Ayak burkulması nasıl iyileşir

Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    ayak burkulması şişmesi tedavisi ayak burkulması kaç günde geçer nasıl geçer ayak burkulması, tedavisi, ne yapılır, şişmesi, ödem,


    Zaman zaman ters bir hareket sonucunda başımıza gelmiş yada gelebilecek bir durumdur ayak burkulması. Peki böyle durumlarda ne yapmalıyız Melek'ler; buyrun öğrenelim.

    [​IMG]
    Ayak bileğindeki bir yada daha fazla bağın kısmi yırtılması veya gerilme ve kopmasıdır.İki bağın birden zarar görmesi tek bağın yaralanmasından daha büyük bir yaralanmaya yol açar Nedenler:
    Ayak bileği ekleminin her iki yanından aşırı zorlanması ökçe kemiği ve ayak bileğinin normal yuvasından gelerek çıkması veya zorlanması.Eklemi yerinde tutan bağların gerilmesi bazen yırtılması.
    Riski arttıran nedenler:
    -Eski ayak bileği sakatlığı -Ayak bileği yan kısımlarının zorlandığı spor türleri Taekwondo futbol, basketbol, kayak gibi sporlara katılım.Uzun atlama ve yüksek atlama gibi ayak bileğini burkulmaya zorlayan branşlar.Atlayışlarda sıklıkla ayağın yan tarafına düşülür.
    -Zorlama meydana geldiği zaman ayak yan kısımlarının yer değiştirmesini önleyecek desteklerden yoksun ayakkabı kullanımı
    -Zayıf kas veya kondisyon
    -Kontak sporlara katılımlarda yetersiz bandajlama
    -Kötü zemin
    Nasıl Önlenir?
    -Spor türüne uygun kondisyon programına katılmak
    -Yarışma ve antrenmanlardan önce ısınma
    -Yarışma ve antrenmanlardan önce destek bandaj veya flaster tespiti
    -Uygun koruyucu ayakkabılar giyimi
    -Önemli ayak bileği sakatlıklarından sonra 12 ay aktiviteler süresince sağlam desteklerle ayak bileğini koruyun.

    Ayak bileği burkulması sonrası ayak bileğinde;

    Ağrı
    Şişme
    Kızarıklık, birkaç gün sonra morarma
    Dokununca hassasiyet
    Ağırlık verirken ağrı ve üzerine basamama

    Bu belirtilerden herhangi biri varsa, şiddetli olmasa bile mutlaka doktora başvurun.
    İLK MÜDAHALE
    Eğer sadece basit bir burkulma ise, ne yapacağız??
    En önemlisi o bölgeye hemen baskı uygulamaktır (soğuk uygulamasından önemli !) Ama bu özenli bir uygulama olmalı ve sadece burkulan bölgeye! Bileğin her tarafını sarıp bırakmak olmaz ! Yoksa bilek yine şişer. Şişme iç kanamadır ve bölgenin iyileşmesini çok geciktirir. Bu nedenle yumuşak bir malzeme ile (mesela bir çift çorap) bölgeye baskı uygulamalı ve o şekilde bandajlamalıdır. Bandajı ayağın altından geçirerek 8 şeklinde yapınız. Varsa bir sünger de baskı için kullanılabilir. Baskının çok sert olması gerekmez, sadece doğru bölgeye uygulanmalıdır. Ayak ilk 24 saat içinde mümkün olduğunca kalp seviyesinden daha yüksekte tutulmaya çalışılarak dinlenilmelidir. Eğer burkulma anında buz varsa onu da kullan, ama buzun kırılmış olması ve torbanın ayağın biçimini alması gerekir, çünkü baskı uygulamasını engellememelidir. Buzun etkisi basınç uygulamasının aynıdır, damarlar daralır ve kanama azalır. Buzu sakın doğrudan deri üzerine uygulama, arada bir bez bulunsun. Buza dayanabildiğin kadar dayan sonra baskı uygulamaya devam! Bu ikisini dönüşümlü olarak uygulamak en iyi sonucu verir.
    Bu süre içinde sıcaktan olabildiğince kaçın, bileğini sıcak suya sokma veya ısıtıcı kremler kullanma sakın! Alkol alma, aspirin gibi kanı sulandırıcı ilaçlar alma. En az 24 saati böyle dinlenerek geçireceksin. Eğer ağrı azalmaz, ve geceyi iyi geçiremezsen sabaha doktora gitmelisin.

