gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Anti-Selülit Diyeti ile Selülite Son

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    selülit diyeti Kızlar ne kadar diyet yaparsanız yapın kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur...Portakal görünümlü bacaklardan birtürlü kurtulamayız...Ama şimdi size vereceğim anti selülit diyeti ile selülitlerizden çok daha kolay kurtulucaksınız :tik:

    [​IMG]

    'Anti-selülit diyetlerini' yaparken şunları aklınızdan çıkartmayın: Mutlaka günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

    Sağlıklı beslenmek ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:
    1- Bol su için; günde 2,5- 3 litre... Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak, zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.
    2- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.
    3- Selülitleri azaltıcı etkisi olan C vitamini tüketin.
    4- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali... Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.
    5- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et, haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz.

    Anti - Selülit Diyeti (1)
    Kahvaltı: 1 tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve
    Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
    Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay
    İkindi: 1 su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi
    Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu
    Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt

    Anti - Selülit Diyeti (2)
    Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün.
    Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
    Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği
    Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.
    Anti - Selülit Diyeti (3)
    Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
    Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
    Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
    İkindi: Muzlu süt
    Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek

     
Anti-Selülit Diyeti ile Selülite Son konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. selülite kesin çözüm selülit eritme diyeti

    selülite kesin çözüm selülit eritme diyeti

    selülite kesin çözüm selülit kesin çözüm diyet gürkan kubilay selülit Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek için denemediğiniz yol kalmadı değil mi? Selülit eritme diyetini uygularsanız kısa zamanda isteğinize ulaşabilirsiniz. Bu diyeti yaparken... • Mutlaka iki günde iki litre su için. • Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, cola gibi selülit yapan...
  2. Anti selülit diyetiyle yaz gelmeden incelin

    Anti selülit diyetiyle yaz gelmeden incelin

    Zayıf, şişman, genç, yaşlı demeden tüm kadınları esir alan kabus: Selülit! Havalar ısınırken, kusursuz bir vücuda kavuşmanızı sağlamak için selülit hakkında bilinmesi gerekenler ve Anti Selülit diyeti yazımızda. Günümüzde kadınları çok rahatsız eden problemlerden biri olan selülitin oluşumuna etki ettiği düşünülen 4 teori var. Kadıköy Şifa Kaliteli Yaşam Polikliniği Beslenme ve Diyet...
  3. Selülit Diyetiyle Selülite Son

    Selülit Diyetiyle Selülite Son

    9 günde selülite son İstenmeyen portakal görünü selülitler kilolu, zalıf bütün kadınların en büyük derdi... Selülitleri eritmek için özel bir egzersiz ve diyet programı yapmanız gerekiyor. Sizler için hazırladığımız bu diyet programı da selüliti hedef alıyor. Bu özel selülit diyetinin günlük kalori alımı oldukça düşük. "Sıkı" olarak adlandırabileceğimiz bu diyet, lif ağırlıklı. Lif,...
  4. Skleroterapi İle Selülitlere Son!

    Skleroterapi İle Selülitlere Son!

    skleroterapi fiyatları selülit, çareleri, skleroterapi, köpük tedavisi, nedir, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Selülitler tüm meleklerin kabusudur.Zayıflığa ya da kiloya bakmayan selülit için her geçen gün yeni bir tedavi yöntemi bulunuyor. Ülkemizde uygulanan en yeni tedavi yöntemi iseköpük tedavisi.Yani skleroterapi.. Selülit, derinin alt tabakasında...
  5. Selülite SON!

    Selülite SON!

    selülüt çözümleri selülüt kremleri selülüt için doğal çözümler selülüt tedavileri hakkında bilgi için yazımıza buyrun melekler Her kadının Kabusu ahh o selülitler. yanlış anlaşılmasın bende selülit falan yok çok şükür :D:D taş gibi hatunum :789: ama hepimiz bu kadar şanslı olmayabiliyoruz öğle değil mi? ama üzülmeyin Selülite Son diyoruz:D:D selülit Nedenleri ve Tedavisini Formumuzda...

Sayfayı Paylaş