beslenme kadar düzenli uyku ve dinlenmiş olmak gerekir.

    •Gün içinde bebeğinizi uyurken kendinizi de dinlendirin. Günlük ev işlerini biriktirmeyin gerekirse yardım alın.

     
Anne sütünü artırmak için neler yemeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Anne sütünü artırmak için

    Anne sütünü artırmak için

    ana sudunun artmasi Bebeğinizi doyuramadığınızı düşünüyorsunuz ve sürekli aç olduğu için bebişiniz ağlıyor.En güzeli sütünüzü artırmak için bir şeyler yapmak.Bakın neler sütünüzü artırıyormuş meleklerim; Anne sütünü artırmak için Her annenin emzirme hayatında illaki sütünü artırmak istediği bir zaman oluyordur. Daha önce yazdığım gibi sütun ana maddesi vücuttaki su. Gün içinde normal...
  2. Süt Veren Anneler Nasıl Beslenmeli Neler Yemeli ?

    Süt Veren Anneler Nasıl Beslenmeli Neler Yemeli ?

    emziren anneler nasıl beslenmeli emziren anneler ne yemeliler Sevgili melekler, 9 ay 10 gün süren zorlu bir maratonun ardından bebeğinizi kucağınıza aldığınızda çektiğiniz bütün sıkıntılar yok olup gider. Bu kez hayatınızın yeni bir dönemi başlamıştır. Artık her anıyla size ihtiyacı olan bu canınızın parçası evladınızla ömrünüzü geçirmeye başlarsınız. Bu dönemde en çok akla takılan soruların...
  3. Emziren anne adayları sütü arttırmak için neler yemeli ?

    Emziren anne adayları sütü arttırmak için neler yemeli ?

    anne sütünü artıran besinler,anne sütü nasıl artırılır,anne sütünü artırmanın yolları,anne sütünüzü artırmak için nasıl beslenmeli hakkında bilgiler Hamile bayanların ve bebeklerini emziren annelerin mevsiminin dışında yetişen hormonlu sebzeleri tüketmemeleri gerekir.Bunun yanında genleriyle oynanmış olan tohumlardan elde edilen mısır gibi ürünleri hamile bayanların ve emziren annelerin...
  4. Anne sütünü artırmak elinizde

    Anne sütünü artırmak elinizde

    Anne sütünü arttırdığına inanılan bazı besinler vardır. Bir kısmının faydası kanıtlanmamış olsa da yıllardan beri denenmektedir. Ancak siz yine de bitkisel bu besinleri denemeden önce doktorunuza danışın. Emziren annelerin korkulu rüyası sütlerinin kesilmesi veya verdikleri süt miktarının bebeklerinin gelişimine yetmeyecek olmasıdır. İşte sütü arttırmanın 10 kolay yolu Sıvı tüketiminizi...
  5. Acaba sütüm yeterlimi?

    Acaba sütüm yeterlimi?

    Anne sütünden bebeğin ne kadar içtiğini ölçmenin bir yolu yok. Dayıyorsun memeye, içtiği kadar içiyor. Bazı bebek daha şevkle, bazısı daha az. Dolayısıyla performansa dayalı bu gibi ifadeler yeni annenin zaten karışmaya hazır kafasını, “yoksa ben iyi anne değil miyim”, “bebeğimi besleyemiyor muyum” vesveselerini daha da arttırıyor. Ya 500 ml değilse! Bu da yeni annenin içinden çıkılması güç...

Sayfayı Paylaş