gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.164
    Beğenilen Mesajlar:
    2.213
    Ödül Puanları:
    113

    anti-stres diyeti!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    1. Gün Kahvaltı Capuccino ya da sütlü kahve (bir fincan kahve için 140 gr. yağlı süt), 60 gramlık bir kruasan
    Ara Atıştırma 115 gr. greyfurt
    Öğle Etli sandviç (80 gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates), 115 gr. pişmiş, şekersiz armut
    Ara Atıştırma 110 gr. portakal
    Akşam Patlıcanlı spagetti, et kesesi, haşlanmış karnabahar

    2. Gün
    Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gr. kruvasan
    Ara Atıştırma 80 gr. ananas
    Öğle Biftekli ve marullu sandviç (100 gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates)
    Ara Atıştırma 60 gr. muz
    Akşam Midyeli spagetti, şişte dana eti, haşlanmış havuç

    3. Gün
    Kahvaltı Capuccino ya da sütlü kahve, 60 gr. kruvasan
    Ara Atıştırma 80 gr. kivi
    Öğle Lor peynirli sandviç, 80 gr. mandalina
    Ara Atıştırma 80 gr. mandalina
    Akşam Pirinç salatası (65 gr. pirinç, 15 gr. havuç, kereviz, 35 gr. yumurta, 20 gr. pavurya, 20 gr. taze fasulye, bir kaşık zeytinyağı), 115 gr. kızarmış piliç, haşlanmış brokoli

    4. Gün
    Kahvaltı Cappuccino ya da sütlü kahve
    Ara Atıştırma 60 gr. şekersiz, pişmiş elma
    Öğle Yumurtalı, domatesli ve farekulaklı sandöviç, 60 gr. elma
    Ara Atıştırma 105 gr. mandalina
    Akşam Ton balıklı spagetti, fırında palamur, yeşil salata

    5. Gün
    Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve (bir fincan kahve içinde 140 gr. yağlı süt), 60 gr. kruvasan
    Ara Atıştırma 115 gr. greyfurt
    Öğle Etli sandviç, 115 gr. şekersiz pişmiş armut
    Ara Atıştırma 110 gr. portakal
    Akşam Domatesli spagetti, şaraplı piliç butu, haşlanmış karnabahar

    6. Gün
    Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gramlık bir kruvasan
    Ara Atıştırma 80 gr. ananas
    Öğle Biftekli ve marullu sandviç (100gr. kepek ekmeği, 50 gr. yağsız et, 5 gr. marul, 10 gr. domates), 60 gr. armut
    Ara Atıştırma 60 gr. muz
    Akşam Piliçli pilav, limonlu tavuk göğsü, hindiba salatası

    7. Gün
    Kahvaltı Cappuccino veya sütlü kahve, 60 gramlık bir kruasan
    Ara Atıştırma 80 gr. kivi
    Öğle Lor peynirli sandviç, 60 gr. şekerli pişmiş armut
    Ara Atıştırma 60 gr. şekerli pişmiş armut
    Akşam Domatesli erişte, fırında sardalye, domatesli fasulye


     
anti-stres diyeti! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Stres

    Stres

    Bakınız; Zulmet, Sıkıntı
  2. Anti-Stres Diyeti

    Anti-Stres Diyeti

    Özellikle, çalışan ve öğle yemeklerini dışardayemek zorunda olanlar için hazırlanmış bir diyettir. Günde ortalama 1400 kalori içerir ve fiziksel etkinlikte bulunmadan ortalama 4-4,5 kilo vermek isteyenler için idealdir. 1. Gün Kahvaltı Capuccino ya da sütlü kahve (bir fincan kahve için 140 gr. yağlı süt), 60 gramlık bir kruasan Ara Atıştırma 115 gr. greyfurt Öğle Etli sandviç (80 gr. kepek...
  3. Anti selülit diyetiyle yaz gelmeden incelin

    Anti selülit diyetiyle yaz gelmeden incelin

    Zayıf, şişman, genç, yaşlı demeden tüm kadınları esir alan kabus: Selülit! Havalar ısınırken, kusursuz bir vücuda kavuşmanızı sağlamak için selülit hakkında bilinmesi gerekenler ve Anti Selülit diyeti yazımızda. Günümüzde kadınları çok rahatsız eden problemlerden biri olan selülitin oluşumuna etki ettiği düşünülen 4 teori var. Kadıköy Şifa Kaliteli Yaşam Polikliniği Beslenme ve Diyet...
  4. Stresi azaltan diyet

    Stresi azaltan diyet

    Çok mu streslisiniz?Artık stresten kurtulmak istiyorsunuz değil mi?Eee bu kadar sorunun üzerine bende cevap veriyorum:DSizi bu stresli hayatınızdan kurtaracak diyeti sunuyorum.DrçGÜRKAN KUBİLAY stresi azaltan hatta stresi ortadan kaldıran diyetiyle artık stresten kurtulacaksınız.Buyrunuz meleklerim.:) Dr.Gürkan Kubilay stresli olduğunuz zamanlarda stresinizi azaltmak için günlük diyet....
  5. Anti-Selülit Diyeti ile Selülite Son

    Anti-Selülit Diyeti ile Selülite Son

    selülit diyeti Kızlar ne kadar diyet yaparsanız yapın kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur...Portakal görünümlü bacaklardan birtürlü kurtulamayız...Ama şimdi size vereceğim anti selülit diyeti ile selülitlerizden çok daha kolay kurtulucaksınız :tik: 'Anti-selülit diyetlerini' yaparken şunları aklınızdan çıkartmayın: Mutlaka günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı...

Sayfayı Paylaş