gebe
  1. Monera

    Monera Forum Okuru

    "Az yağlı" diyetlere alternatif "az şekerli" diyet

    Konu, 'Çöplük' kısmında Monera tarafından paylaşıldı.

    [​IMG]

    ''Düşük karbonhidrat, yüksek protein'' alınmasını öngören, yağlı besinlerin serbest, şekerlilerin yasak olduğu Atkins diyetinin en az, az yağlı besinlerle yapılan diyet kadar etkili olduğu ortaya çıktı.

    İsrail'deki Ben-Gurion Üniversitesi'nden İris Shai ve ekibi, 2 yıl boyunca fazla kilolu 322 kişi üzerinde araştırma yaptı.

    Bu kişilerden bazıları az yağlı besinlerle yapılan standart, bazıları Atkins ve bazıları da az kalorili Akdeniz rejimini uyguladı.

    2 yılın sonunda standart rejim uygulayanların kilo kaybı ortalama 2,9 kg, Akdeniz rejimi uygulayanlarınki 4,4 kg iken Atkins rejimi uygulayanların 4,7 kg kaybettiği görüldü.

    Akdeniz rejimi ve şeker oranı düşük gıdalarla yapılan rejimlerin az yağlı yiyeceklerle yapılan rejimlere alternatif olabileceği sonucuna varan araştırmacılar, yine de doktorların diyet önerirken kişilerin tercihlerini ve metabolizmasını göz önüne alması gerektiğini vurguladı.

    Atkins diyeti tavsiye edilmiyor

    Amerikalı doktor Robert Atkins'in 1970'li yıllarda ortaya attığı diyet, kolesterolü yükselttiği, böbrek sorunlarına neden olduğu ve kemiklerdeki kalsiyumu azalttığı gerekçesiyle eleştirilmişti.

    Amerikalı uzmanlar, 2006'da Atkins diyetinin, bir hastanın sağlığının ciddi şekilde bozulmasına yol açtığını belirterek, bu diyete başvurulmaması tavsiyesinde bulunmuştu.

    Araştırma "New England Journal of Medicine" dergisinde yayımlandı.


    kaynak:cnntürk
     
"Az yağlı" diyetlere alternatif "az şekerli" diyet konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet diyette günlük tutma

    Diyet diyette günlük tutma

    Bir kez forma girmeyi aklına koyanlar için kolaylık sağlayacak bir yol yiyecek ve egzersizin günlüğünü tutmaktır. Kendinize şöyle güzel ve canınızın yazmak isteyeceği bir defter alırsanız, bu işi zevkle yapabilirsiniz. Defterinizi aldıktan sonra ilk önce bütün vücut ölçülerinizi yazın. Karşısına da ulaşmak istediğiniz ölçüleri not edin. Sonra sabah kalktığınız andan yatana kadar bütün...
  2. Diyet

    Diyet

    haşlanmış mısır kilo yaparmı haşlanmış mısır kaç kalori patlamış kilo aldırırmı corn flakes diyeti aldırırmı : : : : : : DİYET : : : : : : : : Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar...
  3. lahana diyeti Lahana  Diyeti

    lahana diyeti Lahana Diyeti

    Lahana Diyeti Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları...
  4. Diyetin kuralları

    Diyetin kuralları

    Diyete başlayan yada başlayacak olan melekler için öneriler uyarılar okuyun mutlaka kızlar. Bunları yapın Diyet listenizde bulunması gereken besinleri şöyle sıralayabiliriz: * Doğal ve tam besinleri ilk sırada tutmalısınız, ayrıca düşük glisemik indeksli besinlere yer vermelisiniz * Aralarda yeşil çay ve kefir sindirimi çalıştırdığından içmelisiniz * Doğal ve işlenmiş ürünleri tercih...
  5. Diyet kek

    Diyet kek

    diyet kekler diyet kek kek resimli tarifleri resimli dıyet Melişlerim işte size güzel bir diyet kek tarifi:) Malzemeler 2 adet yumurta 1 su bardağı diyet şeker 1 su bardağı kepekli diyet un 2 adet elma 1 su bardağı ceviz içi 1 tatlı kaşığı tarçın 1 paket kabartma tozu Hazırlanışı .Mikserde 2 yumurta ve 1 bardaktan iki parmak eksik diyet şekeri çırpın. .İçine rendelenmiş elma...

Sayfayı Paylaş