    Ayak bileği yaralanmalarının büyük kısmı iyi bir muayeneye basit bir röntgen eklenmesi ile yeterli derecede değerlendirilebilir. Nadiren tomografi veya MR gerekebilir.

    Tedavi


    En sık görülen yaralanma dış bağ yırtılmalarıdır. Çok hafif olanları (grade I) dışında büyük çoğunluğuna alçı uygulanması gerekir. Alçı uygulanmayan vakalarda bağlar tam formunda iyileşemez ve ayak bileğinde sürekli burkulmalar olur. Ayak bileğinin fizyolojik öne-arkaya hareketine yuvarlak bir hareket eklenir. Bu da zamanla kireçlenmeye neden olur. Günümüzde üzerine kolaylıkla basılabilen, banyo yapılabilen, üzerine ayakkabı giyilebilen alçı teknolojileri nedeniyle risk almak son derece anlamsız hale gelmektedir. Alçı süresi yaralanmanın ağırlığına göre 3-6 haftadır. Çok ciddi olanlarda ameliyat gerekebilir.

    İç bağlar nadiren yırtılır ve büyük kısmına cerrahi müdahale gerekir. Aksi halde bağ iyileşmez ve dış bağ yırtıklarına benzer biçimde öğütücü bir hareket gelişir ve kısa süre (1-3 yıl) ciddi kireçlenmeler oluşur.

    Fibulanın ayak bileği ekleminin dış kısmındaki bölümüne dış malleol denir. Dış malleol kırıkların tek başına ve kaymamış ise 6 hafta süren bir alçı yeterlidir. Dış malleol kırıkları iç bağ yırtığı ile birlikteyse kısa süreli bir çıkık oluşur . Çekilen filmlerde çıkık yerine oturmuş olarak görülse bile operasyon mutlaka gerekir.

    Tibianın eklemin iç desteğini oluşturan kemik çıkıntısın iç malleol denir. Buranın kırıklarının büyük çoğunluğu ameliyatı gerektirir.

    Zamanında tedavi edilmeyen bağ yaralanmalarına ait problemlerde rekonstriksiyon ameliyatları gerekebilir.

     
Ayak burkulması nasıl iyileşir konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Ayak tabanları için evde ayak bakımı

    ayak tabanları ayak bakımı evde evde bakımı Ayak tabanlarımızın için evde kolaylıkla uygulayabileceğimiz bir tarif:) Gerekli malzemeler 1 şişe gliresin yağı(50 gr) 1 tatlı kaşığı pudra 50 gr kolanya Hazırlanışı ve uygulama Malzemeler karıştırılır.Temiz ayağa yumşatıcı olarak yedire yedire sürülür.
  2. Kışın Ayak Bakımı Nasıl Olmalı

    Bütün vücudumuzun yükünü taşıyan ayaklarımıza gerekli özeni gösteriyormusunuz kızlar...Kış mevsiminde gün boyunca kalın ayakkabıların, su geçirmez botların ve çizmelerin içinde kapalı kalan ayaklarımızda; şişme, cilt kuruluğu ve kötü koku gibi olumsuz durumlar görülebilir... Bu nedenle özellikle kış aylarında ayak bakımına daha fazla özen göstermek gerekir... Ayağımızdaki bir nasır, tırnak...
  3. Ayak Kokusu Nasıl Giderilir?

    ayak kokusu nasıl giderilir ayak kokusunu ne giderir Ah şu ayak kokusu...Hele birde misafirliğe gidite ayakkabınızı çıkarmak zorunda kaldığınızda etrafayayılan kokuyla hem siz hemde çevrenizi rahatsız ve huzursuz edersiniz.Sizlere ayak kokusuna karşı iyi gelen bitkisel çözüm önerilerini sunuyorum. “Ayaklar sağlığın aynasıdır”. Ayak sağlığına dikkat etmek gerekir. Öncelikle, deri ayakkabı ve...
  4. Haftalık Ayak Bakımı Nasıl Olmalı?

