*MeleK*
♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥
Az Bilinen Zayıflama Sırları
bu konu zayıflama yöntemleri ve sırları hakkında bilgilere yer vermektedir.
kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biri olan fazla kilolarla başınız dert mi? Kış ayların da aldığınız kiloları verip yaza fit bir vücutla girmek için biraz acele etmeniz de fayda var. Çok fazla kimsenin bilmediği basit ama etkili bir takım yöntemler ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir, hayallerinizdeki o formda vücuda sahip olabilirsiniz. Mesela soğuk yiyecekleri sık yemenin kalori yakmanız da çok etkili olduğunu biliyormuydunuz? Yada soğuk duşun zayıflamaya yardımcı olduğunu... İşte az bilinen zayıflama sırları;
SOĞUK YİYECEKLERİ OLABİLDİĞİNCE SIK YİYİN
Soğuk bir biftekle sıcağın kalorisi aynıdır. Ancak soğuk biftek yediğinizde 37 derece olan vücut sıcaklığınızda onu yakmak için harcadığınız kalori, sıcak yediğinizde olduğundan daha fazladır.
SOĞUK İÇECEKLER İÇİN
4 derecedeki buzdolabından alarak içtiğiniz iki litre suyun vücut sıcaklığınıza uyum sağlaması için bile 60 kalori harcayabilirsiniz.
BUZ EMMEYİ DENEYİN
Buz emme alışkanlık haline getirdiğinizde ve ayrıca buzu çeşitli aromalarla tükettiğinizde 60 kalori kaybedebiliyorsunuz.
SOĞUK DUŞ YAPARAK ZAYIFLAYIN
25 derecelik suyun altında vücudunuz iki dakikada yaklaşık 100 kalori harcar! Soğuk duşun altında saçlarınızı ıslatmadan kan dolaşımınızı artırarak 3 kmlik yürüyüşte harcadığınız kaloriyi harcayabilirsiniz.
YÜRÜYÜN
Egzersiz amaçlı yapılan yürüyüş kalori yakarak kilonuzu korumaya yardım eder.
MÜMKÜN OLDUĞUNCA AYAKTA DURUN
İki bacağınıza eşit yük vererek dik pozisyonda ayakta durmak harcadığınız enerjiyi artırır, metabolizmayı hızlandırır.
HER YEMEKTE BOL SU İÇİN
Yemek yerken su içmek mideyi şişirir ve doygunluk hissi yaratır. Alınan besinleri sulandırır, emilimini kolaylaştırır.
kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biri olan fazla kilolarla başınız dert mi? Kış ayların da aldığınız kiloları verip yaza fit bir vücutla girmek için biraz acele etmeniz de fayda var. Çok fazla kimsenin bilmediği basit ama etkili bir takım yöntemler ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir, hayallerinizdeki o formda vücuda sahip olabilirsiniz. Mesela soğuk yiyecekleri sık yemenin kalori yakmanız da çok etkili olduğunu biliyormuydunuz? Yada soğuk duşun zayıflamaya yardımcı olduğunu... İşte az bilinen zayıflama sırları;
SOĞUK YİYECEKLERİ OLABİLDİĞİNCE SIK YİYİN
Soğuk bir biftekle sıcağın kalorisi aynıdır. Ancak soğuk biftek yediğinizde 37 derece olan vücut sıcaklığınızda onu yakmak için harcadığınız kalori, sıcak yediğinizde olduğundan daha fazladır.
SOĞUK İÇECEKLER İÇİN
4 derecedeki buzdolabından alarak içtiğiniz iki litre suyun vücut sıcaklığınıza uyum sağlaması için bile 60 kalori harcayabilirsiniz.
BUZ EMMEYİ DENEYİN
Buz emme alışkanlık haline getirdiğinizde ve ayrıca buzu çeşitli aromalarla tükettiğinizde 60 kalori kaybedebiliyorsunuz.
SOĞUK DUŞ YAPARAK ZAYIFLAYIN
25 derecelik suyun altında vücudunuz iki dakikada yaklaşık 100 kalori harcar! Soğuk duşun altında saçlarınızı ıslatmadan kan dolaşımınızı artırarak 3 kmlik yürüyüşte harcadığınız kaloriyi harcayabilirsiniz.
YÜRÜYÜN
Egzersiz amaçlı yapılan yürüyüş kalori yakarak kilonuzu korumaya yardım eder.
MÜMKÜN OLDUĞUNCA AYAKTA DURUN
İki bacağınıza eşit yük vererek dik pozisyonda ayakta durmak harcadığınız enerjiyi artırır, metabolizmayı hızlandırır.
HER YEMEKTE BOL SU İÇİN
Yemek yerken su içmek mideyi şişirir ve doygunluk hissi yaratır. Alınan besinleri sulandırır, emilimini kolaylaştırır.
