gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    ayaklarımın altları çok ağrıyor ne yapabilirim acaba?

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Merhaba.Benim ayaklarımın altları çok ağrıyor. Hiç ağrı kesici falan da kar etmiyor.Acaba ne yapabilirm, ne önerirsiniz bana ?
     
  2. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113
    Ayak tabanında acıya sebep olan en önemli rahatsızlık tendinitis veya Capsulitis olarak bilinen rahatsızlıktır. Bu rahatsızlıkta ayak parmaklarının etrafını kuşatan( bacaktan gelip ayak parmaklarına kadar uzanan) tendon ve ligamentler iltihaplıdır….

    Tendon ; kasların kemiklere bağlandığı kısımlardır ve hareketlerde zorlanmaya maruz kalırlar.Ağrı ve zonklar tarzında acı duyarsınız ..

    ayak tabanı ağrılarının temel tedavisi ; dinlenme,buz,baskı ve yükseltmedir..

    Bunun yanında doktora müracaat ederek non-steroidal enfeksiyon giderici ilaçlar almalısınız. ayağınızı belli süre darbelerden korumalısınız.

    Yüksek topuklu ayakkabıyı mümkün mertebe az giymeye çalışın.
    Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir ayakkabı götürüp oturduğunuz zaman değiştirin.
    Eğer iş yerinde giymek zorundaysanız o zaman iş yerine gidiş-gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanmaya çalışın. İş yerindeki molalar esnasında bacak ve ayak kaslarınızı esnetin.
    Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın. Bu ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olacaktır.
    Ayak ve bacak kaslarına yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapın.

    Bazı olgularda kendiliğinden iyileşme olur. Ağrının kontrolünde ise ağrı kesiciler kullanılır.

    Kilo verilmesi ve ayak kaslarının kuvvetlendirilmesi yararlıdır. lokal anestetik ilaçlarla ayak tabanına yönelik girişimlerde faydalıdır…Semptomların tekrarlaması halinde fizik tedavi uygulanabilir.
     
ayaklarımın altları çok ağrıyor ne yapabilirim acaba? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Dişiniz ağrıyorsa evde neler yapabilirsiniz?

    Dişiniz ağrıyorsa evde neler yapabilirsiniz?

    20 lik diş ağrısına ne iyi gelir yirmilik diş ağrısına ne iyi gelir rakı gelirmi 20lik yirmilik iltihabı Ben şuan 21 yaşındayım ve şu yaşıma gelene kadar bir kerecik olsun ciddi bir diş ağrısı çektiğimi bilmem.Taaa ki yirmilik diş başıma dert olana kadar.Ne kadar zor bir dişmiş ya:S:S:SÇok ağrılı bir şekilde çıkıyor.Baş ağrılarına,ani bir sızlamaya hatta apse yapmasına akdar bir çok sorunlar...
  2. kaburga kemiklerim çok ağrıyor neden olabilir?

    kaburga kemiklerim çok ağrıyor neden olabilir?

    Kızlar birkaç gündür kaburga kemiklerimde öyle bir ağrı var ki, zaman zaman hafiflese de geçmiyor. Annem üşütmüşsündür diyor da bu nasıl üşütme, kaburga ağrırmıymış üşütünce ? :S
  3. 6 haftalık hamileyim karnım çok ağrıyor neden acaba?

    6 haftalık hamileyim karnım çok ağrıyor neden acaba?

    6 haftalık hamileym karnımın alt tarafı ağrıyo ama hep aynı taraf deıil degişiyo yani bide nefes almkta güclük cekiyorum sebebini bilen vrmı neden oluyor acaba?
  4. hamileyim ve bademciklerim çok ağrıyor ne yapmalıyım

    hamileyim ve bademciklerim çok ağrıyor ne yapmalıyım

    bebeğime bir şey olmasından korkuyorum diye ilaçlara yanaşömıyorum ama bademciklerim çok fena şişti bana önerebileceğiniz doğal ve hızlı çözümler var mı
  5. Hamileyim ve kasıklarım çok ağrıyor ne yapabilirim?

    Hamileyim ve kasıklarım çok ağrıyor ne yapabilirim?

    Hamilelikte kasık ağrısı çok sık görülen bir şikayettir, çoğu zaman rahmin büyümesine bağlı gebelikte normal bir durumdur. Gebelikte kasık ağrılarının en sık nedeni rahmin büyümesi ve buna bağlı rahim etrafındaki bağların gerilmesi olduğu için kasık ağrıları genellikle gebeliğin ilk aylarından itibaren başlar. Bir çok anne adayı gebelik 6 - 8 hafta olduğunda hafif kasık ağrısı hisseder. Bu da...

Sayfayı Paylaş