    ayak bakımı, haftalık bakım, nasıl olmalı, yapılması gerekenler, nelerdir, ile ilgili bilgiler burada melekler Sevgili melekler, Özellikle yaz aylarına girdiğimiz şu dönemde ayaklarımız iyice ortaya çıkacaklar.Evde uygulayacağımız haftalık bakımla ,ayaklarımız çok daha güzel ve sağlıklı görünecekler. Giyeceğiniz ayakkabı ve terliklerin, ortopedik olanlarını tercih edin. Özellikle gün...
  5. Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılır ?

    Evde Ayak Bakımı Önerileri Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılır Hoş ve bakımlı görünmek için kuaförlerde saat ve para harcamanıza gerek yok melekler :) Bunun için evde ayıracağınız zaman ve kolaylıkla temin edebileceğiniz malzemelerle siz de el-ayak ve saç bakımınızı güzelce yapabilirsiniz. Bu makalemizin konusu evde ayak bakımı :) Sevgili hanımlar Ayak bakımı kişisel hijyenin en önemli...
  6. Bin Bir Ayak Bir Ayak Üstüne Deyiminin Anlamı

    Bin Bir Ayak Bir Ayak Üstüne Deyiminin Anlamı nedir lütfen bu deyimin açıklamasını yazın!
  7. Bebeklerin ayak numarası nasıl hesaplanır?

    bebek ayak numarası nasıl belirlenir,bebeğimin ayak numarasını nasıl bilicem,bebeğimin ayak numarası kaç,bebeğin ayak numarasını belirlemenin yolları hakkında bilgiler Çocukların ayakları çok çabuk büyür. Miniklerin ayaklarının yeterli boşluğa sahip olup kısıtlanmadan büyüdüğünden emin olmak için düzenli olarak kontrol edilmelidir. Bebeklerde ise ayak kemikleri yerine kıkırdak yapı...
  8. Ayak burkulması neden olur ?

    ayak burkulması nedir,burkulan ayak nasıl tedavi edilir,ayak burkulması niye olur,ayak burkulması nasıl anlaşılır,burkulan ayağa nasıl tedavi yapılır, ayak burkulmasına doğal çözümler Ayak burkulması, günlük hayatın koşuşturması içinde sıklıkla rastlanan ve dikkat edilmesi gereken bir durumdur. Önemsenmesi gereken ayak bileği burkulması, hele de birkaç kez olmuş ve de tedavi edilmemişse,...
  9. Ayak mantarı nasıl geçer?

    Ayak mantarı tedavi edilmediği takdirde ayağın diğer bölgelerine de yayılan ciddi bir rahatsızlıktır. Ayak derinizin çatlayıp derinizde derin ve ağrılı yarıklar oluşmasına neden olabilir. Ayak mantarı tedavi edilmesi gereken ve kendi kendine geçmeyen bir durumdur. Mutlaka bir doktor tavsiyesi alınması gereklidir ve tedavi planına bağlı kalmak şarttır. Aşağıdaki öneriler ayak mantarından...
Tags: Add Tags

Sayfayı Paylaş

Meleklermekani.Com misafirleri bu sayfayı şunları arayarak geldiler :

  1. ayak burkulması kaç günde geçer

    ,
  2. ayak burkulması nasıl geçer

    ,
  3. ayak bileği burkulması nasıl geçer

    ,
  4. ayak burkulmasi kaç günde iyileşir,
  5. ayak bileği burkulması kaç günde geçer,
  6. ayak bilek burkulması nasıl geçer,
  7. ayak incinmesi kaç günde geçer,
  8. ayak bileği incinmesi kaç günde geçer,
  9. ayak burkulmasi ne kadar surede iyilesir,
  10. ayak incinmesi nasıl geçer