gebe
  1. *GüMüŞ*

    *GüMüŞ* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    19 Şubat 2008
    Mesajlar:
    3.734
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0

    Atkins Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında *GüMüŞ* tarafından paylaşıldı.

    ATKİNS DİYETİ Diyet Hedefş: Haftada 2 kilo vermek
    Günlük kalori: 1100 Kcal

    Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.
    Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.
    Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.


    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ


    30 GÜN BOYUNCA

    Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
    Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
    İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
    Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
    kaynak:kilodiyet.com

     
Atkins Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Atkins diyeti hakkında

    Atkins diyeti hakkında

    Hergün yeni bir diyet ismiyle karşılaşıyoruz arkadaşlar işte bunlardan biride atkins diyeti .Gayet etkili bir diyet olduğu vurgulanan atkins diyetinin ise uygulanması şu şekilde Bundan böyle herkesin adını duyduğu bazı diyetleri kısaca tanıtmaya çalışacağız. İlk olarak da tartışamalara sebep olan Atkins Diyeti’yle başlıyoruz. Dönem dönem moda olan, herkesin isimleriyle tanıdığı pek çok...
  2. Atkins Diyeti Nedir?

    Atkins Diyeti Nedir?

    atkins diet Birçok yöntemi denedim ama olmadı diyorsanız bir de Atkins Diyetini denemekte fayda var.Bir doktorun ortaya attığı bu diyet türü yıllardır adından söz ettiriyorsa vardır bir hikmeti değil mi ama! Atkins Diyeti Nedir? Atkins diyeti kısaca bir yüksek protein düşük karbonhidrat diyetidir. 1960’lı yıllarda Dr. Robert ATKINS tarafından ortaya konmuştur. Bu diyet kilo verme garantisi...
  3. Sonsuza kadar zayıf kalmak için yeni Atkins Diyeti

    Sonsuza kadar zayıf kalmak için yeni Atkins Diyeti

    atkins diyeti, yeni, listesi, nedir, menü, menüsü, nasıl yapılır, gibi merak ettiğiniz bilgiler burada arkadaşlar Kilo vermek iyi hoş da, bir de o verilen kilolar geri alınmasa... Diyet yapanların en büyük sorunlarından biri de budur Melek'ler. Zira yeni Atkins Diyeti ile sonsuza kadar zayıf kalabilirsiniz Melek'lerim:) Nasıl mı; işte aynen böyle :) Atkins diyetinde yapılan en büyük...
  4. Atkins Diyeti Nedir? Size Nasıl Kilo Verdirtir?...

    Atkins Diyeti Nedir? Size Nasıl Kilo Verdirtir?...

    Atkins Diyeti Nedir? Atkins Diyeti İle Nasıl Kilo Verilir? Daha önce defalarca zayıflamayı deneyip beceremediyseniz, herkesin konuştuğu şu meşhur Atkins diyetine de bir göz atabilirsiniz. Elbette her şeyde olduğu gibi, bunda da doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Atkins diyeti kısaca bir yüksek protein düşük karbonhidrat diyetidir. 1960’lı yıllarda Dr. Robert ATKINS tarafından ortaya...
  5. Catherine Zeta-Jones Atkins Diyeti ile Formunu Koruyor!

    Catherine Zeta-Jones Atkins Diyeti ile Formunu Koruyor!

    Catherine Zeta-Jones Atkins Diyeti ile Formunu Koruyor!Güzel yıldızın kilolarını koruma ve formda kalma sırları… “ Karbonhidratlı gıdaların tamamen kesilip, sebze ve meyvelerinse kısıtlı tüketilmesini öneren Atkins diyetinin, bende çok işe yaradığını söyleyebilirim. Çünkü bu diyete göre et, sosis, peynir, tereyağı, yumurta yiyebiliyor, hatta akşam yemeğiyle birlikte bir kadeh şarap bile...

Sayfayı Paylaş