gebe
  1. nisan

    nisan Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    5 Ocak 2008
    Mesajlar:
    5.707
    Beğenilen Mesajlar:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    isvicre

    Aşırı kilolar depresyona neden oluyor

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında nisan tarafından paylaşıldı.

    Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, “Kilo almak, özellikle bayanlarda depresyonu tetikleyen bir unsurdur. Fazla kilolar, aynı zamanda zayıflamaya çalışan bireyler için de anksiyete oluşturmaktadır. Dolayısıyla fazla kilolu bir insan daha kırılgan bir yapıya sahiptir” dedi. [​IMG]Kilolu olup da ben kendimle barışığım diyenlerin çoğunun gerçekçi olmadığını ifade eden Dr. Yavuz, “Aslında kilo başlı başına yoğun bir anksiyete sebebidir. Fazla kilolu bir insan daha kırılgan bir yapıya sahiptir. Egzersiz yapmaktan artık hoşlanmayan ve kilo almaya başlayan bir kadın mutlaka kendini sorgulamalıdır. Kilo alma muhtemelen artan stresin veya duygusal olarak bir aksaklığın doğal sonucu olarak ortaya çıkacaktır. Pek çok kadın için yemek, bir anda, hem rahatlama hem de kızgınlık kaynağı olmaktadır. Bu kadının içine düştüğü hain bir döngü halini alır ve kilolu olduğu gerçeğine daha fazla yemek yiyerek karşılık verir veya spor yapmaktan kaçınır. Böylece kilolar alır başını gider” diye konuştu.
    KONTROL ALTINDA OLUN
    Yaş ilerledikçe metabolizma hızı azalacağından kilo vermenin de zorlaşacağını söyleyen Dr. Yavuz, şunları söyledi: “Toplum olarak beslenme tarzının özellikleri de şişmanlık için belirleyicidir. Çok yağlı yemek türleri fazlaca tüketiliyorsa, ya da özellikle sanayileşmekte olan ülkelerde daha çok hazır ve ayaküstü hızlı yenilen ancak hamur ve yağdan çok zengin gıdaların tüketimi, yöresel ev yemeklerinin yerini almaya başlamışsa şişmanlık kapıda demektir. Ancak Depresyonun sonucu olarak kilo alan bayanların antidepresan konusunda dikkatli olmaları gerekmektedir. Çünkü böyle bir tedavinin sonucu yine kilo almak olabilir. Depresyon nedeniyle ilaç kullanan kişilerin kilolarını sık sık takip etmeleri, eğer kontrolsüz bir kilo alma söz konusu ise derhal hekimleri ile görüşmeleri gereklidir.”
    Nelere dikkat etmelisiniz?
    >> Sabah kahvaltısı yapın
    >> 3 öğün yemek yiyin
    >> Sebze ve meyve tüketimini artırın.
    >> Çikolata gibi şeyler yerine örneğin bir
    elma yiyin.
    >> Yemeğinizi yavaş yavaş yiyin. Hızlı yemek yediğinizde, doyduğunuzu anladığınızda zaten gerektiğinden fazla yemişsinizdir.
    >> Hayvansal yağlardan kaçının. Tavukların derilerini, etlerin yağlı kısımlarını ayırın. Katı yağlar yerine, zeytinyağı, ayçiçek yağı ve mısırözü yağı gibi bitkisel yağlar kullanın.
    >> Bol bol su için.
    >> Mümkünse her gün aynı saatte kalkın. Yaklaşık 7-8 saat uyku yeterlidir.
    >> Yemeklerden sonra dişlerinizi fırçalayın. Diş fırçaladıktan sonra muhtemelen canınız bir şey yemek istemez.
    >> Tatlı yemekten kaçının. Daha az tatlı tüketin.
    >> Tuz ve şeker kullanımınızı azaltın. Yemeğin tadına bakmadan tuza uzananlardansanız bu huyunuzdan vazgeçin”.
    (Türkiye)

     
Aşırı kilolar depresyona neden oluyor konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Kansızlık kadınlarda depresyona neden oluyor

    Kansızlık kadınlarda depresyona neden oluyor

    Tek yönlü beslenme, hamurlu gıdalara ağırlık verme kansızlığa yol açıyor. Kansızlık ise özellikle bayanlarda depresyonu tetikleyen unsurlardan biri. Kendinizi sürekli yorgun ve uykusuz hissediyorsanız dikkatli olun. Kadınlar ve çocuklar arasında yetişkin erkeklere göre daha sık rastlanan kansızlık, tedavi edilmediğinde ruhsal hastalıklar dâhil olmak üzere pek çok probleme sebep olabiliyor....
  2. Dikkat aşırı kilo depresyon nedeni ...

    Dikkat aşırı kilo depresyon nedeni ...

    Arkadaşlar stres,hayat şartları,eş,çocuk benzer şekilde birçok faktör aşırı yeme isteği oluşturuyor insanda.Her nekadar '' ben su içsem yarıyor '' densede işin aslı öyle değil..Çünkü biliniyorki her nekadar faktörler çevresel olsada insan bedenide kilo almaya meyillidir.Bunları dikkate alın lütfen... Kilo almaya başlayan kadın kendini sorgulamalı… Yemek yemek birçok kadın için hem rahatlama...
  3. Bilişsel Çarpıtma Depresyona Neden Oluyor!!!

    Bilişsel Çarpıtma Depresyona Neden Oluyor!!!

    Bilişsel Çarpıtma Ve Depresyon Depresyon Nedenleri İnsanız nihayetinde ve kafamızı taktığımız bir şey üzerinde çok düşünüp kafayı sıyırma derecesine gelmemiz olabilen şeyler...Ama hayata pozitif bakabilmek artık bazı şeyleri es geçmek hem bedenimiz için hemde ruh sağlığımız için daha iyi olur diye düşünüyorum...Yani taka taka nereye kadar..Bu böyle dedi tak düşün günlerce...Şu şunu demiş...
  4. Aşırı kilo kaybı neden olur?

    Aşırı kilo kaybı neden olur?

    kilo kaybı nedenleri,aşırı zayıflık nedenleri,ani kilo kaybı neden olur,ani kilo kaybı hastalık habercisimi,ani kilo kaybı tedavisi ,kilo kaybı hakkında bilgiler Zinde ve sağlıklı kalmak her bireyin arzusudur. İnsanlar bu amaçla doğru beslenmeye çalışırlar, spor ve egzersiz yaparlar. Egzersiz yaparak ya da sağlıklı bir diyeti takip ederek kilo vermek normaldir ancak, bunları yapmadan...
  5. İdrarımı yaparken aşırı yanma oluyor nedeni nedir?

    İdrarımı yaparken aşırı yanma oluyor nedeni nedir?

    idrar yolu yanması neden olur,idrar yolu yanmasının nedenleri,idrar yolu yanmasının tedavisi,idrar yolu enfeksiyonları,idrar yolu enfeksiyonları hakkında bilgiler İdrar yolu enfeksiyonu oldukça sık rastlanan ve daha çok kadınları etkileyen bir rahatsızlıktır. Ağrılı ve sıkıntı verici olabilir ama çoğu kez, kendiliğinden veya doktorun belirleyeceği bir antibiyotik tedavisiyle birkaç gün...

Sayfayı Paylaş