gebe
  1. handanca

    handanca Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    1 Nisan 2008
    Mesajlar:
    4.685
    Beğenilen Mesajlar:
    106
    Ödül Puanları:
    63

    Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında handanca tarafından paylaşıldı.

    [​IMG] Sağlığımızı yeterince düşünmüyoruz.. Onu korumak hem yaşamımızı kaliteli yapacak hemde sağlıklı olmamıza yardımcı olacaktır..

    Vücudunuzu zehirlerden arındırıp ömrünüzü uzatmak istiyorsanız, ayırma diyeti en şifa ve­rici beslenme yöntemidir.

    Bunun da temel prensipleri vardır:
    1. Proteinler: (Et, tavuk, balık, yumurta, deniz ürünleri)


    2. Karbonhidratlar: (Tatlı, şeker, ekmek, ma­karna, pilav, patates gibi) birlikte yemeyin
    Birini yediğin zaman, aradan 4 saat geçmeden diğerini yemeyin

    3. Yağ ve nötral yiyecekleri: (Sebze, salata, baharat, peynir, yoğurt, kabuklu kuru yemişler, baklagiller gibi) her iki yiyecek grubuyla birlikte yiyin.

    4. Taz eve doğal yiyecekler tüketin: (Rafine şeker, un, konserve yiyeceklerden uzak durun)

    Bu diyeti yapanlar kilo almaz, fazla kilosu olanlar bir müddet sonra normal kilosuna kavu­şur.

    Her gün, 2 dilim kepek ekmeği 30 gram pey­nir (Dil, çerkez, taze kaşar veya tuzsuz beyaz peynir). (İstendiği kadar domates, salatalık sö­ğüş.) 5 adet zeytin Yeşil veya siyah tuzlu olma­yacak Taze sıkılmış sebze suyu içecekler, açık çay, adaçayı, ıhlamur, su, soda, kahve Beyaz şe­ker asla tavsiye edilmiyor. Tatlandırıcı kullanabilirsiniz.


     
Ayırma Diyeti ile sağlıklı zayıflayın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Fransız Diyeti ile zayıflayın

    Fransız Diyeti ile zayıflayın

    Sevgili meleklerim Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri halde zayıf kalırlar. Sizde Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size göre benden söylemesi :tik: 1. Gün Sabah: Yarım greyfurt, 1 yumurta, 2 dilim salam. Öğlen: Yarım greyfurt, 4 ızgara et, zeytinyağlı ve limonlu salata. Akşam: 1 porsiyon...
  2. ÜZÜM diyeti ile zayıflayın

    ÜZÜM diyeti ile zayıflayın

    Her diyeti deneyen meleklerim biliyorum yoruldunuz ve bıktınız artık ama çareler tükenmiyor:)Hergün bir yeni diyet ekleniyor.Buyrun şimdiki diyette üzüm diyeti.Daha önce denedinizmi bilmiyorum ama denemeye değer:):) ÜZÜM DİYETİ İLE 3 GÜNDE 3 KİLO VERİN Üzüm diyeti, mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyet. Toksinlerden arınıp bol enerji...
  3. Jennifer Aniston Diyeti İle Zayıflayın

    Jennifer Aniston Diyeti İle Zayıflayın

    jennifer aniston Jennifer Aniston'ın uyguladığı öğle yemeği 150 kalorili olan diyet ile zayıflayın. Her öğünde aşağıdaki önerilerden sadece birini yiyeceksiniz. Kahvaltı * Elma püresi sürülmüş bir dilim kepekli tost ekmeği, kibrit kutusu kadar az yağlı köy peyniri, evde hazırlanmış yulaf, kuru meyve, fındık, bal veya kahverengi şeker karışımı bar. (Yapamıyorsanız tahıllı barlardan...
  4. Greyfurt ile Sağlıklı Zayıflayın!

    Greyfurt ile Sağlıklı Zayıflayın!

    Greyfurt ile Sağlıklı Zayıflayın!Kilo vermeye mi çalışıyorsunuz? Araştırmalara göre, kan şekeri ve insüline olan etkisi sayesinde, yemeklerden önce yenen yarım greyfurt, diyet yapanların incelme sürecini hızlandırmaya yardımcı oluyor. Greyfurt aynı zamanda vücudun su ihtiyacını karşılıyor ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı antioksidanlar barındırıyor. Ünlü Beslenme Uzmanı Erica...
  5. Çiğ Köfte Diyeti İle Zayıflayın

    Çiğ Köfte Diyeti İle Zayıflayın

    çiğ köfte ile zayıflama, diyet listesi, çiğköfte diyeti Sevgili melekler, damak tadımdan vazgeçmem diyenlerdenseniz, size harika bir haberimiz var. Çiğköfte diyet için ideal bir yiyecekmiş. Türk yemekleri özellikle bol malzeme, içeriğinde ki yağlar ve bununla birlikte tüketilen ekmek alışkanlığından dolayı kilo aldırmaya oldukça elverişli. Eh, Türk kadınları da balık etli olduğundan, bu...

Sayfayı Paylaş